Şorbeya saury

Konserveyê saury dihewîne acid fatty du car mezintir masî xwarinçêkirinê normal. bikaranîna wê ji bo tije di bedenê de ji esas asîdên çewriyê, ku pir caran bipije saury şorbe Ji ber ku ew bi tenê sêniyekê sade û bi fêde ne, lê her wiha hejmarek ji kalîteyên bi kêr û milkên. Şikl û şorbe masî wisa de beşekê mezin ji vîtamînan de, mîneral, asîdên amînoyî û cuda makro û micronutrients. Ji bilî vê, ev nayê bikaranîn karbohîdartan û ne fiber landin, ji ber vê yekê ew e şirê.

Ev firaxê baş ji bo mirovên ku ji nexweşiyên dil û cefayê esasê de ye, wekî ku li kompozîsyona xwe ji asîdên çewriyê Omega 3 heye ku alîkarîya pêşî li pêşvebirina wan.

Ji gelek xwarinên masî şorbe saury bi lez û ronahiyê têra ji bo ku, ji ber ku ew ne Kabonê ya malzemeyên ku ew ne hewce ye. Û ev jî têrker e, û ya herî girîng firaxê tamxweş, wê her kesê ku tama wê xweş.

Ev divê bê diyarkirin, ku ev amanê gelek, li hinek ji wan jî binêrin.

1. şorbe Sayrovy.

Malzeme: kes dikare ji saury konserveyê, pênc kartol, yek pîvaz mezin, du sed gran birinc, xwê, rûn û giyayên, pincarê.

Kartol, pîvaz û gizêr, divê bê şuştin û paqijkirin. Hêjîrê baş bi ava sar. Di pot avê xistibû mangoya kartol û set xwarinçêkirinê. Dema ku avê difûre lê zêde bike ji birinc, raya dema Bates agir piştî jinûve-boil û berdewam pêşîvekirina şorbe sayrovy pazdeh deqîqeyê din.

Can xwarinê divê hûn ji bo vekirina, ji masiyên baş û huner ew bi duryanekê an birîn re jî bi kêr ji bo pariyên biçûk li size. Bow de paqijbûyî dîtim û hûrkirî, paşê li petrolê heta brown zêrîn sorkirin.

Konserveyê saury di pot bi kevçiyekî kirin, lê zêde bike ji pîvaz, xwê û giyayên, herweha pel bay û îsota reş, polik û cook panzdeh deqe din, di vê demê de, wê demê ji bo amadekirina birinc heye.

Piştî çend deqeyan berî ku şorbe ji konserveyê saury-amade ne, her wiha divê ku li pincarê hişk an taze.

2. tenekeyên Soup.

Malzeme: kes dikare ji saury konserveyê li petrolê, çend kartol, yek pîvaz, çend rişte, pincarê hişk, xwê û giyayên bîhnxweş ên ku tam bike.

Konserveyê vekir, avî ye, ji wê di pan ji ava kel de, xwê added werand û hûrkirin nav cubes kartol biçûk.

heke şorbe saury difûre, ev bangawazî pîvaz hûrkirin, û pênc deqeyan û noodles û piştî berdewam cook heta, heta ku ew amade ye.

Pieces of masî pêdivî bi sitiran û zêde ji wan ji şorbe bi golfê, hemû mix baş, berê xwe ji ser argûnê, dev ji a pan ji bo çend deqeyan bibîne. Hingê ew ji pasta jê nayê seethe ne.

Bi vî awayî, ji bo amadekirina saury şorbe pir zehmet de ne. Têrê bike ji bo çoyekî ji bo Reçeteya û li wir tu dikarî sêniyekê tamxweş û stand, ku bi çend taybetiyên kêrhatî û milkên şuûr bistînin. Bi vî awayî, konserveyê saury de hejmareke mezin ji proteînan, dohn, vîtamînan de PP, micro û hêmanên makro, asîdên amînoyî, dema ko tu karbohîdartan û fiber landin.

Agahdarî şînahiyan ji vê masî di parêz dê destûrê bide Exxonê da ku bedena bi kalsîyum, hesin, phosphorus, magnezyûm, normal bike ku rêvebirina alîya neyinin. Wiha, antênên dê li dijî osteroporoza, kurmên û arthritis, diyabet, nexweşiyên thyroid Pêşgirtin û baştirkirina function mejî. Lê belê, ev nayê pêşniyarkirin ji bo bikaranîna kesên saury tehl ji nexweşiyên kezebê û pankreasê.

Ev divê bê gotin ku ev amanê li metbexê me gelek belav e, ew dikare heta cook an chef û parêzvaniya ku tecrubeya têrê nake. Enjoy şîva xwe.