Pancakes on kefir: recipe preparation of

Pancakes on diet kefir ji naveroka calorie xwedî ji wan kesên ku li gor dermana klasîk amade ne. Ji ber vê yekê ew pir caran ji wan jinan a zayendî têne çêkirin ku tenê ne tenê tendurustiya xwe, lê herweha hebûna xwe.

Divê ku tête çend awayan hene ku çawa pankarek xwarinê amadekariyê li malê ye. Em ê ji we re hêsanên herî hêsan û tecrûbeyên berbiçav yên ku hûn jî pisekek bêbawer in, dê bikaribin bicîh bikin.

Em pancakesk xwarinê şîr û dogurt dikin

Wekî ku hukûmetê, pancakesên xanîyan bi bi karanîna şîrîn û şîrketan amade amadekirin. Wan di rûnê rûnê rûnê, û paşê bi bi tîrêjê xwarinê vexwarin û bi şevê bi şilê şewitandin. Pancakes di vî awayî de, zû zû zû zikmakî berbiçav. Di vê mijarê de, em bi karûbarên jêrîn bi pêşnîyar dikin. Ji bo bicîhkirina me em ê hewce ne:

• Kateriya Kefir 1% fat content - 500 ml;
• Sifted black-tone - about 8 large spons;
• Agahiyek spî (divê hûn zerikê nekin, wekî ew pir calorîk e) - 1 parçe;
• Soda soda - çilikek piçûk;
• Xwarina tîrêj - ½ teaspoonful;
• Şekirê şewitandinê - tiliyek piçûk e;
• Milk nû ya bêhêz-azad-nêzîkî 150 ml;
• Rûnê şevê - 60 ml (ji bo hilberandina hilber).

Rûnê çêkin

Pancakes on diet kefir ji berhemên klasîk kêmtir kêfxweş in. Ya yekem, ew bingehê ji bo amadekirina xwe amade bikin. Ji bo vê yekê, di xwarina şeş kêm-fat, pişka soda berbiçav kirin, û paşê şekirê zêde, hûkek spî û sûkê xwar kir. Di dawiyê de, materyalên ku ji te re nexşeya bêhnê vala ye. Ji bo wê şewitandinê, şîrkeya nû ya hêdî bi dest bi wê re tête xwarê. Di hilberê de, bêyî pişkek pişkek pişk tê wergirtin, ku bi lîsk ve girêdayî ye û ji bo 12-18 deqîqeyan ji ber xwe vekişîn.

Pêvajoya frying

Pancakes di kefir xwarinê tenê tenê di paqijkirina germê de rûnê. Lê ku ew hilberê pêşîn neyê xemgîn kirin, xwarinên bi rûnê çermê û bi hêza xurt kirin. Piştre, heya hewceyê hewl da ku di heman demê de û bi heman awayî ve belav bikin, paqijkirina paqijê li cihên cuda hene.

Piştî ku pancake di herdu aliyan ve tête, ew li ser pleya zeviyek vekirî ye û piçûk bi rûnê hilberê rûnê, bi karûbarên kûçik ve tê bikaranîn. Di heman demê de li ser riya frying a di heman demê de amadekirin û hemî hilberên din.

Bi sifrê ve bidin

Pancakes li kefir xwarin tenê bi dema ku germ dibe. Ew nayê pêşniyar kirin ku bi şîrîn, şîrîn, şam an jî dilsozek din jî şîrîn. Ji ber ku çayê bi çayê kesk veşartin, ji berhemên wan hene.

Em pancakeskên xwarinê xweşxweş e

Avê Buckwheat tenê ne tenê ji bo xwarinên cûda yên xwarinê tê bikaranîn. Ji vê yekê, pancakes delicious jî pir kêfxweş in. Çawa van hilberan li malê amade bikin, em ê ji we re dibêjin.

Çawa pancakes xwarinên kêfxweş ên li ser avê çêbikin? Ji bo vê yekê em pêdivî ye

• Avê vexwarinê - 600 ml;
• Borwheat - nêzîkî 9 hejmarên mezin (hûn dikarin xwar kûçek piçûktir bikin);
• Egg whites (nexşikê nagire, wek ku ew pir calorîk e) - 2 pcs.;
• Soda soda - çilikek piçûk;
• Xwarina tîrêj - ½ teaspoonful;
• Şekirê şewitandinê - tiliyek piçûk e;
• Rûnê şevê - 60 ml (ji bo hilberandina hilber).

Amadekirina bingeha bingehîn

Ji bo pancake xwarinê pir hêsan e. Ji bo vê yekê, 2 hûkên nû yên nû ve bistînin û bi kelekek bi wan re dişewitînin. Piştre wan bi hêdî bi di avê vexwarinê de dakêşin, soda, şîrînek şîrîn û şekirê dirûşm bikin. Hemî materyalên ku ji hêla homogeneous mîksûlê ve tê destnîşankirin baş tête hev.

Di encamê de, bara buckwheat bi hêdî bi heman xwarinan ve tê xwar kirin . Ger bixwaze, ew bi bi rêjeya hilberê genê re 1-ê heta 1. pêşî ye. Di vê rewşê de, hûn ê bêtir bêhêz û pancake paqij bibin.

