Broccoli bi egg: Reçeteyên

Broccoli bi egg - vê de kombînasyona perfect of berhemên e. Omelette ji van pêkhateyên kir, wekî ne bi tenê dikarî mezinan di heman demê de bi zarokan re. Li gel vê, brokolî - sebzeyekî pir bikêrhatî ye. Dema baş hazir piraniya tundî û mîneralên de hiltîne. Li gel vê, an Omelet bi brokolî temam ji bo wan kesên ku bi temaşe hejmarên wan an jî bi darê zorê bi xwe biavêjin da xwarina hişk e. Çawa dikare brokolî bi egg di tendûrê de tê û multivarka cook?

How to hilbijêre

Seke ku ji bo amadekirina xwarinan divê tu berhemên durust bibjêrin. Bi taybetî ev ji bo brokolî. Îro, li dikanên firotin ev berhem ne bi tenê dikarî nû di heman demê de jî hatin rawestandin. To ev amanê, brokolî bi egg, derket holê tehmxweş, pêwîstiya te bi baldarî nêzî hilbijartina berhemên. Li vir çend razên in:

1. Hişkatî. Divê sebze bi sêvik dagirtî û stem buy.
2. Color. Dikare ji aliyê sîhê û brokolî rêya rast. berhemên Fresh heye rengê kesk tarî. Ger inflorescences zer gurçikan li wir, ew overripe nebatî. Ger e rengek mor heye, ev hevok naveroka bilind yên beta-carotene. Di dema pijandinê de jî, hilbera kesk e.
3. Bîn. Cabbage divê bîneke xweş heye. Eger bîn tûj e û li ser inflorescence in deqên tarî li wir, wê demê berhema divê were terikandin.
4. Store brokolî, divê tenê di sarincokê de li firaqê girtî ji bo 10 rojan de be.

Broccoli bi egg di pan qelandina

Ev rêya herî hêsan ên pijandinê de Omelet e. Calorie firaxê qedand 667,2 kcal e. Ji bo amadekirina pêwîstiya Omelet:

1. 6 hêkan.
2. 180 g yên brokolî.
3. 20 ml yên petrolê ji zeytûnan.
4. 2 filîmê ji sîr.
5. 100 g yên penêr.
6. Giyayên û xwê.

pêvajoya amadekirina

To xwarinê li brokolî bi hêk û penêr, divê hûn ji bo xwarinê amade dikin. Vegetable heye, ji bo xwe bişo, hişk, û piştre nav florets parçe bike. Pan divê danî ser êgir û pour ew li petrolê nebatî. Dema ku ew Warms up, ji tank, ku dev ji inflorescence pêwîst e. Cabbage divê xurde li petrolê ji bo 3 minutes.

Hêk, divê di nav firaqê de kirrîn û mix. Biker wan re ne pêwist e. Di pan qelandina bi brokolî, divê zêde avê ji bo ku ew tije nîvê cabbage. pincarê simmer divê heta ku avî hatiye bi temamî êxistî be.

Stir di nav hêk, divê zêde xwê û giyayên. Sîrê heye, ji bo paqij û crush. Ev jî dikarin ji bo ku hêk bên zêdekirin. Şerabê di encamê de divê pour brokolî. Fry Omelet de radiweste, li ser agir biçûk û bin cover. The brokolî qediyayî bi egg divê reşandin, bi penêr kirine.

How to bake li multivarka

brokolî Baked bi egg bi hêsanî li multivarka amade kirin. Di ev amanê, tu cîhêreng ên ji giyayên û firingî lê zêde bike. Ew dê spice bo casserole lê zêde bike. Ji bo amade kirina pêdiviya:

1. 5 hêkên.
2. 200 g yên brokolî.
3. 2 firingî.
4. 1 serokê pîvaz.
5. 60 ml ji cream.
6. 1 kevçîyê. mayonezê kevçî.
7. Pepper, nutmeg nut, xwê, pûjan.

qonaxên xwarinçêkirinê

Broccoli li ber pijandinê de boil ji bo di ava kelandî de 4 minutes tê pêşniyarkirin. Dema ku cabbage cool e, bi parçekirin nav florets, û paşê birrîn her nav du beşên wê pêwîst e. Tomatoes jî hêjayî grind in. Ew jî divê nav cubes bê birrîn. Pîvaz divê bê paqijkirin û chop. Ev divê di multivarka xurde. Ji bo vê, bi "pijandin" hilbijêre.

Piştî temamkirina bernameya li piyana Multivarki, divê bê brokolî, pûjan firingî. Berhema dawîyê de divê di nava 10 deqeyan de bi vekirî lid be. Eggs divê nav firaqê kûr kirrîn û êlêmêntên bi krem, giyayên bîhnxweş û nutmeg. Components bi axivît ku divê lêdan. Ready-mix kirin, divê bi cabbage pijyayî û pîvaz dagirtin. Bake xwarinên ji bo nîv saetê jî divê, set awayê to "Baking".

