Sports Nutrition - Glutamine û bikaranîna wê di perwerdê de.

Glutamine çalak ji aliyê hucreyên yên sîstema parastinê dema ji stresê de tê bikaranîn. Eger tu bi rêzdarî stresê, di nav wan de stresê yên perwerdeya dijwar ji tecrûbeya, hingê divê hûn ji bo xwarinê her roj ji 20-25 gran glutamine di hin beşên piçûk ên 4-5 graman. Şikl amino acid ji bedenê% 50 ji glutamine e.
Qadan rezervên glutamine bi bikaranîna amadekariyên ji xwarin û sporê de, û bi taybetî li proteîna whey. Di her 100 graman whey dihewîne li ser 6 graman glutamine. de çavkaniyeke din ji glutamine dikarin weke xizmeta proteîna casein. Ev dikarin bên bikaranîn bistînin 8-10 proteîna gram per 100 graman.
glutamine Peptidnosvyazanny heye biqalîte wek rêje bi L-glutamine an glutamine di forma herwe ne. Piştî ku hemû asîdên amînoyî di forma free di dema pozan termal di nava derdoreke aqueous gelekî nearam e û guhertinên li pêgir (pH). glutamine Peptidnosvyazanny bi rêya zincîreke Peptide bi kêmanî yek amino acid bêhtir tevî. Ev bandor li hember bandorên ser bandorên neyînî yên şert û mercên germê û tirş, bi girîngî outperforming aramî form zincîrên xwe.

Li gel vê, glutamine peptidnosvyazanny xwe de bihelînin ku laşê ba§tir, li berevajî free-form, wek bi ro venadin, dest pê bikin û di pêşbirkê de bi hev re ji bo ku derfet ji destê bedena xwe de bihelînin. Ku Glutamine peptidnosvyazanny ya herî bi bandor e, xuya dibe ji aliyê encamên lêkolînên ku xuya kirin ku ev type of glutamine 10 car çêtir L-glutamine e.

Foods bilind li proteîna (şîr-dihewînin, masî, fasûlî, beef, hêk,) çavkaniyeke mezin ji bo parastin astên normal yên glutamine di bedenê de predstvalyayut. Dîsa jî, baştirîn alternatîf e - ew Grûpên din ên glutamine e! Ev zanistî, mor dike ku li glutamine zêdetir di bedenê de, bi xwe de bêtir serkeftî bi proteîna synthesized di gurçikan.

Ev girîng e, ji bîr dike ku di dema pijandinê de Beşek mezin ya glutamine rûxandin. Ji berhemên bi eslê xwe diçînin, ne ya herî baş çavkaniyên glutamine in siyaleyê petrshka û nû.

Lêkolîn piştrast kirin ku nerêkûpêk heta bilind Dema ku mirov glutamine sedema no effktov neyînî.

Order glutamine û vexwarin din sporê dikarin di store be "Empire Hêzên."