Osho Meditation. Meditation mûxalefetek yek, û bûyerên şa hez kir. The best meditation. Dilovan - ev e ...

Em hemû dizanin ku term wek meditation. Ji bilî vê, her kesekî, hebû, bêyî ku bigihîjin, dikarin hinek dem di rewşa meditation. Ji bo nimûne, ew dem e ku em li ser tiştekî pir mihasebeyê in, an jî dema ku dilê rawestin ji bo çend xulekan de di demên lerzdar. Hemû ji vê cure meditation e.

Lê ji bo mirovekî ku purposefully xwest ku hîn çawa bifikirim, girîng e ku fêm bikin ka meditation e, û vê yekê jî pêwîst e, çi bi teknîkên in û ka çawa ew rastê. Ev, wê di gotara nîqaşkirin.

Meditation çi ye

Bi vî awayî, fikra - ev teknîka taybet ji giranîya û tenahî û di heman demê de ye. Dewletê, dema ku ramanên bi yek armanca an hişê derhêneriya wê ji ramanên bi temamî. Ev li ser teknolojiya serî û armancên wê girêdayî. Bê guman, ev karê giyanî li ser xwe. Gelek kes wisa difikirin, fikra pêvajoya nekişandiye, ji ber ku ew dikare bi şiyana neasayî, wek levitation, an xwendina hişê eşkere. Rewşên wiha de hatine nivîsîn, heta dîsa wek demên kevnare de, lê ji rastiyek e an xeyalî ye, tu delîlên ku rasterast heye.

Di dema meditation, kesê disconnects hişê xwe de li ser hişê xwe be, li ku xala bedenê ye bêyî kirinan, an jî fikrên xwe vedidin. An jî em bi xwe avakirin, ji bo ku rewşa hinek - bextiyarî, tenduristî, ruhanî û fîzîkî, şahî hundir û gelek tiştên din jî, birêvebirî ramana xwe di yek alî û hizir li ser wê. Dipejirînim'ê, gelek caran hişê me relaks bike û rê li ber ramanên cuda bikira.

Science dibêje, ku di fikra - pêvajoyekê de ku ji ber çalakiyên li teknîka nefesê taybet di cortex mejî derîyan. Dema ku mirov ji meditation hemû bedena nerm dike, fikra "dUeqiya" û mêjî de dikeve nav a dewletê di navbera xew û şiyariya. Di wan deman, dibe ku zor ji sensations û hestên nû heye. Bê guman, zanyar înkar giranbûha di vê pêvajoyê de, ji ber ku hemû diyardeyên bi destê mêjî rave hêdîtir dikit, dewleteke nîv-xew.

Çima bajarê agirî

Gelek kesên, ku pratîka meditation, bikar bînin hişê xwe vegere nav balance, vegera ahengek hundir. Meditation alîkariyê bi pêşxistina pêkanînên cuda, herweha hin hunerê şer.

Bi gotineke din, eger mirov hinekî qîrîn, wî li ser ti rewşa jiyana an jî pirsgirêk, endîşedar e, ku ew di bin stres e ji bo yek ji sedeman an yekî din, hingê bajarê agirî an rêyên baş ji bo mijûlbûna bi van faktorên kesayetiya bêzar e. Ev alîkarî dê ji bo aram û relaks bike, di rastiyê de, ji teknîka nefesê jî, wê ji bo ku bedena kêrhatî be.

Di gotarekê de dîsa li ser vê xala zanistî yên view of meditation, ev yek ji herî hêsan riyên hîn çawa bi rê ve rewşa psychophysical, hest, wan, qedexe bikin hêrs û din hestên neyînî, bila herin û dikarim Xerab biparêzî ne hilweşandin, afirîneriya xwe û kar berevpêşbirina.

A Kurtîyek ji Dîroka meditation

Meditation digre di dîroka xwe de ji demên kevnar û dikare di paralel bi ol ve girêdayî ye. Di sedsalên buhurî de, gel re lavije, dubarekirina eynî peyv gotin û rêbazên din bi kar anî ku bi hevre îlahan de ye.

Yê pêşî behsa vê pêvajoyê de li Hindistanê li derdora BZ sedsala 15'emîn Di kevneşopiya Hindû Vedantism xuya bû. Ev vedas li salix teknîka ji meditation.

