Sêlên Seafood bi diçe bêhtir populer

To date, ne mimkun e ku mirov lê bifikire diyeta mirovan, ku tu li wir sêlên masî û seafood. Xwarina ku bi vî awayî bi merdî kir deryayê dibe bêtir xelkê her sal. Lobsters, û kulaban, végzetek, lobsters, squid, octopus, oysters, midye, û hwd. -. Ev ji malzemeyên sereke, yên ku bi xwe amade dike ji bo betlanê û seafood rojane ne.

To taybetmendîyên seafood tamxweş û ji bo tenduristiya mirovan baş bûn, divê ew awayekî rast bê bikaranîn. Wek ku tê zanîn, li ku çenek tevînekê, ew goşt û dilovaniya hê çiqas zêdetir in, da ku ew bi leztir amade ne, hêsantir digest û baş ferikandin. Jî, bikaranîna sêlên ji seafood û provided hin diets, ji ber ku ew li kalorî kêm in. seafood din bi ji bo naveroka bilind yên ku vîtamînên A û D, ji phosphorus, ji bo di mejî de, û herweha dohn, proteîn û madên din giranbiha kêrhatî ye ku tê zanîn. Û xwarin seafood heftiyê de du caran, tu rîska nexweşiya dil bi sê car kêm bike. Bi vî rengî xwarin, wê dewletê de ji depresyonê melancholic xilas bike û dê bibe pêşîlêgirtina baş ji stresê. Bila ji me re li ser ku çawa ji bo amadekirina seafood rûdinin.

recipes:

Shrimp bi midye li stew

Ji bo amadekirina wisa seafood fêde bigire 920 gran topên Mîdye gelekî piçûk û nû, yek û nîv ji piyalek av, paran yek ji kasa şeraba spî hişk, gurzek pelên bexdenûs nû, du peeled sîr zubochka yek bank (720 ml) ingredients firingî (peeled), du kevçîyekî xwarinê ji rûnê zeytê (sar di tengahiyê de), 920 gran Masiya bi dûvikê û serê, a xwê deryayê kêm û îsota reş, analîstê qirçandin, ji bo dixemilînin pelên teze yên rihan, nan desirable Italian, odzharenny û şaş.

Niha pan bi bottom stûr ji bo agir giran kirin. Danê di topên ya midye, cover bi avê, lê zêde bike şerab, bexdenûs, a wê başe ji sîr. Mix baş, cover û ji bo weight boil bînin. Simmer da di nava şeş deqîqeyan piştî kelandî de û li benda wextî midye (hemû rakirin nevekirî û kar ne). Jî, jê bi sîr ji pan.

Bi midye nêçîrvanê skimmer bi ji qijilandibû, şeq, ew pour nav konteynir bi riya Language xas û ji bo demeke deynin aliyekî.

Beşek ji midye xatir li shells, û hin paqij. Hingê ji firingî tin bi jê, bila piştgîriya ava fêkiyan, lê ew pour ne. firingî Dry, birrîn nav cubes biçûk, lê bi tank û deynin aliyekî.

Niha, di pan qelandina pour petrolê, û ew red-hot e. Zêde ji sîr hurkirin û xurde ew ji bo sî seconds. Germê kêm to navîn, cihekî di pan yên firingî şaş û pour yek kevçîyekî xwarinê yên qijilandibû, ku piştî pijandinê de li midye bû. Ev komel kinêr heye, lê zêde bike ji shrimp jixwe kelandî de qijilandibû, û bihêlin ji bo sê deqeyan heta nîvê wan (ya shrimp divê di şorbê imad e). Next, lê zêde bike hemû midye û cook heta shrimp bipije. Pepper û xwê, û li gor sole xwe, jê bi pan re xwe ji germiya.

midye amade steamed bi transfera Masiya ji bo xizmeta xweş firaxê, garnîtur bi çarşefên nû yên rihan û bi slices gotin ji nan re xizmetê bike.

Seafood bi ananas mûz û di form of a kebab Shish

Ji bo amadekirina sêniyekê seafood, amade şazdeh octopus de paqijbûyî bi marîjokan, heşt shrimp mezin (gengaz bi serê, lê peeled), yek nîv Teaspoon ji toz curry, ananas, peeled ji core, sereyê nav perçe, du mûz, cubes pelçiqandin yek pîvaz şêrîn medium, birrîn nav rings, şazdeh pelên giyayan nû, a xwê deryayê kêm û îsota reş, analîstê qirçandin, dohnê zeytê virgin extra.

Ji hev vediqetîne cenazeyên marîjokan ên li octopus. ew di firaqê û shrimp, reşandin, bi curry û tevliheviya. Niha alternately li ser deryayê, mûz, ananas, pîvaz û bay pel te ji bo heşt skewers danîn. De birijîne, li ser bi petrolê, demsala bi xwê û îsotê.

Piştre li ser skewers meddî grill saz û cook bo çar deqîqe li aliyekî, paşê berê xwe li ser û xurde, heta ku bikele.
Berî şandina ser maseyê, urf skewers amade bi çêjên deryayê û berên ser sêniyekê bedew, birijîne sosê li ser masî (ger tê xwestin), û garnîtur bi greens hûrkirî dill nû.

Enjoy şîva xwe.