Riya herî bandor û hêsantir ku giraniya xwe winda dike

Keçikên ciwan heye ku pirsgirêkek pir zêde heye, wek desthilatdar, ne naskirî ye. Sîstema endocrine bêyî bêbersaziyê dike, metabolîzmê zûtir bike. Tişt bi tenê naxwaze ku di bedenê de hilber bike û li ser hemû pirsgirêkên pirsgirêkên herî baş naskirî bibin. Rewşa piştî ducanîya pêşîn û zarokê de ji bo çêtir çêtir neyê guhertin. Li vir, her jin dest pê dike ku çiqasî hêsan hêsan e ku giraniya xwe winda bike. Û ji bo ku di vê rewşê de pir kêm dibe dijwar e. Pêvajoya hormonal guhertin, xwarinê dijwar e, wekî ku dayika dayikê ya her yek ji hemî di derbarê tendurustiya xwe de zarok difikirin, û ne ji heqê xwe re. Û tiştek rast e! Hemî guhertinên berbiçav ên ku di desthilatdariyê de, paşê winda dibin. Lê ev yek tenê heke hûn ne li ser her tiştî nade û hûn di heman demê de jiyana xwe ya şîrdanê digirin. Dema ku hûn şîrdanê dikin, piranîya katalonî û nutriyan ji we re ji we re ji zarokê xwe re bêne. Dema ku hûn bi xwarinê vebirin, hûn hewce ne ku hûn bi rêjîmê ava bikin, da ku hûn nexweşî rûn bikin. Li ser vê yekê çawa rast e, û dê di vê gotarê de gotûbêj kirin. Û hûn jî dizanin rêbazek hêsantir e ku hûn giran winda bikin, heke hûn hîn jî çend pîvanên din hene.

Ma bedena me çawa kar dike?

Berî me divê em ji bo xwe fêm bikin ka metabolîzma me çawa dike. Rast e ku her tiştê ku em di rojan de dixebite, di hin rengên enerjiyê de guhertin. Heke em gelemperî bigirin, (zûtirîn di me de) mirinê, çavkaniyên me têne avêtin. Di vê rewşê de, potansiyona enerjiya me tête fêm kirin, ew e ku çiqasî enerjiyê tête kirin, da ku gelek pir derbas kirin. Û eger em çavkaniyên me tije nebêjin, paşê ew dest bi "zindî di" tomar bikin di nav bedenên me de li ser hips, kêm, germ û soz. Dema ku em, ji bo nimûne, pir gelekî xwarin, biçûk biçûk, diya betal bike (bijareya me). Ji ber vê bedena me tête armanca ku her tiştê ku ne derbas kirin, di nav dezgehên fatûre de tomar kirin. Li vê derheqê bedenê û rêbazek me hêsantir dike ku bi giraniya xwe winda bike.

Ma ne şeş şeş e? - ew e?

Çawa em dizanin ku tevahiya enerjiyê di roja rojê de tête kirin? Ew pir hêsan e! Her tiştê ku hûn di sibehê û xwarinê de bixwin, hûnê ji bo rojê bêne dayîn. Lê heke hûn xwarinê xwarinê heye, hêjayî piştrast kir ku ev enerjiyê wê "rezervan" bêne deposited. Hingê her şev, şeva me em xewn e, ew e, em ne asas e. Ji ber vê yekê "ev dereng êvarê" em ê ne daxwaza ne. Di vê rewşê de çi bikî? Ew dizane ku hûn tenê hewce nexwe xwarinê. Ev bi awayekî awayek hêsantir e ku bi giraniya xwe winda dike. Bersivên ji jinên ku bi xwarinê xwe kêm bi kefir kêm-fat ve veguherîn, pêşniyar dike ku ev teknîkî baş e. Piştî 2-3 hefteyan hûn ê bandora xwe baş baş bikin.

Pisporên fîzîkî pêwîst e?

Em diçin. Rêwîtiyek din hêsan e ku giraniya wê winda dike - ev fêrbûna fizîkî ye. "Bawer çawa!" - hûn ê bibêjin. Lê heger hebûna we enerjiya xwe ya berbiçav e, ew di xweyê de, xwarinê divê hewce bike. Û ê çi alîkarî bi lez bigirin? Ew rast, çalakiya fizîkî ye. Ev yek ji bo mirovên ku di xebata xebata dilsoz de dijwar e girîng e. Ji ber vê yekê hewl bidin ku her gengaz e. Piştî şevê , şevê sibê û şîrîn di şevê de - hemî ev encama herî baş dide!

Ji ber vê yekê, em dizanin kîjan awayê herî hêsan e ku giraniya xwe winda bikin. Hilbijêre ku hûn çêtirîn çêtirîn: xwarinê xweşartî an jî zêdetir bigirin. Giran bike û baş bibin!