Ecotherapy: çawa rizgar stress bi alîkariya daristanê

Wood her tim cihekî taybetî di dilê we û hişê yên kesan li seranserê cîhanê dagir. Di sala 1982, Ajansa Daristanê ya Hikumeta Japanese bernameyeke netewî di warê tenduristiyê ya giştî daye destpêkirin. Armanca wê ew e ku berê mirov li Japan ku bi hevre bi xwezayê û babetan, ji wan re bi daran.

ecotherapy

Ev ecotherapy nisbî hêsan e, ji ber ku armanca wan ne tenê ji bo ku di daristanê de be. Gava ku tu bibî "bathing daristan" e, êdî pêdiviya wan bi rêve an bi rê ve heye. Ev qad bi tenê ya di daristanê de û nefesê de bimînin.

The fikra ku dema ku ta di daristanê de, nûtirîn nefsî û tenduristî ya ne nû ye, lê belê di gelek adet û toreyên kevnar ra. Lê belê îro, xebatên van views piştrast kirin. Hinek ji alîkarîyên sosyalê yên çespandî, ji "bathing daristanê" in ji bo hilberînê kêm ji kostur hormona stresê, zêdekirina asta bextiyarî, başkirina kapasîteya bala û ęrişî.

Bandora "bathing daristanê" li ser asta kostur

Yek lêkolînê Japanese ku ji aliyê komîteya rewiştên qanûnên daristan û berhemên daristanê, ji bo pîvandinê de ji bandora "bathing daristanê" li ser asta kostur terxan kirin. Lêkolînvan 280 beşdarvan kom kirin û hat diyarkirin 24 daristanan, ji bo testên. Her ezmûna di nav de komek ji 12 kesan ku di rê de an jî di nava daristanê, an jî li herêmên bajarî bûn.

Measurements ji kostur li navenda lêkolînên li serê sibê berî taştê, herweha berî û piştî rêve kirin. The test ji bo 2 rojan de pêk hat. Di roja yekem de, komeke di navbera bergehên bajarî û daristanê parçe bû, û li roja duyem, ji bo beşdaran, guhertin.

Encamên da xuyakirin, ku bandora xwe li daristanan hatiye ku kêm li asta kostur û tansiyona xwînê û rêjeya dilê birin baş.

Din tesîrên psîkolojîk erênî, mor dike

lêkolînên din de jî nîşan da ku "bathing daristanê" xwedî bandorên derûnî erênî. Di vê xebatê de, lêkolînerên ku bi aweyekî mood ku depresyonê, dostaniyê, acizbûn, kîn, zindîtî û rehetiya dipîve bikaranîn.

498 dilxwazên di xebatê de, ku ji bo 2 rojan dom kir de beşdar bûn. Di roja pêşî ew piştî meşa ku di daristanê de lêkolîn hatin kirin. Di roja duyem de di anketê de li ku beşdarên bersiv da pirsên di jîngeha kontrolkirin pêk hat.

Encamên da xuyakirin, ku piştî "bathing daristanê" kîn û depresyona beşdaran kêm bû, dema zêdebûyî zindîtî. Ev balkêş e ku, li gorî encamên, bandora mezintir li astên pêflvetir yên stress bû. Ev xebat nîşan dide ku "bathing daristanê" dikare bibe wek alaveke ji bo kêmkirina stresê, yên ku dikarin, li dorê, kêmkirina rîska nexweşiyên derûnî bikêr.

Başkirina sîstema parastinê

Din a "bathing daristanê" sûd e ku ew ji bo birêveçûna yên sîstema parastinê baştir. donên ku ji daran - Gelek lêkolînên zêdebûna hejmara şaneyên killer xwezayî (NK-hucreyên) piştî pozan daristanê û hilberînê de tirs nîşan dan.

NK-hucreyên berhemên a bersiva sîstema parastinê bi lez li dijî hucreyên-virusa û bi xebata ji bo rê li damezrandina kula. Ew dikarin ji bo diyarkirina nasnameya, êrîş û kuştina şanên, ku kêm tevlîhev histocompatibility mezin in. Lêkolînerên ku berê jî nîşan didin ku li hilberîna NK-hucreyên ku di mêr û jinan de ji bo zêdetir ji 7 rojan piştî ku dawîya hefteyê li daristanê zêde, lêkolîneke din jî di sala 2010 de pêk anîn.

Ev dem, ew hewl didin ji bo pîvandinê bandora seredaneka yek-day nav daristanê, li ser sîstema parastinê ya mirovan. Diwanzdeh dilxwazên beşdar bûn di xebatê de li daristanê ji bo 2 saetan, di sibe û nîvro çû. Lêkolîneran li ber trip û di nava 8 rojan de piştî ezmûna testa xwînê û mîzê girt. The encam dan ku çalakiyên SAFETYAID ji NK-hucreyên û proteînan zêde hatiye, piştî ku ew ji bo "bathing daristanê" xwest.

Get ji bajêr!

Çekdar bi vê agahiyê, em bi ewlehî bêjin ku tu heq seredaneka ji bajêr an jî li park daristanê nêzî vê hefteyê. Take a rêve hêdî li bin daran, û paşê jî cihê xwe rûnin û bifikirin ji bo demekê bibînin. Practice nefesê kûr û bibîr bînin ku, bi armanca bi tenê, ji bo dema xwe li nava daristanê. Di gel wan, tu li nav daristanê bi hevalên xwe, ya herî girîng jî here, ji şîrketa noisy nebû asteng ku hûn ji bo bêhnvedanê. Hûn bawer bin, piştî van rêwîtiyên we ji daristanê bi wateya nûkirin here. Jî, di daristanê de dê alîkariya we relaks bike û xwe rehet bike ji hemû stresê. Û ji bo zêdekirina hêza û dibêjin na, hûn jî di cih de hîs bikin, dema ku tu ecotherapy xwe temam bike!