Salad bi tomato û basil: the best recipes

firingî şêrîn Juicy bêqisûr in ên cîhêreng salads bikaranîn. Salad bi firingî û rihan bijartîn û juicy, û bi saya bivî pir hêsan e ji bo amadekirina ew dikare heta xaniman ji YNKê veqetiyabû.

Ji bo baştirkirina digestion û uplift mood te

Werin, em bibînin ka çi milkên kêrhatî, ew dê li ber xwe amade selete bi tomato û rihan, kevîn. Tomatoes baştir digestion û metabolîzma. Ewana hêmanên şopên wek potassium, hesin, magnezyûm, zinc, calcium û phosphorus. Tomatoes dewlemend in, vîtamîna B in, li ku beşekê mezin ji aliyê vîtamîn C.

Basil awazên baş, çêtir xwarinê, ew xwedî bandoreke hersêyan jî sivik e û heta bikaribe jê kevir ji bedenê. Di vê sifir amade giya û zinc, Sosyal û phosphorus, magnezyûm, sodyûm, calcium û din mîneralên bikêr û vîtamînan de. Hêjayî gotinê ye, ku bi alîkariya basil heta tedawî mîgrenê ye. Û ku tê pêşniyarkirin di dema enfeksiyonan iltîhabeke ku ji alîya hilmijê yên jorîn, êşa dil, vebînin, kuxikê û heta ku pêşî li pençeşêrê bi kar bîne. Va ye hin giya kêrhatî!

Bi vî awayî, selete bi tomato û rihan ne tenê bandoreke pir erênî li ser dewletê ji bedena xwe bişkînim birçîbûnê ya te, di heman demê de jî. Tevahiya vîtamînan de - di legena salad!

Waist cefayê ne

Li gel selete tomato Alîkareke ji xwe bi basil xwedî naverok û kaloriyên wan pir nizm. Yek tomato navîn bi giraniya 100 graman tenê 19 kcal e. Ma hûn guman dikin ku basil heye kalorî kêmtir, ji ber ku ev giya ye? Û li vir û wir. Di 100 gran basil nû heye 23 kcal. Ev e ji ber wê yekê ku di Basilica qelew zêdetir û polyacids fatty têrnebûyîn. Lê dîsa jî ev têra biçûk be dilgirane ji ew kesên ku bi xwarina rûniştî ye. Tomato û rihan - hilbijartina temam ji bo wan kesên ku bi temaşe hejmarên wan.

How to hilbijêre firingî û rihan

Berî ku hûn seletê ji tomato û rihan amade bike, divê hûn ji bo ku tercîhên rast li dikana an jî li ser bazarê. Heke tu dê bi cook ev amanê a niha an di nava rojê de, baştir weye bo sor, firingî gihîştine, ku piçekî ji touch nerm e. Heke tu bi wan radizênin ji bo pêşerojê û wê seletê di 3-4 rojan de bidin, hûn dikarin firingî jî stabîl bûn buy. Ew di vê demê de daku, heta di sarincokê de.

Dema ku hilbijartina li dêreke mezin balê dikişîne dîtinê xwe. Pelên divê nû be, juicy, çilmisî ne. Ew ne pêwîst be deqên zer û tarî. Ger tu peran ev herb ji bo bikaranîna di dahatuyê de, ev hildin, di pêşgîra şil û ciyê wî li ser refikê bottom sarincokê. Ji ber vê, ev biharat nû ji bo hefteyan dê bimînin.

Bi lez û hêsan

Best selete Recipes bi firingî û rihan zehmet jî ji bo binavkirin, ji ber ku her çiqasî bi riya ew pir dişibe, lê bi ya ji bilî ji giyayên û pripravok cuda xwedî tam bi temamî cuda bê.

Li vir Versiyon ji klasîk yên kevneşopî, gelek sade li design û xweşik li ser plakaya e. Take 3 firingî medium, birrîn wan slices piştî raneke zîl dide, û li ser a plakaya di shape of belgan flower danîn. Bunch ji rihan, bi tûmî bin ava kanîyê şûştin û zûhakirin, qetqetî perçe ne û belav belavok li firingî. Reşandin, bi gaza îsotê, xwê, bi axivît ku bi ava lîmoyê reşand, li ser yek Teaspoon ji rûnê zeytê pour - firaxê ji xwarinê re amade ye.

tenê 50 graman - Tu dikarî penêr tevneke li top lê zêde bike. Û eger hûn danîn ev hemû bedewî ji bo çend deqeyan li maykrovîyu heta penîr heliya, hûn seletê tomato germ ecêb bistînin!

ji bo spice

Heke hun a fan ji selete kêm tûj bi rihan û tarîfeya tomato pir populer e jî, mîna we. Pêşî divê hûn ji bo dagirtina spicy. Take 3 kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê, di xew de ew bi basil hurkirin û sîr guvaştin ket. The têkelê lê zêde bike nîv Çavreşa Teaspoon xerdelê. Xwê tama xwe, hûn dikarin 1 Teaspoon şekir û bi heman mîqdarê ji sihikê danîn. Seh bi sosê mix û bidin ev brew dema ku em birrîn firingî.

Tomatoes birrîn slices an cubes (at option te), tu îsotên şêrîn zer û xiyar lê zêde bike, ku wê firaxê rengan dewlemend ji rengên û sensations tam û raznovkusiya beauty bide. Tije cil û îkram xilas - û, ji kerema xwe, hûn dikarin ji ser sifrê bînin!

flavor Italian

Heke tu dixwazî ji bo amadekirina sêniyekê bo sifrê cejna, selete tomato bi mozzarella û rihan wê bi dekorasyoneke rast yên cejnê xwe. Ew reçeta safî ya Italian e, û ne bi tenê ji ber ku mozzarella tamxweş herî li Îtalya kir. Ger tu li vê îkram binêrin, paşê rengê wê bibe: sor, spî û kesk. Ku rengên ala Italian e. Ji ber vê yekê ev selete pir jê hez dikî di vî welatî de Deryaya Navîn e û xizmetê ew li ser hemû tatîlan de bê awarte.

Amadekarîya ew zû û bi hêsanî. Tomatoes ku zîl hatine rakirin, birrîn nav rings nîv an di nîvdayre. Bi heman awayî, birrîn û topê yên mozzarella. Û niha ya herî sereke - ku dev ji malzemeyên dixwend jî dîsan derketine. Pişta a firingî ring, paşê - a sprig ji rihan, û piştre - pariyek mozzarella. Îcar di tûra yekem de, paşê ya duyem, ya sêyem jî belav bû. Di nîvê vê vkusnoty lace dikarin çend sprigs ji basil bernedin. Dixemilînin zeytûnan Selete an zeytûn, reşandin, ew bi ava lîmoyê û rûnê zeytê, reşandin, bi gaza îsotê.

Salad bi tomato û rihan û cook recipes sade pêşkêşî variations mezin gelek. Ev gengaz e ku mirov lê zêde bike penêr, hêk, ham, fîleto ji masiyan û cîhêreng ên din sebzeyên teze. Noşî can be!