Soup ji bo fatties - alternatîf a mezin ya herî hişk, diets

giraniya wê de bêedebî a pirsgirêka de israr ji bo beşa çaremîn ya cîhanê mirovan e. Bi temamî bi awayekî tesîrê li qalîteya jiyanê, ne ji bo ku baştir ... Li gel kirêtî safî ya estetîk, qelewbûnê tê mana hejmara nexweşiyên: hîpertansiyon, nexweşiya dil, şekir û gelek kesên din ku mirov dikare wê bi pêbendbûna a bijûn û diet astengkirin .

gelê fat bêhêvî, westiyayî ji astengên berdewam di ceribandinên hin dest pê dilezînin ji yek tundrew ji hev re. Pêşî, ew bidomînin têkdiçe û hişk an ji birçîna li hemû, û piştre xera kir û di demeke kurt de zêdetir ji (balansek) bi zehmetî hatibe fêmkirin kîloyî çemekî. Ku li wir bûn ti wiha cudahiyên di moda hêza, û, li gor vê, di raweya, pêwist e ji bo dîtina rêbazeke nerm bo kîloyan. Bi taybetî, ji ber ku ew ji niha ve hatin dîtin, ku ji aliyê gelek kesan tê bikaranîn - ew e bi rastî a tool darek - Soup ji bo fatties, an diet şorbe, ku bi navê hema hema ku tu contraindications. Ji bilî vê, bijîşk di pratîkê de wê li Mayo Clinic li Minnesota, berî muayenexaneyê li ser nexweşên bi kîloyên ew pêşniyar ji bo bernedin vê diet. Hêza sîstema mezin û pak e, bi ev, ji bilî ji bo kêmkirina kîloyan, Nexweşxaneyê Derdiveve, organism paqijkirin, rehet xuya dike.

Soup ecêb ji bo fatties

malzemeyên:

• pîvaz mezin - 6 pcs;.
• kerfes - yek girş;
• radibe, (size average) - 1 head;
• bîbera kesk - 1-2 pcs;.
• firingî (teze an konserveyê) - çend perçe ji (tam);
• cube avêtiye (beef an pîvaz) - 1 pc. (Li gorî daxwazê).

Soup ji bo fatties. amadekarî

1. sebze di debar sole xwe hurkirin ji bo biçûk (an mezintir) parçe, bi cubes Bouillon danîn di pot bi hev re û bi avê de rijand, da ku têkelê bi temamî ji aliyê ew nixumandî bû.
2. Pêşîvekirina li germiya bilind ji bo deh deqîqan de, piştî ku agir Bates û cook heta sebze Dilovaniya.
3. qedexe ne ji bilî ya tu giyayên (tevî sosê hot) dibe ku bi gaza îsotê, xwê û got, sîr, bangekî hwd. te'mê
4. Gelek hewcedariyên ji bo kesên qelew şorbe bi şîret ji bo lê zêde bike perçek ji kerfes, ew e ku êdî ji bo digest, ji ber vê yekê, ti wateya bi hêz yên birçîbûnê hene.

The diet heft-roj ava bûye fat şewitandina şorbe bi xatirê te alîkarî dike, li gor ku keda bi 4 - 8 kîlo Mew. Û, bi awayekî nakokane, da ku em bixwin şorbe dikarin, bêyî ku tahdîdên ji, ji bilî, bêtir xwarin, wê zêdetir tu pîr tenik. Lê belê, ev taqîbkirin, divê ji bo ku bernameya ku ji bo hefteya biavêjin.

bernameya diet

roja pêşî:

Bi kêmanî sê caran di rojê de, divê şorbe bixwin, şewitandina qelew. Tu dikare gelek caran dema e, hesta birçîbûnê hene. Li gorî hin pêşnîyarên ji şorbe ji bo xwarinê ku di sibeh û êvara da, û piştî nîvro ji bo xwarinê tu berê ji bilî mûz. Li gel vê, bi tevahî bigirim, moda, vedixwarin, ku dixwe û beşekê têra xwe yên avê, ava fêkiyan, qehwe û çay bê şekir.

roja duyemîn:

Soup du car, sê car yan jî zêdetir caran di rojê de û zor ji sebze (Volkshochschule, steamed, raw), bi tenê bi rûn qijilandibû, ji şorbe bipije, lê bê petrolê an bez. Di vê rojê de, destûr da ku em bixwin bixwara patatayan de pijiyayî, eger, tê xwestin ku bi ji bilî yên çenek ji rûnê zeytê. Tarım ne, divê li wê derê be. Vexwarinê vî awayê.

roja sisiyan:

Soup + sebze + fruit (ji bilî mûz). Tiştekî din (li kartol jî) di vê rojê de ne dikarin bixwin. Vexwarinê rejîmê di eynî awayî wek di rojên berê.

Roja çaremîn:

Eger xwarina parêza ye binpêkirin û bi, bi kîloyan di vê rojê de divê di navbera du ji sê çapik be. Destûr ji bo xwarin, şorbe, herweha sê mûz û du qedehên ji şîr (gotarê). xwarinên High-kaloriyên wan wek mûz û şîr ji aktivîstên bedena bi calcium, proteîn û karbohidratên ku alîkarî bi qasekî bi daxwaza ji bo tiştekî bixwe şêrîn û off diyeta. Avê bo vexwarinê gelek pêwîst e. Ev roj ji aliyê kilan mood naskirî bû, dê di nava rojê de.

roja pêncê:

Hûn dikarin goşt bixwin (280 g - mirîşkan, beef), ku dikare bê bi masî şûna, vegetarians soy bixwin. Tomatoes nikare 4 an 5 yekîneyên (bank xwezayî firingî konserveyê) bixwin. Bi kêmanî carekê di rojê de divê şorbe bo fatties bixwin. Ev gotineke vexwe zêdetir ji bo anîna cesedê acid e.

roja şeşemîn:

Dîsa, goştê - mirîşkan, beef. Tu dikarî li şûna masî bi sebze di miqdarekî. Potatoes ne dikarin bixwin! Soup bi kêmayî carekê di rojê de.

Di roja heftan de:

Di roja dawî ya diet bixwin tenê birincê qehweyî bi sebzeyan. Û sebze, divê têr nan xwarin. Soup - bi kêmanî carekê di rojê de. Drink tenê fêkiyan avê û fêkî (fêkîyan)

Nîşe:

• Ev bivênevê ye ji bo dema ji diet şikl û mezaxtina ji vexwarinên alkol.
• Qedexe: nan û pastries, xwarinên sorkirî.
• Di van rojan de, dema ew divê sewze bixwin, divê tu berhemên root dixwar, ji bilî pincar û gêzerê nekevin.
• Eger bû têkçûn di moda hêza li wir, dest bi dîsa ji roja pêşî ve ev pêwîst e. Diet û dikare bi navberek li pey an jî di cih de dubare kir ji bo bidestxistina a kîloyan.

Encamên bidestxistin, piştî ku diet bi hev re bi exercise, bi rastî bi heybet e. Cîhanê vedike xwe li rengên gelek wê jî, pêkan e ku berê bû legellda nîye, kompleksên here. Ev dest bi jiyaneke tije bê sînorkirin. Tu vê ve bedena bedew xwe hez dikin, ji bo ku dê tesîreke ewqas xweşik ku li mirêkê binêre.