"Vejîna Eye": hîndarî ji bo jinûve

Di sedsala borî de hatiye li ser me da gelek ji yên ku xwediyên Oriental de razên veşartî yên di parastina ciwanan û parastina zindîtî, firot û ji nifş bi nifş ji bo bi hezaran salan radestî destê rahîb yên bûdîst, keşîşxane. Ev ji ber wê yekê ku gelek kes ji bîr kirine ku çawa hîs dike, xweza, dibihîzin, "dengê source," ê ku, li dora, bû sedem ku li ser pêşketina gelek nexweşiyên, û gleanings ji ber vê yekê parastin ji bo bala hemû mirovahiyê anîn bû.

teknîkên Simple û rêbazên ji bo ahengeke mezin û bi hêz, ku bedena mirovan naskirina mezin ji bo bandora wê rast xwe û encamên xuyabûna stand. Tecrubeyên rahîb Tîbetî, ku agahiyên di set, ku bi navê of "Eye yên Renaissance" (egzersiz ku ne hêsan e), bi taybetî jî ji bo jiyana me girîng e.

History of vedîtina

Ev tê zanîn ku axayên Tîbetî ji bo demeke dirêj balkêş ji bo demdirêjî û parastina enerjiyê heyatî xwe bû. Lê belê, ji bo demeke dirêj, li razên xwe di bin perdê de bimînin, û tenê di destpêka sedsala dawîn de, di pirtûkê de ji aliyê Petrus Kelder (nenas di wê demê de), "Eye yên şoresa" (egzersiz û danasîna wan) ew sira ku di form of a set ji pirsên fîzîkî xuya bû.

Ev xebata ku di form of çîrokeke hunerî li ser rêwîtiyê ji Mîralayê jikarketî li artêşa Brîtanyayê, Sir Genri Bredforda di çiyayan de Nahêle ku ji bo Tîbet, ku ew bi dizî ji bo parastina ciwanan vedîtin an pêşkeş kirin "time ber çêv." "Eye yên şoresa" (exercise, tevî ku sadeyî xwe, bi yekane hesibandin) jî xelata ji bo tękoşînek kesê pîr bû. Sir Henry ji gelek kesên ku hewl hate hilbijartin bi dizî dîrêj e, û cihê xwe di nava rasrî ji Qasidê Keşîşxaneya.

alavên ji hela

Binêre, ku fêkî bi navê tevlîhev, çima peyvên wek "çav", "hişyarbûna" hûn bijartin. 5 temrîn Tîbetî bi ser perwerdeya ji bedenê de, ku di encama ku Pêl eddy di meriyetê de tije dest pê bike, û bi "çavê sêyem," Mirov (located tenê li ser serê) vedike bingeha. bedena me "egg enerjiyê" li ser xalên sereke yên ku (çokên xwe, enîşkên, bizvire, sing û serî) navendên rotational in e. Heke enerjî (Prana) ku ji erdê ji ber lingên wî di serî de diherike, bêyî ku bi derengî (blokên) li qada, ev bi vî awayî vedike şiyana wek intuition, self-qencbûn, ji hela, û hwd.

Îcar binêrin ku çi "Eye yên Renaissance" pir e. Exercises rahîb Tibetan dikare wiha nûnertiya:

1. Tevgera rotational li alî rastê ve. Di heman demê de ku li serê tê spin ne, pêwîst e tu ji bo hilbijartina niqteyekê nerî li ber.
2. Pêxistina lingên. Divê ez li ser pişta xwe derewan dikin û bi sivikî rakirina serê xwe, destê xwe ji çenga wî li singê xwe. Hands bi li ser qurmê ye.
3. Di kêlêka ji serê (singê) paş û derket. Li vir, divê hûn li ser kabokên (width milê bilî). Li ser pîro-, bi zirara serê dîsa, vedidin destên xwe li hips wî, dema nefesberdan bend li sîngê.
4. Exercise "pira". Birêvebirin, tu divê bi rûniştinê li ser erdê (teşkên sererast bikin), vedidin destên xwe li ser erdê, rakirina torso up, kevir serê xwe paş (down).
5. Bikaranîna "Pyramid". Ji bo vê yekê jî pêwîst e ku rabe ji bo helwesta me li ku çekên kîmyewî û li dijî erdê hilgirin, û hemû bedena an nabêje (Serqela) pêk tîne. Inspiratory ketina ji erdê, û vegeriya ye bi jor de sêqat e, serê kangehî. Li ser pîro-, ew xwedî helwesteke Guherandinên.

agahiyên zêdetir

"Eye yên şoresa" (exercise ji vê kompleksê ku em li jorê jî gotarek) heye a performance taybetî, ku dikare bê wiha nûnertiya:

• Divê tu bi sê dubareyan ji her karî dest pê bike, di dawiya her hefteyekê de, ku hejmara wan divê ji aliyê 2 zêde bûye.
• Dema ku vê teknîka dikarin tesîrên (pêvajoya detox diçe), ziman di guherandinên di bedenê de (turbidity color mîzê, û yên din). Bi vî awayî mimkun e ji bo zêdekirina hejmara kelîman hêdî hêdî.
• Divê tu nefes tenê bi pozê xwe.
• Bi hejmareke mezin ji performansa dubareyan ji erkên dikare di nav du an sê qonaxan de dabeş dibe. Best dema darvekirinê çû ava û bi rojhilatinê re ye.
• Pirsên berdewam pêk bê.

Ev teknîka destûrê dide te ku restore enerjiyê yên wenda, xelas ji gelek pirsgirêk, wek bêxewî, dilçûn belengaz, serêş, nexweşiyên sîstema rehikan. Jî, ev meşqa ku cesedê nerm û zêdekirina zindîtî. By ku her roj ji dema xwe bo çînên a çend xulekan, hûn pirr dikarin kalîteya jiyana xwe ya başkirina.