Mirîşkê Sautéed: recipes balkêş ji bo hemû caran

Dibe ku tu kesekî li cîhanê ku bi dê hez ji bo xwarinê goodies û çêjên cuda. Di heman demê de, tam van an din products, hemû ji me re bînin bîra xwe ku zêde bikaranîna wan dibe ku di hejmara xuya, û heta tenduristiyê. Ji ber vê yekê, ji bo kêmkirina rîska kîlo zêde, em hewl didin ji bo hilbijartina ronahî, û kaloriyên wan kêm û xwarin. Ji bo nimûne, di hucreyê de ya mirîşkên, ku hîn jî bi awayekî ecêb û bi fêde û bijartîn.

Features sêlên

Ev ji Fransa ji me re hat. lovers Being ji xwarin û bi rêkûpêk, ji Parisians bi her tim hewl dide ku li piraniya berhemên diet. Ji ber vê yekê, di hucreyê de ya mirîşkên - bijarteyeke baş e ji bo wan kesên ku bitirse ji bo baştir in, lê belê ew dixwaze ji bo birçîbûna xwe, û dest herî tundî û mîneralên.

Wek ku ew dikarin dengê xerîb, di heman demê de ev amanê - ku bi navê fast food French, ku tenê ne bi misogerî xisar ne, wek kesên ku heman kûçikan hot American an petatên qelandî. Food fast food ew bi tenê ji ber leza bi ku bi mazûbaniya sêniyekê amade li ser sifrê re xizmet hat gotin. Xwînê, interval dem ji birrîna up malzemeyan de û di danasîna dora nîv seetê dirêj dike.

Şikl û ji goodies dikarin di nav goşt an masî, sebze, penêr û pincarê. Ku peyva "cell" ji pîvazan, ku ji amûrên French "jump" dikin ragirtin. Mesele ew e ku pêkhateyên xwarin di dema chef xwarinçêkirinê tim di skillet bavêje. Di heman demê de jî nahêlin scapula nikare bibe, û paşê dest bi up sebze fêkiyan û firaxê wê ne tiştekî baş e.

mirîşkê Sautéed bi eggplant

Firaxê qediyayî Gerk pir bixêrhatinên, wek nebatî mor pêkhênerên wê tesîr li pre-qelandina li breadcrumbs an ard e. Wiha sautéed recipe mirîşkê pirr hêsan e û paqijkirina her jin, şerm nake ku ji bo şîvê ji malê an mêvanan li partiya xwarinê derbas dibe. Hemû te re lazim e singê mirîşkan, eggplant, firingî, zucchini û filîmê sîr (hemû li 2 parçe) e.

Ji bo dest bi cut mirîşkan nav cubes, ji malzemeyên mayî - slices. Sîr, li ser grater ji mizdana. Eggplant nivîna min ji bo nîv saetê jî di nav avê de - da ku bikaribin jê ji tehliyê, ya ku ne mimkin in sebze be. Di vê demê de, di pan qelandina de bihelîne, bit kereyê, xurde li pîvaz û sîr. Lê zêde bike mirîşkê. Dema ku goşt dîtin hatiye a crust zêrîn, pesendkirina firingî û zucchini. Di vê navberê de, di pan cuda xurde palîcanan li breadcrumbs, paşê li hucreya lê zêde bike wan. Qadan firaxê çenek qijilandibû, xwê û îsotê ji bo tam û bihêlin di bin lid, periyodîk hejandin naveroka kartolên. Em xizmeta hot.

Bi zeytûn û penîr

Wiha, di hucreyekê de ji mirîşkê juicy û geş bidestxistin. Ji bo ku baştir ji bo kirîna zeytûn, Ezdî. Lê zêde bike seasonings ji tera tê pêşniyarkirin, wek berhemên jixwe xwêkirî nav malzemeyan. Need: nîv mirîşkan, a sprig ji rosemary, çend filîmê ji sîr. Herweha zeytûn, bi banka tomato li têrxwê (500 ml), ti penîr nerm an penêr (200 g), qijilandibû, beef (250 ml).

Di goşt de ye nav pariyên biçûk birrîn. Di 50 g pan de bihelîne, nîvişk û wiha got şikênandine rosemary. Gava şaxê wê flavor bide, di konteynir, du pelên bay û sîr tevneke danîn. Paşê bi baldarî belav mirîşk û xurde ew heta nîv. Ji firingî di blender make a paste hilû û pour ev goşt û avî. Add to sote şorbê bînxweş û giyayên. Dema ku ew amade ne, em hemû zeytûn û penîr, mangoya ve girêbidin. Firaxê qediyayî, mîna her hucreya din ên mirîşkên dikarin bi antênên aliyê têr: pasta an kartol.

recipe şerab

Ev normal e hucreyê ji sebze bi mirîşkê. Berevajî yek: bi saya şerab û Biker şêrîn gihîştinê ye, û pêgir dide zorê haytê. Berî pijandinê de pêvajoya stocking van pêkhateyên: singê mirîşkan, îsotê reng (yek perçek ji sor, zer û kesk), firingî, pîvazok stem, seasonings cuda. Tu jî dê pêwîstî a Teaspoon ji curry û yek kevçîyekî xwarinê yên şerab: çêtir e, eger ew spî nîv-şêrîn e.

Goşt û îsotê birrîn nav pariyên wekhev, pîvaz - rings tenik. firingî Obdaom bi ava kelandî de û rakirin ji çerm, wî jêke ji firingî nav pariyên biçûk. Di destpêkê de, di pan qelandina xurde li bird, û piştre lê zêde bike ji leek, tomato û îsotê. Dikizirandin, şerab. Dema ku avî ji heyînîya êxistî hatiye, sezona bi sêniyekê çenek ava firingiyan û qijilandibû, seasonings û giyayên. Bihêlin, heta ku bi temamî bipije. Ev hucre pir Biber bi birincê spî an pasta. Tu dikarî bixwe û wek antênên cuda de, ew xist li ser lewheyên beşên biçûk.

Chicken Sautéed bi mushrooms

Firaxê tamxweş û gelek bi fêde ye. Heke tu dixwazî babyobraz hûmara xwe buy li store de 500 gran mirîşkan, 200 gran mîstanik, spî, çar firingî. The ard metbexê jî divê şorbê amade, ava firingiyan, pîvaz, bexdenûs, îsota reş û xwê be. cut Bird nav cubes, li ard û xurde li kereyê gêrkirin. Di firaqê cuda amade bikin, birrîn nav slices.

pîvaz hûrkirî û firingî lê zêde bike ji pan bi mirîşkê. A little derxistin derve, ji wan re ava firingiyan û şorbê tevlî: divê di goşt de bi temamî cover. Top belav bikin pijyayî û bihêlin ji bo nêzî 20 deqeyan heta kirin. Berî ku xizmetê, bi bexdenûs reşandin.

Variations yên set sote mirîşkê. brokolî, squash, gizêr: Tu dikarî sebze din ku tu bixwazî lê zêde bike. Bi firaxê wek combination perfect of siyaleyê, peas kesk û artichokes. Di her rewşê de, di encama dawî de girêdayî aşopên te û zanîna culinary. Noşî can be!