Piştre, di dema ji 6'emîn sedsala 5'ê bz de, ne formên din yên meditation (di Budîzmê, Indian û Chinese Daoîzîm) heye. Di 20s BC, ne records ji fîlozof olî Philo of Alexandria, ku "hîndarî ruhanî", ku di tîrbûna û bala in Ayet hene. Piştî sê teknîkên sedsalan meditation Fîlozof pêş bendavan de (yek ji yekemîn fîlozofên yûnanî).

Pîroz Budîst, dibêjin, ku di fikra Budîst, Indian - cûreyeke gav li ser Rêya rizgariyê. Dîn li Çînê, li cihê ku bikaranîna girêdan, fikra ku here dibistanê yên Zen (100 BZ) hat belavkirin.

bajarê agirî ji India Radio ji ber ku di destpêka tevgera ji karwanên li ser Rêya Hevrîşimê, ku girêdayî Rojhilatê Asyayê û Deryaya Spî de. Di vê pêvajoyê de her ku diçe bêtir û bêtir populer, û bêtir û bêtir kes bi hilgirtiye ser pratîka.

Paşê, di salên 60'î de ji sedsala 20'an de, di fikra ji bo Rojava belav bû û armanca zanist in ku ev gengaz bû ku bibînin bê ka ew ji bedenê bandorê û çi pêvajoyên pêk an, berevajîyê vê, li a dewletê ji ser hişê xwe Meditative pêk ne bû.

Îro, bi teknîkên meditation li terapiya weke amûreke ji neutralizing ji hestên neyînî, stress û pêşxistina ramana erênî û aştiyê hundir de tê bikaranîn.

meditation Osho

Chandra Mohan Rajneesh, an Osho - fîlozofekî Indian ku nivîskar bi pitir ji 140 teknîkên cuda meditation bû ye. Ku Osho pêş teknolojî ne tenê "rûniştî", fikra, di heman demê de jî dibe.

Armanca sereke ya bajarê agirî Osho - deynin aliyekî hişê aliyekî û bi xwe hacetekî vala bikin; ya ji ego te bikujin, bi dîtina at zelalbûna heman. Osho bawer kir ku ji bo ku dest ji canê xwe, divê hûn bi kapasîteya daxstni hişê, wek astenga sereke di jiyanê de ye, ji bo ku mirov xwe. Zanistiya nakokiyeke bingehîn ên Osho - "wêran, tije bi mirov."

"Best Meditation" ne dikarin teknîka taybet bê gotin. Her kesê bibijêre, wî çi eciband. Hin kes tercîh dikin, fikra statîk, kesek - dînamîk. Ev girîng e, ji bo ku di teknîkê de ku dikare armancên sereke, yên meditation bidestveanîna - ahengek. Vipassana Meditation Osho Dînamîk û Kundalini: Li vir çend teknîkên Osho Meditation in.

Ev tenê çend wergerandî yên rêbazên cuda yên guru meditation in. Osho Meditation ji xwe fîlozof û alîgirên wî dipejirînin nirxandin, ev alîkarî ji bo dîtina ahengek hundir, aştî û şahiya, jêhatîbûna be xwe.

teknîka Vipassana

Ev type of meditation e ku cihê xwe di nav bêdengiya mitleq. Ev pêwîst e, ku li wir cihekî rehet ku tu dikarî ji bo minutes 45-60 rûniştin, û her roj xwe bimeşînin, fikra li eynî cihî û di heman demê de.

Vipassanā pratîzekirin ji bo ęrişî ne. Ji bo vê teknolojiya bi relaxation bilêv. Pişta divê di cih de be, bi çavên girtî, nefes xwezayî û pêdivî bi listen to nefesa xwe.

meditation dînamîk

Wekî ku berê behsa wan kir, di fikra dikarin mobile û bijîn. Ku ne pêwîst e ji bo rewşeke rehet û li wir bimînin demeke dirêj. Ji bo kesên ku dikarin di fikra dînamîk bêliv minasib difikirim ne. The enerjiya ku ji di dema qonaxa duyemîn, destûrê dide bedenê de ji bo relaks bike û çawa ji stresê de bêedebî xelas.

Performed ji bo saet di 5 gavên. The çavên divê bêne girtin an girêdayî bêye. Bifikire li ser vê teknîkê de baştir li ser zikê vala li cilên rehet e. Bi demê re, tu bi a timer watch. Eger di odê de dikarin maqulin ne, de bila be bedena meditation û zikra dikarin ramanên goftûgoyên.

Qonaxa yekemîn di 10 deqîqeyan berdewam dike. Divê tu bi pozê xwe û giranîya kûr li ser exhalation nefes.

