Teşkên Thin: beauty an paranoya?

Xwediyê lingên shapely xeyala her girl, destpêkê de hema hema ji hinga ku ji bûyîna wî, û ev ne tiştekî ecêb e. Li gorî çapemeniya: televizyon, rojname, kovar, fashion bikini, da ku li wir e, carna hetta dê û bavê xwe dubare ji bo me ku giranîya pênasîna - ew xerab e, di heman demê de bedewiya wê ji dinyayê rizgar bike ...

Baş e, ne bêyî re ji objectivism Hêjayî gotinê ye ku bi giraniya zêde - ku ew bi rastî jî baş e. nebûna tu kêmtir ji xezîna fehş - Li aliyê din jî, bi daxwaza ji bo "dixwazin lingên skinny" hê jî çêtir e ku nav, wek thinness "Ez bi lingên slim dixwazin" werin e. Ma ev ne?

Ji bilî vê, divê bê diyarkirin ku shape of teşkên ji dayikbûnê de li hemû cuda, û eger qedera te bi lingên dirêj şuûr ne, lê hejmara nîsbî, dibe ku ji te re pêwîst dibêjim xwe "spas dikim" da?

Gelek ji wan di wê baweriyê de ku çîmên tenik re parve nake - ew bedew e. Ji bo nimûne, a anketa ku ji aliyê yek ji taybetiyên web, da xuyakirin, ku ji 538 beşdarên anketê 20% ji mêran bawer lingên tenik kêmtir balkêş li gorî "girover" û 11% ji mêran giştî tercîha xwe ji bo hejmara full diyar kir bi hips wide.

Bi rastî hê jî ew e ku ji bo parastina di rewşeka baş de pêwîstî bi herdu lingên full û tenik. Piştî ku hemû, bi xêra exercise bi rêkûpêk, qelew û cesedê anegorê di bedenê de hat belavkirin, birîtî ne mabû (bi taybetî li aliyê derve û hundir thighs woodlike).

Di vê gotarê de, em manevrayên lezên herî baş ji bo lingên jinan hilbijartin.

teşkên Thin. Exercises.

Exercise №1. "Teşkên skinny narîn"

Gelek caran pirsgirêka lingên shapely bi tijetiya hundirê ran e.
Gelek jin ji van fat bêedebî û nerehetîya di demsala germ e, ji diçinîn, surface çerm heye. Tevkarî danişîn di simulator bi diqqet lingên li The aliyan de.

Di nebûna simulator tu wiha çi: derew li ser erdê, rakirina lingên xwe li rengę 90 derece, bending ne li çokên xwe, ji bilî wan bihelînin, li ser milê-width pîroz û tevgerên bi lez û bi hev re bîne û dûndanê * ji bo heman asta 1-2 deqeyan. Û eger ev e jî ji bo bilindkirina bedena, tu Dîwanê up masûlkeyan û abdomen.

Exercise №2. "Kûlîmek Strong"

Derewan li ser erdê, xwe netewînin çokên xwe û rakirina cesedê kêmtir te bi leza herî zêde ji bo 1-2 deqeyan. Di vê exercise, hûn jî dikarin ball bi kar tînin.

Exercise №3

Rabe, lingên sererast belav bilî aliyê width ji ser milê, a seat 90 derece û bimînin di vê rewşa ji bo 30 seconds destpêkê hêdî hêdî interval dem bête zêdekirin.

Exercise №4. "Teşkên Long yek li ser" "," du "," sê "

Ev çalakî ji bo dirêj masûlkeyên diyarî. Û hûn guman dikin, ku çima Ballerinas û gymnasts heye lingên narîn dirêj?

Rûne, li ser erdê, belav piyên wê fireh be û tevgerên tilt buharê de laşê bi hev re ya li ser "yek" lingan de, "du", "sê".

Tu dikarî li lingê wî li ser bingeheke dûz (li ser masê, an pencereyê) û hêdî hêdî poprisedat down rakim.

Di bernameyê de exercise îdeal xwe tê de dirêj Callanetics û yoga binavkirin.

Di dawiyê de, ez dixwazim ji Girîng: Hemû Divê egzersiz bi kêmtirîn load were destpêkirin, hêdî hêdî zêdetir ji wan re li ser dem. Her tiştê ku we daye lingên an xweza, gelo ew be tenik çîmên, kurt an full, exercise şareza dê alîkariya ji bo veşartina şaşîyên.

World me çi em ne xwe bi xwe pêşkêş bike. bawerî bi xwe be, hez bedena xwe, û di encama e dirêj li benda ne!