How to amade mix seafood?

deryayê teze bi gelekî ji bo berjewendiyên xwe ya tenduristiyê tê hesibandin. Kesên ku her roj wan bi kar tînin, pirreng a bijûn û bijîn êdî. Masiya, tuna, salmon û deryayê bilind li asîdên omega-3 rûn, proteîn, vîtamînên A, E û D, belê herweha mîneralên girîng yên wek Tendurîstî û Sosyal in. asîdên çewriyê Omega-3 rîska nexweşiya dil û arthritis kêm bike, ew alîkariyê ji bo rê li damezrandina kula. Ma ji bo mirovên ku bi nexweşiya coronar dil bi feyde nirxandin bixwin seafood, wek sorbelek, heftiyê de du caran, ji bo lê zêde bike asîdên çewriyê omega-3 di diet. gelek in recipes û tips, da ku pirsgirêkên ku ji mix seafood amade kirin, nayê rabe de ne jî hene.

Ji bo nimûne, mimkun e ji bo cook a pakêta şorbe qalind seafood frozen tamxweş. At 375 graman, ne shrimp, squid, octopus, midye û kufikî teqlîdeke goşt heye. Soup divê bacon û şîr more. firaxê din ji mix seafood, ku cook hêsan e - ev pasta bi sosê tamxweş. spaghetti Boiled. Di taweyeke xurde de pîvaz, sîr, behrî, rihan (nû baş e!), Dewisandî îsotên chili. Lê zêde bike krem û şeraba spî dry. Tevlihev û xizmet li ser pasta bikelînin.

recipe 1

Din recipe terrific de rave dike çawa cook a mix seafood bi mirîşkê. Get sêniyekê gelekî bi fêde Spanish, ew îdeal ya ji bo kombînasyona bi set berhemên e:

• 20 midye;
• 10 shrimp mezin de paqijbûyî dîtim;
• 2 peeled û sereyê rings squid mezin;
• 2 kevçîyekî xwarinê ji rûnê zeytê;
• 2 kg ji stew mirîşkan (bone bê çerm);
• 3 filîmê sîr (pîvazok birrîn);
• 1 îsota bell sor (birrîn nav pêçekê de);
• 2 firingî (mangoya);
• 3 tas dirêj-genim birincê spî;
• paprika 1 Teaspoon;
• saffron 1 rêyek;
• 1 cup peas kesk.

Di taweke avê xwêkirin xwarinê li midye, heta ku ew veke. Drain avê, emit midye girtin. Di pot cuda bi végzetek avê xwêkirin û bikelînin squid, heta ku ew bibin şolî (4 minutes). detir herkoyî. Firinê a pan qelandina mezin li rûnê zeytê, lay out perçe mirîşkan de û pijyayî, heta ku bikele û brown zêrîn. Take derket perçe mirîşkan de û deynin aliyekî. Di tawê de heman xurde de sîr, îsota reş û tomato slices, heta ku ew nerm in. Figure amade bi saffron û îsota sor li 3 qedehan avê xwêkirin piştî pijandinê de seafood left: tînin ji bo zêdekirina adrenalînê, nixumandî bi tabê û agir Bates. Cook 50 deqîqe an heta birinc pijandî û paşê bi bezelya tevlihev. Belav birinc di sêniyekê mezin, li dora belavkirin sebze roasted, mirîşk, shrimp, midye. Serve hot.

recipe 2

Di vê terîfê de rave dike çawa cook a mix seafood bi bass deryayê û tuna. berhemên pêwîst:

• 3 kevçîyekî xwarinê ji rûnê zeytê;
• 1 pîvaz mezin, mangoya;
• 2 zubochka sîr, hûrkirin pir bêinsaf;
• Çavreşa 1 çayê ji îsota reş;
• 1 gêzerê cup tevneke li ser grater zir;
• 4 tas avê;
• ½ fîncan peas kesk ;
• 12 midye navîn (paqijbûyî);
• 20 Masiya;
• 150 g yên fillets tuna, birrîn nav cubes ji 1.5 cm;
• 250 g karîdesê navîn;
• 4 cup qijilandibû, masî;
• 3 tas birinc bipije;
• 375 g fillet perch ji nav cubes ji 1.5 cm bibire;
• 250 g yên rings squid de paqijbûyî birrîn carcass (piçekê zêdetir ji 5 mm fireh) bi temamî feelers danîn;
• 1 cup îsotê bell zer.

Rûnê zeytê di pan qelandina tenûrê, xurde li pîvaz di deqeyên û zêde ji sîr. Stir şerabê tim minutes 2. Spread carrot, fasulye, îsotên û her tim ji bo bêtir minute 2. Move bo pot ser piyan. Water, added bû îstirîdye, Masiya, fillets tuna, average shrimp, qijilandibû, masî, fillets Sûf, squid bi bęhejmar. Veşêrin pan. Cook (periyodîk ketime) heta seafood bipije, bi deqeyan zêdetir ji 5. Belav birinc û îsotên biraştî. Ser piyan, li ber maseyê re xizmet kir.

recipe 3

How to amade mix seafood li seletê ji seafood têkel, vebûne? Ev e, ne zehmet, lê tu ne mecbûrî ji malzemeyên jêr e:

• 500 g yên fillets tuna, sereyê nav steaks bi thickness kêmtir ji 2 cm;
• 12 mezin shrimp raw peeled;
• 5 pelên xas;
• roka 1 sprig;

ji bo marinade:

• ½ fîncan rûnê zeytê;
• ¼ sihik balsamic cup;
• 2 kevçîyekî xwarinê û sihik * spî;
• 1 Çavreşa ji helîyayî, hûrkirî;
• 1 Çavreşa ji Dijon xerdelê ;
• 1 Çavreşa hurkirin pelên jî cehter nû;
• ¼ kevçîyekî xwarinê yên xwê.

Amade marinade: Di taseke biçûk, mix hemû malzemeyên marinade de. steaks Tuna û shrimp mezin tevlihev bi cup ¼ marinade fine. Seafood, divê bi temamî bi avî nixamt. Veşêrin bi tabê û di sarincokê ji bo saetekê de bihêle. grill Firinê li germiya navîn, ev xurde li her du aliyan, tuna minutes steaks 5. belav shrimp û berdewam cook ji bo nêzî 15 deqîqeyan seafood Shrimp divê pink be, û tuna bi hêsanî nav pariyên şexsî bi duryanekê veqetiyan. Belav xas li ser masiyên xwe, ji bo birrîn nav pariyên û shrimp, reşandin û bi yên mayî (ji bo marinating bikaranîn ne) sos, xemilandin û bi sprig ji roka û xizmetê.

A tips giştî çend li ser çawa cook molotof seafood:

1. Seafood pêwîst e berî amadekirina rinsed di ava sar de.
2. seafood Marinate divê marinade piştî vê tedbîrê di sarincokê de, divê hûn dûr bavêjin, ji bo têkelbûnê bi cûbicûr nexweşîsaz.
3. Seafood ne dikarin di germîya odeyê de ji bo zêdetir ji 30 deqeyan derkevin, ji ber van şert û mercên guncaw ji bo bi mifahwergirtin ji bakteriyan bi zirar in.
4. Ji bo masî spî dikare were bi karanîn şeraba spî û cook ew bi cehter.