Cookies Oatmeal bi banana: simple, bi fêde, bikêr tê

Xwazim li şûna berhemên dewlemend û kremî berhemên kêrhatî zêdetir? Hingê try to cook, wek cookies oatmeal bi banana. Metoda ku gelekî sade ye û dibe ku li gor tama xwestin û naveroka caloric berhemên xwe qedand, pêşniyar diguhere.

Bikaranîna cookie'yan

All dibe ser milkên bifeyde dizanin välling sîyasetmedarên. Di prensîbê de, ji kalîteyên xwedî eynî sêlên din ji oatmeal. Berî her tiştî bandoreke erênî wan di sîstema digestive: roviyên accelerating. Xirpûk û dewlemend li fiber landin, in, ew xwedî milk, werimandin, afirandina hesta hafizaya ji bo demeke dirêj. Dema ku tu dema ji bo xwarinçêkirinê välling di sibê carna ji sifra cookies landin, ji pirtikên oat bînin. Di kombînasyona bi şîr an çay çend berhemên bi vî rengî li kalorî per xizmeta ji oatmeal bipije wekhev in. Taybetî bikêr ji bo baking mala xwarinçêkirinê. Bi rastî jî, di vê rewşê de, tu ê bibî bizanîn ku aya tu madeyên sûnî, an Fillers hene. Ji bilî wê jî, pêkan e ku hewl kombînasyona bi vî rengî Pêkhatiyên din, wek penêr, mûz, gwîzan, fêkiyên hişk û honey. Nutritionists Pęţniyar dixwar cookies oatmeal li nexweşiyên cûr, li şûna wan bîre û cakes bi krem.

Low-calorie recipe klasîk bi banana

Rêbazên amadekirina pirhejmariya got ji baking. Hewl da ku cookies oatmeal bi banana li Reçeteya klasîk. Ji bo bidestxistina a hevîr hilû û homojen wê blender an mixer divê. Hûrhûr bikaranîna du banana pir ji dirûtinê re, zêde 150 g rûnê helandî kereyê unsalted û bi heman hejmara şekir. Ji alîkî din ve, qamçiyan 2 mirîşkê hêk nû bikevin nav Bêna û tevliheviya. Hingê rêyek ji xwê, 1 part h lê zêde bike. L. ardê pijandinê, 2 gotara full. l. mewijan û gwîzan hurkirin. Hingê, hêdî hêdî, li hin beşên piçûk, ard sypte (250 g). Weke malzemeya cara ji hevîr bikevin banana 250 g yên hûr, oat (erdê biçûk an medium). Ji hevîrê xwe bide gogan dora, ku li ser kaxizekê baking greased, an paper wire deyne. Bake cookies ji bo 15-20 deqîqeyan di tendûrê de preheated ji germahiya navîn. Serve hindî ku zû dibe, paşê xwe digihîne amadeye.

Cooking cookies oatmeal bi banana, penêr û giyayên bîhnxweş

Ji bo ku tama baking original caran zor ji malzemeyên din jî lê zêde bike. Çawa din hûn dikarin cook cookies oatmeal bi banana? Metoda ku pêşniyar li jêr jî pêşkêş dike ji bo bikaranîna penêr û giyayên bîhnxweş. 0.5 tas moxilkirî arê genim germ tevlihev bi 1 qedehek tije şekir, 0.5. L. ardê pijandinê hişk, 1 h ne temam in. l. xwê 0.5 h. l. darçîn spicy û rêyek ji nutmeg erdê. A Bêna 150 g xwe purê biguherîne gotarê dryish ji bo avakirina consistency gevzek. 3 medium normê fîşa banana xwe purê bi yek hêka û mix bi girseyî tane Mewlûd. Hingê tirş lê zêde bike 0.5 cam pirtikên oat xas û gwîzan hurkirin. Bake di C firinên preheated bi 180 ° bi qasî 15-20 deqeyan. cookies oatmeal Ready-made bi banana nasîna an brown zêrîn balkêş.

Recipe "Honey"

Tu dikarî oatmeal cookies kêrhatî cook hinekî cuda, bi jêbirin pêkatiyên a banana. Jî beşek e ji şekir, divê bi honey nû şûna. Eger tu bi kar tînin, sala borî thickened, lê divê pêşî hêdî hêdî li taweyên bafûn yan jî di ava bihelin. Oatmeal herî baş e ji bo erdê navîn. Berî destpêkirina hevîrê xwe, pêdiviya wan a fry kêm. Ji bo vî 1 cam, cardî particulate germ li ser germahîyê kêm, dema ku her tim ketime, ji bo minutes 8-10.

Piştî amadekirina got pêkhateyên berdewamiyê ji bo amadekirina hevîrê xwe. Di destpêkê de, mix 1 cam pirr ard bi ardê pijandinê sachet (1 hour full. L.), Û 2 kevçîyên. l. pound ji kereyê unsalted bi 3 lître bi sînevîzyona. şekir. Yek ji van her du mixtures û ji bo ku her du yekem egg biçûk cellad lê zêde bike ji wan re û paşê jî 2/3 ji wê kasa tehl ji hingivê avî an pir nerm. Kîloyan wê pir stûr li hevgirtî ne. Zêde ji oatmeal bi temamî azad bibe û bi tûmî têkel. Belav bû li ser kevçiyekî pijandinê û bake bo minutes 12-15 li germiya navîn.

How to cook cookies diet ji oatmeal?

, Hindek ji berhemên neda ti pêkhateyên an bi temamî li hin nexweşî ne, kontra, mimkun e ji bo ku hin guhertin di amadekirina. Ji bo nimûne, eger pêkhateyeke xwedî bingeheke rûn li ser form of margarîn an rûn, bi temamî wan ji perçebûna bihêlê. Li şûna bikaranîna petrolê, cardî nebatî, ew girt kêmtir ji sê caran li volume destpêkê. Sugar, ku din berhemê ne pir bikêr, hûn dikarin hingiv an bêtir zêde bûye, çendeya berê hişk bixistana. Pieces bi hevîr in bi toz e û li tevahiya added. Esasgirtina lênêrîna ku cookies bi temamî oatmeal bi diet banana, li hevîrê arê genim sypte ne. Ji bo bidestxistina sturiya xwest wê têra base sîyasetmedarên tenê dry. Dibe ku ev dê bên pijiyayî di dîtinê ji cookie kevneşop çend cuda, di heman demê de feydeyên misogerkirin, wê bê!