Çi tu mom şîrmijandinê da xwarin

Gelek dayikên ciwan li ser pirsa fikaran: "çi ye? Dikare diya dimêjînin bixwin". Bê guman, xwarin û baş ji bo tenduristiya zarok girîng e, û ji bo piraniya dayikan e. Gelek kes li pey diet di mehên ducaniyê de, heta bi terbiye ya zarok, û li ser ji bîr têkdiçe û piştî zayînê. Ev çewt e, ji ber ku eger tu bi şîrdanê de, baby te bi te wek li dema ku ew di zikê wî de bû têkildarî qasî. The quality of şîr girêdayî diet dayikê ye.

Berî her tiştî, divê tu li lîsteya berhemên ku ji bo parastina xwe, divê a mom dimêjînin pêşî bikin. A bandoreke neyînî li ser tenduristî û şîr a standina mezin ji karbohîdartan sade ku li nan, pasta in tesîrê. Lîsteya çi diya dimêjînin e ku di mehên destpêkê de piştî zayînê ne dikarin li bêm û berên citrus, fêkî exotic, berries, sebze sor (gizêr, firingî, spanax), cigare dikişandin, şor, xwarinên bi rûn, hêk, çikolata, alkol. Ev a herî kêm yê pêwîst, ku divê ji bîr kirin e. About hemû contraindications din hûn nojdar agahdar heke pêwîst be.

Lîsteya yên ku tu dikarî a mom dimêjînin bixwin, e berfirehtir qedexe. Hêjayî gotinê ye ji ber ku diet ji lactating û jinên ducanî pir dişibe diet ji kesekî ku çavdêriya wan û tenduristiya wan e. Ev diet di her rewşê de ye, a diet ne, ev bi tenê sîstema, ku ji bo pê girêde, da ku tu xwe û zarokan bi xwe ziyanê ye.

Yek mijareke girîng li vexwarin e. Tu divê ji bo vexwarinê gelek (herî kêm 2 lître av her roj). Can av, çay, ava fêkiyan, vexwarinên berê, çay û vexwarinên berê, şîr û berhemên şîr vexwe.

Wek ku li jor behsa wan kir, ji malê baked ne baş ji bo tenduristiyê ne, lê esl hûn bake nanê xwe ji arê xas, genim, paşê li quantities bi sînor yên nan dê ziyanê ne.

Ji bo lîsteya yên ku tu dikarî dayik dimêjînin bixwe jî, divê di nava lib. Buckwheat, liba genim û ji bo taştêyê tên. välling Hearty û saxlem û ji dehl bi restock van vîtamînan de ku di bedenê de li seranserî rojê.

Eger tu bi kar diavêjin cook şorbeyan, paşê bal kişand ser wê yekê ku di borsayê de ne, divê bê tirs, û "firt" şorbe bidin, divê tenê ji vegetarian be.

Zebze û ji bo hemû bikêr, ne bi tenê ji bo dimêjînin in. Ev girîng e ku ew bi tenê bi xwarin xwezayî û nû, û germahıya li ser xwe bi xwe mezin bû. Kartol, asparagus, xiyar, cabbage, greens, sêv, mûz, dikezixîne, ananas - e ne tenê tehmxweş, di heman demê de bi kêrhatî.

The berhemên caran sedema, alerjî, wek hingiv an gûzan ji bo paqijiyê pir bi sînor be. Ewana gelek vîtamînan de, di heman demê de overeating dikarin xurîn a baby çewtiyan.

To masî, goştê û hêkan jî divê bi lênêrîna taybet bên dermankirin. Van berheman ne ji lîsteya yên girêdayî bi çi bixwin diya dimêjînin di meha yekem, di heman demê de qedexe wan bê sedemên baş ew jî tune ye. Masî, wek turkey an quail hêk Ma alerjî sedema ne, bi baş ji aliyê beden, rê û bi yên cîhêreng ên ji vîtamînan de pêk tê, da ku hûn bikarin wan bi kar tînin. Hêk û goştê mirîşkan li hin egerê reaksiyonên alerjîk, da ku rîska e hêjayî cara pêşî ne. Her caran destûr ji bo xwarinê beraz û Jelhein, berhemên ard, duckkuva, û xurdemeniyên.

Berî her tiştî, çêkirina diet xwe di mehên ewilî yên jiyanê, mom divê nav account ne bi tenê pêwîstiyên wan, di heman demê de jî pêwîstîyên baby bigirin. Ji bilî wê yekê ku gelek ji berhemên dikare bibe sedema diathesis, pêdiviyên zarokan, û di nav kompleksan vîtamînan de, ku ew bi riya şîrê diya xwe distîne. The xwarinê divê ji bo çend bipije, an mesh. Grilled û kişandinê, bi eksê bi bedena xwe de bihelînin. Milk ne pêwîst be pir qelew, da vexwin tenê vexwarinên şîr bi rêjeya kêm ya qelew. Baby û fiber pêwîst e, ku di sebzeyên teze dîtin. asîta Navdêr sîstema rehikan. The source ji folate mûz, radibe, Brussel, fasûlî, nan brown in. şekir, berevajiyê vê, divê di mideyeka ne ya herî kêm pêwîst be, ewqas wê nedît, ji ber ku roj destûr ji bo bikaranîna tenê 5g şekir.

Bînin bîra xwe ku her tiştê ku tu dixwî, û kid xwe girtiye. ji ber ku tu ji diya dimêjînin bixwin, û watch tendurustîya xwe binêrin.