Ev fesad, can, çi bikim? Eger ew diêşîne can

Her yekî ji ezmûn li ser bingeha rojane gelek hestên cûda. Û eger erênî, her tişt zelal e, kesê negatîf e, carna pir bi zehmet şer bikin. Ji ber vê yekê di vê gotarê de ez dixwazim li ser çawa ji heqê bi êşa hest biaxivin.

Ev çi ye

Li destpêkê divê were gotin ku têgiha ", can" bi xwe pir razber e. Bi vî rengî, cismê ku has no color, no bîn, ti giranîya. Lê belê, ew hemû bingeha jiyana mirovekî, beden, engine, serokê wê ye. Li vir divê em wê yekê ku têgihên wekî ya tendurustiya derûnî, birîndarî, an êşa derûnî, jî pir bi razber behsa. Piştî ku hemû, ev yek jî bi form, ne dikarin ziyanê. Lê belê, wisa hest bi kêmayî carekê di jiyana wan de jiyîn, dibe ku her mirovê ku li ser planet Earth. Heartache tiştekî pir bi zehmet û bi xeter e, ji ber ku ji bo ku bi wê di demeke kurt de dikare heban an jî prosedurên dermanên taybet bi kar ne (ku di doza êşa fizîkî). Ev dem û set hin ji çalakiyên digire.

Components ji dilêşiyên

Herweha ez dixwazim bêjim ku tu tecrubeyên manewî (li gor psîkolog modern) ji çend hêmanên sade pêk tê:

1. Hestên.
2. Thoughts.
3. BORN an serêşanê di bedenê de.
4. images Visual (performansa, hin wêne li ber çavên).

Tip 1: heals Time

Ger kesê fesad, can, çi bikim? Gelek caran pirsa vacî jî hene. Piştî ku tu kesî, tu dixwaze bikişîne dem pir û xerc raman giran. Ya yekem, tip hatiye nivîsandin: Lîdayê û dem. Û ev rast e. Ev rastiyê hatiye dîtin ji mêj ve tê zanîn. Hemû cûre hest tengahiyê de doktor kevn dermankirin tenê time (û ji kar). Mirovekî divê hinek dem têr hestên xwe. Di vê saetê de, hûn hemû yên ku divê bi baldarî bifikirin, ji bo careke din berê bûyerên bijîn. êş Xwe divê zêdetir wext - dawîn - tecrubeya. Tenê piştî vê, nikare bibe wateya temamkirina. Gelek caran, piştî ku, gel bi xwe dest bi bila biçe ji pirsgirêka te ye, hêdî hêdî xatir ji wê. Time wê re derbas dibin, û ji tecrubeya li ser wê be. Li ser vê em divê her tim bi bîr digerin, ji bo pêşerojê de, ne borî.

Lê belê, di vê Konseyê, yek li wir e "di heman demê de." Gaven çawa bi qasekî bi êşê hest, ne bi be jî ji bo vê pirsgirêkê ve girêdayî ye. Piştî ku hemû jî, dikare "nûqteyên" ji bo demeke dirêj di torên xwe. Eger di hefteya pêş neçît, hingê pêwîstiya te bi alîkariyê bixwaze li aliyê. Piştî ku hemû, da tu hêdî hêdî xwe di depresyonê dirêj xist, qasekî bi pir, pir dijwar.

Tip 2: alîkarên

êşa dilê! Çi bikim, çawa ji bo xwe alîkariya? Çima ji bo alîkariya kesên din bipirsin ne? Di vê rewşê de, ne bi awayên cuda li derve ya dewleta neyînî hene. Yê pêşî û belkî ya herî girîng - psîkolojiya. A bi taybetî li ser bingeha cotek hevpeyvînan de ji niha ve dikarin pirsgirêkên gerdûnî yên nexweş wî fêm bike û alîkariya wî bi awayekî ji vê rewşê bibînin. Hişyarî: pêwîst e mirov bîne bîra xwe ku tu kes çareserkirina wê pirsgirêkê çêtir xwediyê xwe. Ev ne pêwist e ku hêvî dikin ku psîkolog, wê hemû mijarên tevlihev canê çareser bike. Dûr ji vê, ew dê di rê de ji vê rewşê de nîşan bide. Bêtir, pêwîstî bi tena serê xwe tevbigerin. Rêya din ji rewşa dijwar derûnî - alîkariya dê û bavan an din xizmên nêzîk. Ev hêjayî ji bîr nekin ku tu kes di heman demê de herî erzan û xizmên wê ne gengaz be ji bo alîkariya çêtir e. Mom, bav, xwişk, bira, Metê, mamê - wan kesên ku tecrubeya şabûm, û baş xwe ji bo alîkariya pismamê xwe dê çi bike. Te her tim li alîkariyê ji mirovên ji ber ku ew gelek caran bidin şîretên pir baş. Û di rê de dawî rizgar tengahiyê de hest û hîsên - ji bo alîkariyê, ji hevalên xwe bipirsin. Ev kesên ku ne wê bibe, dibe ku biçime nav dema borî de, û bi çavên xwe veke ji bo dema niha de (bi taybetî jî, eger em li ser dipeyivin mirovên ciwan) in. Bi tenê hevalên baş dibe ku di dewra yên roja axretê, dayîna hevalê wî li paşxistin a niha ye. Study, merriment, lêgerîna xwe, sînema, pêşengeh, disco ... hema ti caran ne hiştin li ser self-flagellation û tecrubeya zêde heye. Û li wir, û dem derbas bibe, û hêdî hêdî dibe û hemû dê winda bibin.