Piştî ku tevlîhevkirina hevalek liquid û homogeneous, ew bi lidarxistinê ve girêdayî ye û çend çend deqîqan ji berdan. Di vê demê de, hemî pişkên ku ji ber encama çêtirîna xwarinê veguhestin were çêkirin, divê paqijkirin û hişk bikin.

Tedawiya Heat

Bêyî ku bingeha ji bo pancakesyên ku hûn bijartin, wan li ser stove dişopînin rêbazek klasîk. Ji bo vê yekê, panlekek mezin bigirin, di rûnê piçûk da û li ser stove germ bikin. Piştre perê rûnê pêdivî ye. Di heman demê de di cih de cûrbeyên germên germê bi lezên gavê bi lezgîn re, da ku bingeha heman rengî li jêr.

Piştî ku pancakên bakwheat ji du aliyan ve digotin, ew bi baldarî veguhestin û li ser xanî xanî dakêşin. Piştre berhemên bi rûnê rûnê vexwarinê, bi karanîna paqijkek bi kar tînin. Divê ev pêdivî ye ku pancakes ji hev re nebin, ew bêtir dilxweş û bedew in.

Çawa ku li ser masê xizmetê bike?

Preparing a pancakes buckwheat û bi wan bi rûnê rûnê rûnê, hilberên yekser li ser maseyê têne pêşkêş kirin. Ji bilî wan, ew bêyî gaz an çayê kesk ên normal. Ger hûn xwarinê bimînin, paşê pancakes bikar bînin, bi şîrîn, şam û şîrketên din ên bêhêz in gelemperî tê bikaranîn. Wekî din, hûn bi giran re giran dibin. Piştî vê yekê, hilberên ne tenê nexweşî pir, ne tenê di calorî de bilind e.

Pancakes bê bê bêhn kirin

Hûn dizanin ka çiqas pancake xwarinê bê bê xwarin? Di pêşiya pêşîn de, hema hema ev planek nerazî ye. Bi tevahî, tevahî hemî pancakes û hilberên din ên li ser bingeha rûnê amadekirin. Lê eger hûn xwarinek taybetî bi xwarinê zehmet binêrin, hingê ev hilber ji we re veguhestin. Di vê çarçoveyê de, me biryar da ku ji bo veguhên giştên gelemperî veguherînin.

Ji ber vê yekê çi hewce ne hewce ye ku paxçeyên xwarinê bêyî xwarinê çêbikin? Ji bo vê yekê em hewce ne:

• Milk nû ya çerm-free - nêzîkî 400 ml;
• Heywanên çaran - nêzîkî 2 çerman;
• Avê vexwarin - nêzîkî 150 ml;
• Agahiyek spî (divê hûn zerikê nekin, wekî ew pir calorîk e) - 1 parçe;
• Soda soda - çilikek piçûk;
• Xwarina tîrêj - ½ teaspoonful;
• Şekirê şewitandinê - tiliyek piçûk e;
• Rûnê şevê - 60 ml (ji bo hilberandina hilber).

Bingehîn Mesim

Tevî ku tevlihevbûna xuya, xwarinên xwarinê yên ji çûkên xwarinê hêsanî amadekirin. Ji bo vê yekê, hûn tenê hewce ne ku hûn hemî hewceyên şertên recipe bikin.

Ji ber vê yekê, pêşî divê em alternatîfek arê amade bikin. Ji bo vê yekê, bi çênêrîna giyanên xwe biqewimin û wan bi tîrêjê re bi grûbek kafir bixwînin. Piştre ew bi şîrê germê tije bikin, bi zelal ve girêdayî bimînin û ji bo 24-28 deqîqeyan li odeya odeyê bimînin. Piştî vê yekê, em li malên spî, xwê, soda bîr û şekirê kûçikek piçûk derxistin. Gelek girseya piçûk qezenc kir, em ji bo wê vexwarinê vexwarinê vexwarin. Wekî encamek, hûn ê li rûnê oyatemalek lihev û homogeneous ava bikin.

Hilberên xwarinê li ser stove

Pancakeskên ji yên kulikan ve di paqijkirina paqijê de bi awayek wek heman rewşên din. Ji bo vê yekê, bi hêza rûnê rûnê hilberê di saucepan de, û paşê xwê bike. Bendê li binê binê binavê bikişînin, ew ji du aliyan re hûrsek piçûktir bike. Piştî çalakiyên têgihîştin, pancê xwarinê li ser plasyona plankirî û piçûkek bi rûnê rûnê vexwarinê ve girêdayî ye. Bi nimûne, balkêş û hilberên otalî yên din.

Em dessertek dilxweş û tendurustiyê dikin

Diet pancakes, li ser bingeha fêkên rûnê xwarin, dê ne tenê alîkarî ji bo ku hûn wêneya refên xwe biparêzin, lê herweha ji bo tenduristiyê baş biparêzin. Piştî vê yekê, ew ji bo kesek veşartî ye ku ev hilberê berhemên hêman û vîtamînên pirrjimar hene. Bi taybetî, ev pancakes ji bo kesên ku bi pirsgirêkek navkêş hene hene. Ji ber vê yekê ew e ku ozemaliyek pir fişk heye, ku bi lez û bi hêsanî veguhestin ji cûrên cûrbecûr û toxên paqij dike .