How to amade seletê ji pincar nû

Even kids dirêj e, tê zanîn ku beet a naipolezneyshim nebatî e. Ev dihewîne hem proteîn, û xurdemeniyên karbohîdartan, pectins, fiber landin û madeyên organîk. Ev pir dewlemend in ku tundî û mîneralên wekî hesin, sodyûm, phosphorus, kalsiyûm, florîd, hwd e DÎSK'ê alîkarî dike ji bo têkoşîna bi gelek nexweşiyên e, di nav sebzeyan tê zanîn bê feyde heye.

Selete nû yên pincar ji bo bûnewerekî gelekî bikêr e. Piştî ku hemû, beet, li gel pêşkêşkirina bedenê de bi tundî bingehîn, bi zanebunê tract gastro-rovî de, paqij zik ji toksînên ku, bi vî awayî, tasfiyekirina constipation mirovan. DÎSK'ê jî heye, bandoreke erênî li ser sîstema dil, detoxifies û kêm dike kolesterolê di xwînê de ye.

Ji ber vê yekê, girîng e ku bi rêk û bixwin seletê ji pincar nû. Û ku çawa bikin, ew din dê bên nîqaşkirin. Loma, ez we xeyal de beet recipe selete bi sêvên.

Take sê beet, cotek sêvên kesk, 50 gran ti penîr sîr kêm, mayonezê, qelew kêm xameya tirş û pincarê nû (pîvaz, bexdenûs, dill) to tam bike. Pincar, penêr û sêvên meddî. Heke hûn nexwazin a Mijara bi mestir de, hun dikarin wan nav pêçekê tenik birrîn. Bêinsaf chop ji sîr û ew ji bo selete ji bo pêşerojê de zêde bike. Qadan bi Tevliheviyeke ji xameya tirş û mayonezê û bê reşandin, bi greens hûrkirî. Wek ku hûn dibînin, her tişt hêsan e, lezgîn û hêsan e, ya ku di modern, jiyana şepirze girîng e! Di vê selete, tu rojê dest, wekî îdeal ya ji bo taştê e an cook ew ji bo xwarinê.

Herweha, tu dikarî selete beet qet nebe kêrhatî bi mewijan cook. Ev selete bêkêmahî ji bo hemû kesên ku dixwazin ji bo winda weight, û bi vî awayî ev yek bedenê de vîtamînan bingehîn bêpar e. Ev dikare bi hêsanî be û bêşerm piştî şeş xwarin di êvar, eger tu wê hesta birçîbûnê keve, ji ber ku ev e tam ne.

Recipe: Take 200 g yên beet heman carrot, apple, mewîj 150 g, petrolê nebatî, xwê û îsotê. Diqeşêrin ji gêzerê û pincar û qut nav pêçekê fine an meddî. Peeled û Ezdî apple û nav pêçekê an rub birrîn li ser grater, wek ku hûn nexwazin. Bişo, mewijan û lê zêde bike ji bo selete, demsala bi xwê û îsotê hemû. Qadan bi petrolê.

Ji bo wan kesên ku li ser diet in û nikare sêlên bilind-calorie jî seleta original perfect of fresh in beet bi dikezixîne. Ev kalorî herî kêm, û ji tama paşperdeya xwe! Tu dê du beet, dareke baş ji dikezixîne, yek jî tevli pîvaz kesk, hinek sîr (du serên), xas, 2 kevçîyên divê sihik balsamic, 4 kevçîyên rûnê zeytê, xwê û îsotê dirbên xwe. pincar meddî. Dikezixîne nav çar parçeyên, beşek ji pîvaz û sîr bêinsaf chop, biber, xwê, lê zêde bike ji pincar û tevlihev birrîn. Niha em dê cil û make: sihik Balsamic û petrolê, baş mix û baterîjen baterîjen. Belav bû li ser plakaya ji pelên xas, li ser seletê ji beet nû bi dikezixîne danîn. De birijîne, ev hemû bedewî û sypem cil li top to dixemilînin hurkirin pîvaz kesk.

Bi naskirina çawa ji bo amadekirina seletê ji pincar bi awayên cuda, hûn her tim wê bibe "çekdar" Knowledge of tehmxweş, tendurîstî û bi xwarina saxlem. Tu namîne û di her mîqdara dikarin ji bo xwarinê van salads, bê ku di derbarê hejmara - ew e, berovajî, li ser dem, "dibêje," hûn çawa ji te re şikir! Li gel vê, van salads bi lez in ji bo budceya malbatê ya aborî û hêsan amade bikin, ku bi vî awayî. Û di dawiyê de, yê din jî sûd ji seletê ji beet nû - ku dixwazin li shape ew dikarin di êvarên bixwin û herweha mast an kêm-fat mast, gava ku hemû berhemên din ên di bin ban biparêze, piştî şeş êvarê.