A çend peyvan jî li ser dermanên

Çawa din dikarin bi xwe alîkariya ez, eger ev fesad, can, ka di rewşeke wisa de? Bi vî awayî, hin caran tu jî perçek yên sade şîret bibihîzin: divê hûn ji bo hindek dermanan. Ev da-navê antî-depresîvên an dermanên antî-fikarên tenê. Lê belê ev şîret gelekî xeternak e. Mesele ew e ku self-dermanan ti dermanan bi xwe pir, pir xeter e. Ev jî pir astengiyan dikarin tenduristiyê bandorê. Antî- jî divê bi tenê bijîşk beşdar piştî muayene û tespîtkirina hin tayîn bike. Li vir pêwîst ji bo zelal e: bi vî awayî gelek e tu van pirsgirêkên derûnî li wir ji bo ku alîkariya narkotîkê. Divê em hîn bi qasekî her tiştî bi serê xwe, bêyî bandora kîmyewî biyanî.

A çend peyvan jî li ser rêyên relaxing

Ji bo agahiyên li ser ka çawa dilêşiyên bikujin, dikarin gelek ji gel re bêjin. cihêrengiyeke bi xêr ji relaxing rêyên - Piştî ku hemû, piraniya caran, rêbaza tê bikaranîn. Ev dikare bibe alkol, tiryak vala. Bêguman, ji bo demeke kurt, ew dikarin arîkariyê bîne, hişmendiya. Lê belê ev e, teqez bi awayekî ku ji rewşa dijwar de ne. Piştî ku hemû, dotira rojê hest paş, û ev rewşa fîzîkî hê jî tevlihev û dijwar e. Lewma, ev du qatî xerabtir dibe. Li gel vê, di resepsiyonê de yên li jor tê wateya bandorekî neyînî li ser tendurustiya kesê, û di hinek rewşan dibe sedema girêdayîbûna, ku mijûl oh ewqas hêsan e.

Tip 3. Em pêdivî bi

Ger kesê fesad, can, çi bikin ji bo ji heqî bi vê rewşa? Îcar divê hûn ji me re qala pirsgirêka xwe re bêje. Lê belê, ji bo vekirina li ber man, bila bi wan dizanin, ev e her tim ne hêsan e. Di vê rewşê de, blog temam. Divê em hewl bidin ku vent hemû hestên min û hestên xwe li ser kaxiz. Ma tu divê ji bo nîvîsandina di wê dema ku ew pir xerab e. Ez ji bo qet nebe di hefteyê de binivîse. Next ev hemû ji bo ji nû ve bê-xwendin. Piştî xwendina nivîsîn gelek zelaltir bibin. Tiştekî ku dibe ku xuya dikene, lê ji tiştekî berê wergirtibû, û wisa ya ji bo rizgariya get. Ev hêjayî ji bîr nekin ku bi nerînekê li pirsgirêkê ji aliyê jî, pêkan e ku baştir fêm û zelal ji bo xwe hin bername ye.

Tip 4. Farewell to the past

How to qedê hest hest neyînî ye? Divê em hewl bidin ku li ser pirsgirêka ku tevlihev ji bîr dike. Ev dê ji bo kar a hindik. Ango - to get ji hemû tiştên ku me di salên bihûrî giran bi bîr tîne xelas. Ji bo nimûne, eger hatiye veqetandina ji hez kir, yek tune bû jî, wê ji bo dûr bavêje an bide hemû presents û xera photos hevbeş. Ev divê tiştekî li jîngeha ku dikare êşa an dîtin.Bîrên sedema nemîne.

Tip 5. Creativity

Li jêr li ser ka çawa êş hest xelas - çi ew likes this. Hemû hewce dike ku hun e bi asanî li ser pirsgirêka bawer ne. Yê herî baş di vê rewşê de kar bikin. Embroidery, painting, şewitandina dar, Cycling, music - ev tiştên ku, bêyî ku ev bi tenê, ne mimkun e ku mirov lê bifikire jiyana normal. Helebçe û dema wî de, bi temamî li ser ramanên neyînî û mij, bi tenê, dema têra xwe ne.

