Melon Juicy û flavorful: calorie û feydeyên

Gelek mirov difikirin ku melon a berê ye, lê ew şaş in. Melon e ji ber ku malbata rengkesk û sebzeyekî e. Melon digihîje ji Tebax to September, û salê carekê vebûye. Dirêjahîya ji destikê xwe digihînim, sê metre, li gor cudahiyan, Pelên dikarin ji shapes û şêwazekî cuda be. Lezet ji fêkî dora an oval, orange an ronahiya kesk, ku di hundir de bi sipî bîhnxweş bedenê.

Ev sebze bi fêde kirine zêdetir ji 4000 sal berê, rêncberî dîtin. Ev mala Malaya Aziya, Rojhilata Hindistan û Afrîka ye. Ev zeveş zűbizű hişkesalî û germiya. Li Rûsyayê wê ji herêma Asyayê di sedsala 17'an de hatin, ew dest pê kir, mezin dibin, li her derê - avhewayê de pirtir ji bo vê sebzeyan tê hesibandin başûr yên Rûsyayê û li herêmê Astracã.

Li herêmên din yên Rûsyayê dest pê kir, bi rehetî zeveş li serayan de, herweha zeveş. Di dema niha de, de hema hema ti cihên ku ew mezin dibe a melon wild. Calorie "berê derewîn" pir biçûk e, da ku da ku ji aliyê jinan Watchers Loss hez kir. şoriya wê, juiciness û tam baş bi pir in xwarinçêkirin hat qebulkirin.

Çi cureyên li zeveş li wê derê yî?

Zeveş, nifûsa li gelek destkarîkirinê tê de cureyên cuda ji hev û din li xisletên size û flavor cuda ne. Herî populer û şêrîn herî nirxandin:

· Shéwezarí Honey: e gera aerodînamîka û oval-teşe, greenish û bêyî ku xetên li ser çerm heye. Inside bi şêrîn û juicy ronahî bedena kesk an orange. Honeydew - calorie xwe ya li ser 30 kcal e.

· The de nemîne: - bi vî rengî ya dewlemend li cihekî, ku ew destekê dide digestibility bi lez û bi hêsanî û asayîbûnê xwe ji alîya neyinin. Herî fêkiyê bi giraniya heta 4 kg.

· Variety "Kolektîfa Girl Farm" - dibe ku cûreyê herî daxwaza bi bîneke dewlemend û bedena dibişkivin. "Berry" giloverî digire û weight esmer hilû to 1 kg.

Kêrhatî, eger melon, û çi pêkhateyeke wê ye?

90% zeveş ji avê, ji ber vê melon caloric ewqas kêm - ev e, zêdetir ji 36 kcal ne. naveroka fat Low û pakêteke hemû hêmanên şopên kêrhatî bide vî berhemê zor pęwîst e. phosphorus, kalsîyum silicon, zinc, potassium, magnezyûm, Croatian, qawet, niacin û asîta folîk, disaccharides, ash, madeyên bînbiheştîn û hesas e, madeyên nitrogenous û extractives: Ev ji ji.

Gelek ji hesin û asîta folîk, ji kombînasyona e baş hemoglobin bilind dike û rojevî gera xwînê. The diqeşêre dihewîne chlorophyll, ew ji bo ku sîstema xwînê û birêveçûna rêkûpêk ê gland e. Ji bo vê, bi rûmet, cismê wisan nav bedenê de, li ser çermê divê derbas a Juicer an grind di blender.

Ev e jî baş quenches tî û kêm bike, bi xwarina. Di çêkirna ji niha bextiyarî hormona - serotonin, ku nûtirîn mood. Lê tovên xwe - a aphrodisiac xwezayî, da melon heye, ji bo bikaranîna van zilaman zêdetir û Sarayê. Xwarinê baş teze xwarin, xwarin wê pêwîst e ji hev cûda ji yên din products, ji ber digestion belkî dide.

Yek ji baştirîn amûrên di şerê li dijî Çawilkan û îrsî - jî melon. Calorie biçûk, û sûdewar. ew jî aktîf bandora neyînî ya antîbîotîk kêm dike û di demên bandora xwe xurt dike. Lezet ji fêkiyê vê zeviya dikarin dermanên bi pergaleke digestive xeyîdî şûna.

Li ji bo xurtkirina destnedanê jî bixwin melon. "Berry Derewîn" a antîdepresan xwezayî ye û bandoreke erênî li ser CNS. Ji bo jinan ev dikare wekî maskeyên ji bo rû û bi stûyê bikaranîn - lê rê li ber peydabûna girêl û çêtir rengê çerm.

Ji bo derman û tedbîrên pêşemîn yên kurmî, vexwin fêkiyan melon li ser zikê vala. Di heman fêkiyan tu ji bo kesên ji constipation û hemorrhoids vexwe. Dema ku kuxik compresses, ew ne bi tenê dikarî hêsantir bike ji klînîka, di heman demê de jî ji bo başbûneke bi leztir bibe.

Ji bo kesên ku dixwazin ji bo winda weight û paqij bedenê melon xweşik e jî. Kaloriyên ew ew qas biçûk e ku di rojê de tu çend lezet ji vê "berry" xwarin. Ev dewlemend in fiber, ku Piştgirîyê ya derketina ji kolesterolê bêedebî û rojevî ji roviyên e.

Kids heta sê salan e, bi pêşniyarbûyî ji bo nade berê. Even kevintir divê zarok bi îhtîyat bi nade a melon û paşê a herî zêde bi du perçe per day. Mirovên bi çeşîtê divê ji bo kêm kirina berxwarina ji sebzeyên herî kêm.