Teknîkê de, fikra "saxbûna hemû bedena"

Ku bedena mirovan de - mekanîzmekê yekane ye ku bi sîstemeke self-saxbûnê, ava-li stendine e. Di rojên kevin kes baş bizanibe ku di dewleta hinek ji yên ku kesek nikare bi çend astên being, ku, di zimanê teknîkî modern, ku dest bi bernameya jinûveçêbûnê û bi nûkirina pêwendî bûn. Gelek ji rêbazên input di vê dewletê de kete pratîkê de ji yoga û Tantra, û hin ji wan jî ji mirovan re winda kirin. Îro, rîtûelên kevnar in ku di awayê teknîkên Meditative pêşkeş kirin, kar bi symbolkuva, yantras û formên din ên ku alîkarî ji bo avakirina têkiliyên bi gerdûnê û hiþ de xwe bi xwe. Meditation "Marketing hemû beden", pêşkêşî jêr - beşek ji kelepura kevnar.

Çima meditation bi rastî jî alîkarî dike?

The canê mirov - di wesayîta herikîna bêrawestan hestên, sensations û hestan e. Wekî ku ji bo bedena xwe, lê bi tenê maddî, li medium fizîkî yên ku canê e. nivîsarên Ancient re bibêje ku di bedena - derdaneke ku dihewîne can. Can, bi dorê, - komek ji bedenên enerjî, teyax, du yên ku - bi stêrkî û derûnî - kêmxwînî ya hestên mirovan û hest in. The veşartî yên bi wan re kar e ku bi guhertina bala û helwesta, hûn bi zanebûn dikare kontrol bike, hemû yên ku sax dimîne bedenê de, di nav de nexweşî, êş, û li hemû beşên civakê yên hestên.

Ev yek, nęzîkę bandora hizra, ku em hemû dizanin e. naveroka wê ew e ku kesê nexweş û êş û bi zanebûn ji fikra li ser nexweşiya wî, nemaze li ser tiştekî erênî, bêtir ji nîşanên xwe şaş mam. Ev awayê dermankirinê bi kar di psychosomatic modern, lê ew ji mirovan re ji bo bi hezaran salan tê zanîn. Li derdorên ezoterîk [ku wek delîlê, teorî, ku diyar kir ku îhtîmala qenc kontrol bi zanebûn tê dîtin.

Ev meditation li saxbûnê, xebatên li ser esasê van: dema ku kesek bi rêketinê bala xwe bidin ser nexweşî û bi zanebûn bi rehetî bi fikra ji tenduristiyê, nexweşî bi rastî dest bi paşde, heta ku di dawiyê de bi temamî diçe. Ev, bê guman e, li ser ku guh ji vê nexweşiyê ne. Berevajî, li dijî hêza niyeta xurt sax û hundir ramanên space xwe ya derûnî li ser tenduristî tije pêwîst e. Ev hizr çalak û meditation îbadeta e "healing tevahiya-beden." Ev pir girîng e ji bo van ramanên bi berdewamî, roj bi roj.

hêza berferehe

Din jî, fikra saxbûnê, bi hêz e, bi têkildarî pêşgirtina li ser beşeke bedena taybetî. Ceribandinên li Medical tesbît kiriye û bandora vê hunerê kevnar. The gişt ji pir sade ye: hûn pêwîstiya bi xurtkirina hemû bala xwe li ser organ bandor. Ev sedemên pratîkê de zêde herikîna xwînê ya bo herêma hilbijartin û zêdebûna germiyê ya ku hêdî hêdî ji bo saxbûnê, meşîn. Bi vî awayî dermankirin raxîne, hypotension, i.e. tansiyona nizm, û nexwaşîyên din re têkildar bi çûnûhatina de mêxabin. Bê guman, hîpertansiyon, i.e. zexta bilind, bi vî awayî ne bi bê dermankirin.

teknîkê de, fikra "saxbûna hemû bedena"

Yekemîn tiştê ku divê hûn ji bo relaks bike û bigire rewşeke rehet derewan xwarê, an jî rûniştî çêtir e. Di doza dawîyê de, dîsa jî divê di cih de be. hingî divê ji bo çend kûr bisitînin, û paşê jî li çavên xwe bigire. Divê tu nefes hatiye bidesxistin, hêdî hêdî û kûr.

Best of all, eger hûn dê dengên extraneous bala xwe ne. Lê belê, tu dikarî li ser background kompozîsyona Meditative minasib ku dê alîkariya we bala vegerin.

Niha hun dikanin hema rûne an derewan down bi dizî, nobe sefalet û bêdengiya. Baş ev e, ji bo li ser tiştekî difikirin ku ne, û kêm çalakiyên derûnî ji bo kêm muhtemel wek relaxation kûr, bajarê agirî û qencbûn bi bandor e dema ku bala mirov, bi ramana partiyê belav ne.

Gava ku tu hîs amade, tekîd li ser çavê pirsgirêk bedenê yan organekê. Hewl bide ku difikirin ev çi wek nexweşîya te dinêre. Ma ev xal ji bīr ne, ji ber ku nûnerayetiya dîtbarî yên mezin zêdekirina bandorên, fikra "Marketing hemû beden." Dema ku li meha nexweşiya wî Wikimedia, diyar bike ka ew ji beşên bi tendurîstî ji bedenê cida ye. Try jî tecrûbeya ne bi tenê rengê nexweşiyê de, di heman demê de jî, bêhna, germahîya, size, pêkhatin, tevgera, nîgarê û taybetmendiyên din.

