Sauces diet - tamxweş û saxlem

astengên Dietary dikarin ji bo sedemên cuda be. Ev nexweşî, û post, û daxwaza ji bo winda weight. Lê belê, ev xwarin gelek caran teze ye, tam cuda û bîhna. Di vê rewşê de, ji bo sauces rizgarkirinê bê. Diet, rojî, vegan - tercîha xwe yên gelek zêdetir dibe xwarinçêkirinê bêtecrube xuya. Ev ji bilî danê dê firaxê viraştene, heta mirîşkê sade îsyan bikin.

Çima sauces, landin û rojî?

Ya yekem, ji desthilatdarîya tu diet - tû ji diet kalorî, ku bi navê vala. Di nav van de vexwarinên nerm, mayonezê, nanê sipî û şekir. Ev qedexeyên bi xwe rastdar ji ber ku piraniya van berhemên dikare ji aliyê gelek kêmtir bizirar şûna. Sauces û diet Meatless, şekir fêkî û nan tevahiya genim - alternatîf a mezin ji bo ku xwarinê bixwe.

Welatê xwe sêlên landin, sauces, hûn ne wê tenê cihêreng tama xwarin, di heman demê de bi tundî zêde bistînin. Ji ber ku piraniya wan bi bi berhemên nû rasterast ber xizmeta amade kirin. Ev ermanî nizane ne bi tenê dikarî tama, di heman demê de jî baş e.

cur bi cur ên berhem û li baregeha ji bo sauces. Ev dikare bibe:

• teze, pijiyayî an steamed sebze;
• berê bi geş flavor, bi piranî citrus berên - lemons, sereke, pirteqal, Klimentina;
• berries, tevî ku ne gelekî nas, yên ji vî rengî, lê belê ew baş ji bo xwarin, kêm-fat, wek sîngê turkey oxilme kirin;
• berhemên şîr - mast fêkîyan û kefir bi baş bi keskayiyê bi hev re û hem ji bo bigoşt e.

Sauce Diet, recipes li ser sebze

Bingeha ku herî zêde ji bo diet sebzeyan û kaloriyên wan kêm sauces tomato in. Ew dikare di gelek awayên cuda bipije: di skillet stew, jerk, pyurirovat bikaranîna blender, û tenê hûrhûr bike. Ev hemû cîhêreng ên sauces tomato parêz e.

Recipes bi photos of sauces sade. Bila ji me re basît herî û kaloriyên wan kêm bînîn.

1. sosê Tomato bi sîr û horseradish - guhertoya klasîk. Amadekarîya sade. Take firingî, ji dirûtinê, horseradish û sîr di rêjeya heman ku hêjayî we, û sêniyan xwê. Hemû berhemên bi di grinder goşt an blender pelçiqandin, û paşê roll up ya sosê nav kûpên û paqijkirin.
2. sosê Tomato bo spaghetti. Take du firingî kemilîne, a wê başe ji sîr, rihan nû û pûjan. Tomatoes bê grind çerm di blender, lê zêde bike ji bo giyayên û xwê. Eger diet dikarin, pour a rûnê zeytê kêm.

Fruit û berry sauces landin,

Wek berê-berry perjewendiya to cook sauces diet caran cîhêreng ên fêkî citrus bi kar tînin. kişmiş, cranberries, lingonberries - Di gel wan, tu li tirş berries bigirin. Ew xwedî flavor geş û dewlemendkirina tu tunene.

1. Lemon sosê ji bo xweşin. Tu dê nîv ava lîmoyê, a Teaspoon yên divê Dijon xerdelê, a kevçîyekî xwarinê ji rûnê zeytê hizaran û îsotê spî kêm. Guvaşt, a lemon nav melkebê, lê yên din products, û xist, heta spî.
2. sosê Cranberry di goşt de. Cooked pir tênê. Seh şuştinê cranberries û mizdana ew bi riya Language and jê meşk û tovên. Sauce amade kirin. Bijarteye, hûn ji bo ku ev lê zêde bike a şekirê brown biçûk û îsotê spî.

sauces Dietary li ser şîr û tiştên

Li ser bingeha ji mast û mast dikare gelek sauces tamxweş û landin, ku nikarin şûna bi serkeftî li mayonezê normal bipije.

sosê Yogurt bo salads goşt. Take nîv fîncan mast fêkîyan, başe sîr, rizyan û xwê. Chop ji sîr û dill, mix bi mast û xwê. Got an baş sosa ji bo Olivier şûna mayonezê.

A sosê rengî dikare li ser bingeha mast çêkirin. Di gel wan, tu xiyar hûrkirî lê zêde bike û kesk zêdetir.