Tip 6. dilxwaz

Eger kesek bi zor ji tengahiyê belayê, em dikarin hewl bidin ji bo ku ez bi dilxwazî. Di vê rewşê de, divê hûn biçin bo rêxistineke civaka nêzîk û xwe bidin wek alîkarê li ser bingeha herwe ne. Ev gengaz e ku mirov li ser sedemên ji bo vê çalakiyê de biaxivin. Di vê rewşê de, kesekî ku dikare ji bo civînên cuda ku mirov pirsgirêkên xwe şandin. Piştî guhdarîkirina çîrokên din kesên, ku kesek dikare encam danê, ku pirsgirêka wî ye, wusa tirsehêz ku tu bi wê re mijûl ne bikişînim. Piştî ku hemû, ne rewşê girantir û tirsê heye. Di heman demê de, alîkariya kesên, tu tim çawa berçav xwe, pêkhatina ku pir kêrhatî ji bo civakê û kesên din. Û bi vî rengî ne fikrên pir erênî li ser pêvajoya saxbûnê, êş û derûnî.

Tip agir 7. Têkoşîna bi agir

Çi eger ku kesek xwedî birîneke hestyarî ya xurt? Hûn dikarin hewl bidin ji bo ku bi vê bi vî awayî. Ji bo nimûne, eger sedema êş e ji bo şikandina bi yek hez we, divê hûn dest bi dating kesên din. Eger hûn ji kar avêtin û derxistin ji peymangeha bûn - mimkun e ji bo kursên û fêrbûna pîşe nû. Divê em hertim bi bîr bînin ku di rewşên zehmet de tune ne. Fate hez deranîna bi quretî û bi pîvan, ji ber vê yekê, divê qet be bêçaretiyê û dev jê berde. Piştî ku hemû, yê ku li derî bixin, ji bo vekirina.

Tip 8. No - borî de, erê - niha û pêşerojê de

Ev Bînin bîra xwe ku yek jiyanê. Cara duyem ji bo ku ew lê dijîn, çawa xebata wê ne. Ji ber vê yekê, divê em hewl bidin ku her tiştî ew e ku pêkan di vê gavê de, li vir û niha. Wekî ku ew dibêjin, jiyana ku herî zêde pêwîst e. Eger bi awayekî periyodîk li raboriyê vegerim, hûn nikarin xwe bi guhertinên ku di vê astê de îro. Lê belê ji bo dibêjin - ev neyê kirin, ne. Ev hemû gelek aloztir more. şîret Simple li ser çawa ne li ser çi qewimî bifikirin, eger bi vî rengî daxwaza heye, û ramanên vegeriya, te divê ji bo xwe bihelînin, ji bo Visualize pêşeroja cuda. Ev bi awayekî mezin ji bo bilezkirina aştiyê yên başbûneke e. Divê em ji xwe image paşerojeke geş û her dem ji bo vegerê bo wê difikirim. Eger bê kirin kardike, ku xewna cîhanê daxwaza demeke nêzîk de bibe rastiyeke, û jiyana wê here paş li ser uplink.

9. Lijneya divê bê dayîn

Her kes dizane ku rastî danê: pêwîstî bi bidim bêtir bistînin. Piştî ku hemû jî, tîne r'azîbűn mezin exlaqî. Eger shower xerab e, divê em hewl bidin ku baştirkirina jiyana hemû kes li dora. Tu dikarî alîkariya dayikê ji bo ku ez paqijî biharê, bide dad a spinning Bi xêr hatî yan jî bi rêve bi xuşka baby. Thanks û moraleke ji zêdebûna mood mezin û bide hestên bi tenê erênî. Û bi vî awayî gelek hêsantir ji bo ku bi bîranînên.

Civata 10. Hemû ji bo yekî hez

Li vir em li ser dipeyivin ne li ser self-berjewendiyên, û ku we pêdivî bi xwe ji maximum of çi xweş bidin. Di vê demê de hûn dikarin hewl bidin da ku qet nebe yek dream delal - a jump parachute, here ber deryayê yan jî bi tenê ji bo ku here parka bênvedanê de. Li benda tiştek bedew û hestên erênî bi temamî bi pirsgirêkên derûnî multiple derên.

encamên sade

Û ji nexweşiyên cuda yên derûnî û pirsgirêkên xwe pêk ne, yek, divê her tim hewl didin ku bawer bi awayekî erênî. Piştî ku hemû darizandinên ku qedera dişîne divê kesek bi hêztir bikin. Û ji bilî, divê em her tim bi bîr bîne ku tarî stripe yên jiyanê dê her dem spî. Li benda temam, ew ê ne mumkin be ku di nêzîk de her dem li bendê.