Fikra e ji bo ku xebateke berfereh piraniya pirsgirêkên xwe re, hevdîtinê rûyê xwe rû bi rû. The hiþ e ev kar wekî banga çalakiyê qebûl bike û dest bi mekanîzmekê self-dida. Tu dê bi tenê divê ji bo parastina dubarekirina rojane wê ji fikra "healing tevahiya-beden."

Gava ku tu bala têra wê û dema nexweşiya bidin, hûn dikarin bi gava li pêş herin. Îcar divê hûn ji bo şandina di bedenê de ji hezkirina nexweş. Rêya herî hêsan ku ew do, visualizing ya dawîyê de di form of a ewr an jî ji gelek çivîkan ronahiyê. Di rastiyê de, bedena te gets love qenc kirin. Dilovan - bi awayekî bi bandor jî, karekî cihê ku mafê, sûdgirtina li ser e bal kişand li ser hiþ de, ku nayê hemû kar ji bo self-doxtirîyê.

Dema ku yan ji bo results

Gelek caran, yekemîn encamên ji vê pratîka lape piştî rûniştina xwe ya yekê. Tu yî dibe ku hest a Sûryê, yên ku hêz û başkirina tendurustîya we bi tevayî. Lê belê, ji bo hinek kesan jî li ser wê difikirim relaxation kûr û qencbûn tîne bandora berçav di cih de. Ev nayê wê wateyê ku tu tişt pêk tê. kar bi hêz qenc ji niha ve dest pê kir, tenê di asta rębazęn xwe hatiye holê ne wek bi awayekî, wek ku em dixwazin. Just a pratîka rojane biparêze - û encamên zû hest bibe.

By pêkanîna vê meditation, tu dê guherînên erênî piştî her rûniştinê de hîs dikin. Di dawiyê de, carekê jî hûn nizanin li nexweşî di bedena xwe de hîs nekin. Û piştî ku wê bê û saxbûnê, bi temamî ji bedenê.

Meditation "Inner Zarokan Healing '

Di gotarekê de di nava nakokiyê de teknîkên meditation dikarin li ser pratîkê de bi karê ji bo zarok hundir de ne re tê gotin. Xala vê teknîkê de ye, ku her kesekî di heman demê de dijîn, zarok, ciwan, mezin û kevn e. Ev malbat, hemû pêwîst e ji bo qebûl û hezkirin, an Rewşa derûnî ya xwe û bêaram de, wê bê. "Marketing zarok hundirîn" bo pêkanîna vê yekîtiyê de bi hemû parçeyên xwe û meditation bicihanîn.

Yekemîn tiştê ku ji bo fêrbûna - ew ne girîng e ka temenê te. Inside, hûn her tim dê bijîn zarokek ku divê, hezkirin, parastina, hest, balê û têgihîştina. Li hêza xwe ji bo ew hemû bidin. Di hişê xwe de ku li ser kêmasiyên wan perverde te tesîrê li vê zarokê. Heger ew jî bi giranî hate dermankirin, ew niha ji vê êşê. Eger ew lêdan an jî paşguh kirin, ku her aliyek niha. Û divê ji bo qenckirina zarok hundir te sabît be, û ji ber vê yekê bi xwe.

dê û bavên bexşandina

Lê pêşî, ez û bavê te xemgîn eger sedemên bo wan sist bibin li wir im. Ma ji wan re tiştekî qusûra ne zêdetir. Release wan ji bo her bombeyên xwe sucdar di zaroktiya xwe de, ji bo hemû êş û êş. Ev pir girîng e, ji ber ku nobe tomerî, hûn di rewşa mexdûr de ne, û ji bo we girîng e di vê rewşê de ji bo derkevin derve. Tenê wê gavê bê saxbûna canê. Dilovan ji bo xebata bi zarokan hundir de, gava ku rojane pîşeyê, wê berê wê diyar in ji çend hefteyan şahidiyê bike. Love zarok hundir xwe, têkiliyê bi wî her roj - û tendurustiya we baş wê. Li jêr em bidin çend tips ji bo ku di teknîkê de herî bi bandor.

Kar bi photos

Ev dê bibe nice bi kar pictures baby te bo vê meditation. Binêre, ji wan re, di nava hest zarok - hestên xwe, hestên. Talk to baby te digerin, li te ji picture.

zindîkirina

Relax, çavên xwe bigire û Visualize zarok hundir xwe. wî bipirsin ku bêm ba we û ji bona bexşandina ji bo wê yekê ku demeke ewqas tûne it. Bi wî re bipeyivin, hewl da ku wî bextewar. her roj ev exercise dubare.

cejna zarokan bi xwe

Carna saz a cejnê de ji bo zarok hundir xwe. Buy a cake, balonên, belkî jî hin toy, ku hûn wekî zaroka di xewnan de, lê qebûl nekirin. Dûbare zarokê xwe, wî re bêje tu çi dixwazî ji bo ku xwe a zarok bibihîzin. Be sure bi eşkere evîna xwe ji bo wî.

Nameyên ji zaroktiya

Ev dê bibe nice bo nivîsandina nameyekê de ji bo zarok hundir xwe. Hewe wê bi destê serdest xwe - weke mezinan. Û ya din jî bersiva xwe de, di heman demê de wekî zaroka. Tu dikarî bersivên kûr şaş stand. Bi heman awayî, tu tiştekî an velika polepit bi zarok hundir xwe bikişînim.