How to cook şorbe ji bo kêmkirina kîloyan

Soup Diet - sêniyekê ku ji ber zêdebûna "fashion" ji bo jinên tenik gel di salên dawî de bûye. Gelek li ser diet, lê ji ber ku wisa şorbeyan dikarin weight hema hema kompîtor jî winda bike. Alîkar, gelekî bedewe li ser diet e, tiştekî germ û bi fêde ye, li wê derê ne ew?

Firaxê herî populer in zincîreke şorbeyan ji bo weight a şorbe tomato ji bo kêmkirina kîloyan e, ji ber ku firingî dihewîne jî hema hema ti kalorî (baş, qet nebe, pir kêm). Li gel vê, di wan a pir mezine ji pêşvaçûyîna. Bi vî awayî here - ev şorbe recipe.

Slimming şorbe firingiyan. option №1

Dê berhemên wek pêwîst

firingî gihîştine (3-4 perçe)

ava firingiyan (nîv cup)

ampulên (couple)

rûnê zeytê (1 Çavreşa)

sîr (1 başe),

tamî (ji bo tam wek ku tu dixwazî).

Ji bo amadekirina şorbe tomato ji bo kêmkirina kîloyan, tomato k'elandinê, bi ava kelandî de û jê ji çermê wan. Ew paşê nav parçeyên size qut bûn. Pîvaz paqijkirin, birrîn û xurde li rûnê zeytê. Qelandin pîvazan lê zêde bike firingî, hûrkirî û 1 pre jî peeled û hûrkirin nav ziyên biçûk yên başe sîr. The têkelê 1-2 qedehên avê, ava bacanan û 1 nebatî cube Bouillon rijand, ew bû, û piştre ji bo zêdekirina adrenalînê bîne - û hemû.

Slimming şorbe firingiyan. guhertoya №2

Products pêwîst ji bo çêkirina xwarinê:

7-8 perçe firingî,

perçe pîvaz 2-3,

nîv serê cabbage,

pincarê rûn û giyayên bîhnxweş,

dill û bexdenûs - wek ku tu niha dixwazin.

Dîsa, tu dikarî di berhemên online wek gêzerê kirine û pincar bikevin.

Hemû sebze ji vê lîsteyê de bi baldarî bişo, wê diqeşêrin û chop. Lê belê, bi tenê li gêzerê û pincar, bê guman, eger hûn wan bi kar tînin, hûn nav pariyên biçûk birrîn ne, û bandor li ser grater. Hemû send kirine an jî dîsan di taweke, zêde avê, da ku ew dikeve nav sebzeyan. Di vê rewşê de, divê tu sebze xurde ne - ku bivî awayî ye. Pênc deqîqeyan berî kelîna bavêje condiments û pincarê. Hingê ji germê jê, pour nav piyanên. Enjoy şîva xwe.

Feydên şorbe tomato ji bo kêmkirina kîloyan e, tenê li ser wê yekê ku firingî, tenê 50 ji 80 kalorî per 100 gran berhemê ne, lê herweha li wê yekê ku ew dide bi xapandina yên saturation, ji ber ku êdî xwe birçî, û wek encama - kesê kîloyan winda dike. Ji ber vê yekê, van şorbeyan gelek gel li gelek welatan, ku ew xizmet bi hem germ û sar in.

Din berhemê serekî ji bo şorbeyan slimming e pumpkin. Kaloriyên wan wê hê kêmtir ji ya firingî - bi tenê 30-35 kalorî per 100 gran berhemên. Ku taybetiya wê ya sereke di vî warî de ye. Ji ber vê yekê, li jêr - Reçeteya şorbe pumpkin bo kîloyan.

diet Soup bi pumpkin

Heger tu ji bo xizmetê ji şorbe cook, hingî divê:

pumpkin - 100 graman,

squash - bi 100 graman,

Hûn jî dikarin bi patatayan, - 100 graman,

îsotê Bulgarian - 1 piece,

Carrots - 2 perçe,

pîvaz - 1,

Tomato - 1 piece,

nebatî petrolê - Çavreşa 2 kevçî,

xwê û pincarê - tam (bi wan diet şorbe dinêre geş ji kêm û erê Iroj).

Pumpkin, îsotên, pîvaz û cut carrot nav cubes, di pan bi avê pour û cook germa navîn heta dibişkivin. Piştre, dema ku ew bipije bi, wan bavêje paş tomato Julienne. Pîvaz û gizêr duyemîn fry kêm in, nîvişk û her bavêjin di şorbe, lê bi dawiya xwarinçêkirin. Pincarê û giyayên - bi tenê li ser sirrên xwe bi xwe, naxwaze - tu hemû wan di şorbe pumpkin bo weight danî ne.

Jî, eger rejîma destûrê, tu pincarê şorbe pumpkin hene. Heke tu dixwazî her du, zêdekirina çalakiyên fizîkî, tu weight zûtir winda bike, û ji bo birrîn ratib xwe ne. Piştî welat şorbeyan li kalorî kêm in û bi vî awayî, di her rewşê de ew bi kîloyan bikin. Lê exercise dikarin zêdetir alîkarî û tekezkirina masûlkeyên ji hejmara xwe.