Di qonaxa duyemîn de 10 deqeyan e jî. Divê tu encam enerjiyê bidin - ji bo bavêje, biqîre, bilebitînin, govendê dikin, distrên, bikenin, bar lê hemû bedena te. Pêwist be "dîn", ji vê pêvajoya hişê pêwendî ne. Just bar.

Di qonaxa sêyem de ji bo 10 deqeyan, divê hûn xwe avête bi destên xwe hildan û dirûşmeya "Hu! Hu! Hu! ". Land pêwîst ji bo beşên din yên li lingê.

Qonaxa çarem 15 deqeyan berdewam dike. Divê hûn hê jî di rewşa ku hun li sînyala demê de bûn rawestin. Hûn bi tenê divê di vê dewletê de be, ji bo kuxik ne, bipişke, axavtina Kurdî, pîya.

Qonaxa pêncemîn û dawî jî 15 deqeyan berdewam dike. Divê hûn nereqisîn û bextewar be, bi şahiyeke mezin, derbirî û spasiyên xwe bo hemû.

alavên Kundalini

Meditation, ku li rojavabûnê ji bo nîv saetê de lîstine. The sê qonaxên yekem bi derve di bin music xwe hatiye lidarxistin, û dawî - di bêdengiyê de.

Di gava yekem pêwîst ji dest dihejînin hemû beden di rewşekê de muteber ji bo 15 deqeyan. Tryastis pêwîst, xwe amade dike ji bo enerjiyê navxweyî yên azadiyê.

Di gava duyemîn de dest bi dance random ji bo 15 deqeyan. Dancing dikarin her tişt bin: tu jump, run, bar di rê de bedena xwe dixwaze.

Di qonaxa sêyemîn de, divê li pîya bêliv ji bo 15 deqeyan bimînin, hesta ku li derve û hundir pêk tê. Tu ji hêza herikîna mezin xwe berdan, û niha tenê bifikirin, ku tiştekî pês nû li rehan. Hest bi vê dewletê.

Di gava çaremîn divê hûn ji bo rewşeke derewan û bi çavên girtî derewan bêliv (15 deqe).

Paqijbûna ji aliyê meditation

Ger tu caran ji tecrûbeya burnout, tirs û xof e hûn pêşî bi aramî bifikirin û kar bandor, ew alîkarî dike paqij a meditation taybet. Cleaning fîlmê li ser asta giyanî ye. e ku, em paqijkirina hişê xwe ji hemû "gemarê" û negatîf hatiye ku li wir bi dest xistî, û ji me re hilgirin.

Ev teknîka ku di kitêbê de "Sensei" Anastasia nû û hêsan di darvekirinê ye. Bi vî awayî, pozîsyona - radiwestin, lingên divê to put a width milê bêyî. Destên li ser asta di zik de, touching located, tiliyên belav - .. Great bo thumb, index ji index, û hwd. Ev pêwîst e, wê demê, ji bo girtina xeleka, ku li ser pêngavên enerjiyê jî de, di wateya giyanî ye, baş, fîzîkî têkilî bandorekî lehê li ser mejî ji ber ku hejmareke mezin ji endings nerve ber tiliyên xwe. Next, divê hûn ji bo relaks bike û paqijkirina serê xwe ji ramanên. Watch canê te, lê dê harîkarîya.

Piştî relaxation giştî divê hûn ji xwe re cerekî kaniyeke ava ku ji bo ku canê e pêşkêş bike. Bifikirin ku bi avê tije dike tevahiya bedenê, û, xwe digihîne ber devê hacetekî ye, li ser jor li ser bedenê de rijand, dev ji erdê.

Bi hev re bi vê herikîna avê dûr, hemû raman neyînî, fikare, paqijbûna hundir de jî pêk tê. Eger tu wê çawa vê meditation li ser bingeha rojane, mirovên hîn dê ji bo kontrolkirina ramanên we, hilanîna wan jî di "paqij û birêkûpêk".