Firaxê qedand, divê nav beşên dabeş û saz li ser lewheyên. Serve can casserole ya bi mayonezê an xameya tirş, pre-reşandin, pincarê hurkirin.

Casserole di tendûrê de

brokolî Baked bi penîr û hêkan di tendûrê de ji bo zêdetir ji multivarka amade dike. Ev divê bê gotin ku ev awayê çêkirina xwarinê destûrê dide te de bihêlin r'ewşa, dagirtî, lê avahiya mihrevan ên firaxê. The casserole e avî de bêedebî û .Wadge ku bi dema qelandina xwarinên di pan qelandina avakirin ne. Li gel vê, li firaxê di tendûrê de bi rêya bidesxistin bi pijiyayî. Ji bo xwarinçêkirinê casseroles divê:

1. 4 hêkan.
2. 50 ml ji şîr.
3. 200 g yên brokolî.
4. 1 başe ji sîr.
5. Giyayên û xwê.
6. Parsley.

xwarin amade dike

To xwarinê li brokolî bi egg di tendûrê de tê, divê tu heta nîvê inflorescence diteqe. Piştî ku, di cabbage heye, ji nav 3 beşan dabeş kirin. Sîrê divê bê paqijkirin û birîn li nîv. Ev divê ji bo diçinîn, forma ku ji bo amadekirina casserole bikaranîn. The form bi vî awayî amade divê florets brokolî deyne. The yolks divê ji proteîn ji hev cuda. Ev dikare bi şûşeyê plastîk vala kirin. Proteins divê bi xwê ji bo melhema xistin. yolks Egg jî tê pêşniyarkirin ku mix bi şîr. Piştî ku, her du şilavê dikarin bên nav firaqê civandin.

Cheese pêwîst ji bo meddî, û germahıya bi hucreyên mezin. Girseya ku di encamê de divê bê du beş. The têkelê de hêk, divê greens Chopped lê zêde bike. Piştî ku ev girseya dikarin 2/3 penîr de birijînim.

How to bake

The konteynir ji brokolî birijîne biguherîne egg-penêr pêwîst e. To mix berhemên ne hewce ne. Li ser we hemûyan pêwîstî bi cover perdeyeke penîr kirine. Piştî vê formê heye, ji bo girtina foil. berhemên Baked divê di tendûrê de li 160 ° C be

Firaxê qedand, divê hot re xizmet bê kirin, piştî çespandina nav parçeyên portioned.

Eger casserole ji bo zarokên dîzaynkirin, penîr divê yek ku tama hesas kremî da bi kar tînin. Ji bo menu mezinan de, hûn dikarin berhemên piquant zêdetir bi giyayên û madeyên din hilbijêre.

Salad "Original"

Broccoli û hêkan dikarin bên amade ne tenê ji bo casserole, di heman demê de selete. Ev firaxê heye tama yekane û tivaveke mezin yên pêkhateyên kêrhatî. Ji bo amadekirina seletê bi brokolî, divê:

1. 2 firingî.
2. 500 g yên brokolî.
3. 6 pelên xas.

Ji bo sosê:

1. 3 hêkan.
2. ½ fîncan mayonezê.
3. Xwê, şekir, pîvaz kesk - to tam bike.

Ger tê xwestin, mayo dikare bi awayekî serbixwe were amadekirin. Ev pêwîstî bi wê:

1. yolk 1 egg ji hêkan heye.
2. 2 kevçîyê. Çavreşa Oil sebze-based.
3. 1 kevçîyê. Çavreşa xerdelê.
4. 1 h. Spoonful ji ava lîmoyê.
5. Xwê û şekirê - to tam bike.

* Amadekirinê ya mayonezê

Ji bo amadekirina selete mayonezê, divê hûn ji bo girêdana di yolk xerdelê konteynir kûr, ava lîmoyê û egg. Pêkhatên pêwîst ji bo hişyar bikin û bi alîkariya li corolla. Li girseya ku di encamê da zêde petrolê sebzeyan de pêwîst e. Ev divê di germîya odeyê de be. Oil, divê ji sarincokê de nayê bikaranîn. Malzemeyên divê baş mix. Piştî ku mayonezê hêjayî ceribandinê ye. Eger pêwîst bike, wê pêwîst e ji bo zêde şekir, ava lîmonê û xwê. Hejmara yên pêkhateyên girêdayî li ser tercîhên tama.

salads

Salad Broccoli bi egg dikare bibe an lêzêdekirina baş ji bo firaxê sereke. Ya herî sereke, -, termên her tişt amade bike. Cabbage heye, ji bo kelandin bi şekir û xwê di konteynir bi lid vekirî. Piştî ku, piştgîriya brokolî, divê bibe û parçe nav florets. Cabbage divê birijîne sosê.

To amade sosê, pêşîvekirina hêk hişk bikelînin, wê diqeşêrin wan û jêke pêwîst e. Ew jî divê zêde şekir, xerdelê, xwê, pîvaz kesk hurkirin û mayonezê.

Firaxê qedand, divê firingî hurkirin û xas dixemilînin.