Her kesê ku dixwazin ji bo misogerkirina paşerojeke baş, ku bala serkeftinê. Ev dikare bê bikaranîn di fikra paqijkirinê. Afirandina pêşerojeke serkeftî di vê rewşê de jî, wê li ser wê yekê ku gelê were bi xwe jî dizanin, daxwazên xwe yê rastîn nas bike û were paqijkirin, ji hemû astengiyên û ramanên neyînî, dibe ku di pêvajoya xebatê de li ser xwe û pêşeroja xwe nebin, bingeha.

teknîkê de, fikra ku bala yekî hez kir ji bo mêran

Ev ji xwe re got ku tu difikirim, ne bi tenê ji bo vê yekê ji bo adetên xwe. e jî bi giranî, fikra, û yek ji binecureyan bi xwe hene - bajarê agirî li ser kesekî. Ev type of meditation dimeşin dikişandin di jiyana of love, nêzîk yan jî bi banga ji bextewarî di jiyana wan de.

Di Hîndûyiyê, e an zikra kevnar - "Klim". Li gorî qeydên, ev zikra dikarî sinêlên ku hezkirina ji jiyana mirov tîne biafirîne. Pirî caran zikra bikaranîn ji aliyê zilamên ku bala hezkirina jinekê.

Ev zikra guhertinên li vibration enerjiya xwe. Ji bo dest, fikra ku divê hûn bistînin rewşeke rehet ji bo çareserkirina xwarê û li ser dengê CIAê. Dubarekirina CIAê, "û" ew pêwîst e mafê dengê ji lingering bê to pronounce. Û dema symbolkuva bi dirûşmên ji bo dengên listen. dubare prosedûra bo:

- Dubare 6 car zikra "Klim" li ser pîro-, di vê nuqteyê de, pêwîst e ku bala xwe li ser chakra piştê;

- 6 car, dubare CIAê, di heman demê de divê li ser chakra navkê de;

- 6 kelîman li ser plexus solar;

- 6 kongra li chakra dilê;

- 6 blokê heye, chakra qirikê;

- li chakra çavê sêyem, 6 kelîman;

- Crown Chakra, 6 blokê heye;

- carek ji bo chakra çavê te yê rastê, yek - ji bo left;

- carek ji bo her yek ji hemispheres mêjî;

- carek ji bo her guhê;

- carek ji bo her nostril;

- û yek carîkirin, pêşgirtina li ser Mandapobraz ji dev û zimanê.

Bi vî awahî, di zikra divê li seranserê laşê hîmên.

şev Next pêwîst be dê bibe binivîse zikra "Klim" 108 car yan jî zêdetir. The caran zêdetir ji we re dinivîsim, bi hêztir bandora. Di dema nivîsandina li CIAê jî ew bi xwe an jî bi lêvên xwe dubare kir.

teknîkê de, fikra ku bala yekî hez dike ji bo jinan

Meditation mûxalefetek hez dike yek, û bûyerên bextewar ji bo jinan e ku xwe pêşkêşî di rehet, bihuşt, dorpêç destê flowers, an jî li ser peravê. Ev divê di dewleteke ku rihet be û ji bo temsîla dengên surf de, dengê pêlan, sand xweşik û rojê.

Bifikirin ku hûn ji tîrêjên enerjiyê were. Ev enerjî ji evîn e, tu bixwazî bide û bistîne in. Hingê ew bifikire ku tu mirovekî nêzîkî pêwîst e. Ne mecbûre ku bala wêneyê taybet, dibe ku ew tenê silhouette ye. Ev his danûstandina enerjiyê û ronîkirin canê pêwîst e. Mebest jê ew e ku ji ser blokên û tirsên de hezkirina hevdîtinê ne.

Tu dibe ku di rastiyê de ku ew pêşîyê bextiyarî dizanin. Paqij şik û biafirînin û enerjîya xwe ji bo bextewariya û hezkirina ew alîkarî dike, fikra. bûyerên Happy û hezkirina wê dest pê bikin di nav jiyana we bê, carekê hûn bi temamî vekirî di destpêkê de ji bo wergirtina van bûyeran. Ev pir girîng e. Meditation ku bala nav bextewariya jiyanê, li yara te, serkeftina wê nebe teknîka proper taybet, tasfiye de çewtî. Heger kesek e ne amade bűn ku bi spasdarî û çarenivîs biçûk, di qadê de ji ber ku ew bi hêsanî nehat nabînin, ew amade ye, û başe ne.

Dilovan - a rê ji bo self-zanînê, self-başbûnê ve, pêşveçûna giyanî ye. Di vê rewşê de em li gotin: "ramanên madî de ne." Best Dilovan - yek e, ku bi feraseta naveroka vê pêvajoyê de kir. Divê ez bi hemû dilê xwe bawer bike, ku hezkirina wê bê, heta ku hûn ji bo vê yekê hatine amadekirin.