Berevajî vegans destê vegetarians. Ku vegetarians dixwar û vegans?

Di salên dawî de, meyila global ji bo awayekî jîyana bijûn û xwarin û durust guhert. Gel bi şêwra li ser ekolojî yên cîhanê li ku dijîn, em di dilpakî, ser wan xwarinên ku em bixwim, têkiliya mirovan bi jîngeha wek tevahiya. Di vê pêla, bûn du herikîna wek vegetarianism û veganism hene. Bêtir û bêtir kes bi hilbijartina vê style of life. Çi ye - pesndana fashion, diet hetayê yan helwesta xwene?

Vegetarians û vegans. ew kî ne?

Li ser dîtina Ancax, ji piraniya xelkê, ew tenê kesên ku goşt û berhemên ji heywanan tên vederkirin ji xwe re ye. Di rastiyê de ev ne rast e. Berevajî vegans vegetarians de ye bi taybetî di rewşa hatiyê xwe. Ji bo nimûne, vegans ti abuse animal in giştî nas nake, û vegetarians li dijî kuştina heywanên ji bo tezmînata mirovan in. Ev ne tenê li ser xwarinê de xuya dike.

Vegan qet di sîrkekê de, a zoo here, dê cilên kin- wear ne, ride hespan li ser rêgaha, ji ber ku ev hemû tişt bêtir ji sûdwergirtina ji heywanan ji bo ziyafeta me mirovan e. Vegetarians bi aramî ji bo demên weha dinirxîne. Lê di vir de kirasê an boots yên çermîn li wardrobes xwe hûn dê bibînin ne, herweha alavên din hene, ji bo ku ew bi kuştina heywanên pêwîst bû. Lê belê, vegans di vê bi wan re di nav piştgiriyê de.

xwarin

Niha jî em li ser xwarinê re biaxivin. Cidahiya serekî ji vegans vegetarians e ku yekem ti xwarinê bi eslê xwe animal dixwe ne. Ev e, ew goşt, behrî û masiyan naxwin ne. Îcar ku vegetarians bixwin? List of products: şîr, hêk, berhemên şîr û hingiv, ku ye, ku xwarin ji bo ku heywanên tên kuştin ne.

kesên ku ji heywanan xwarin tîne tenê hêkan yan şîr hene. Ew bi rêzê ve bi navê - ovo-vegetarians û lacto-vegetarians.

Çi yekem de bû?

Di rastiyê de, di destpêkê de ew bi tenê vegetarian bû. Yê pêşî nûnerên pir dijwar li ser xwe û menu xwe ku ne li gorî ti berhemên ji heywanan de ne bûn. Lê belê ev yek her kesê nedihatin. Piştî ku hemû, herkes nikare bê guman bijî dixwar, protein animal ne. Ji bo nimûne, heger ku tu bi di kar an pîşeyî sporê fîzîkî giran ketîye, ku bêyî protein, ku di goşt, şîr, hêk, tu dê zehmet be ji bo parastina laş saxlem. Wiha bend jî dibe ku rewşa wî ya tenduristî, û rewşa fîzîkî bandorê. in zarokên biçûk hene, zarokên biçûk ku pêwîstî bi diet bilind-calorie curbecur e. Ger dê, a vegan ji dil in, ne dikarin ji ber hin sedemên şîr, hingê, çi derbarê xwarin û baby û da ser. D.? Even dozê li Amerîkayê bû. Dê û bav-vegans bi qestî doz hatiye vekirin. Ew feed pitik bi tenê şîr soy û apple ava fêkiyan, da ku pitik ji westa mir.

Ji ber vê yekê, wek bingehek ji bo vegetarianism a qedexeya li ser kuştina heywanan e, ji pêşeka tenê şikl û goşt, mirîşk, masî, seafood. Ku ye, çi ji wan re tînî, bikujin. Milk û berhemhênana şîr, penêr, hêk, hingivê destûr. Yên ku bi vê zebze û ne arîkarîyê veqetandin û tê zanîn ku vegans bû. Ew tiştekî bi eslê xwe animal nas nakin, û ew ne girîng e, ev berhemên, an malê ye. Ji ber vê yekê, bervajî vegans vegetarians ji ne ewqas mezin. Lê belê ev e.

vegans Power

Binêrin, çawa ji bo xwarinê vegan. Menu bo her rojê ew in, da (monoton) wek ku rêzkirina kombersê nihêrîna destpêkê ne. Yekem, ma vegan û xwarin raw gêj ne.

Erê, diet bingehê vegan, sebze, fêkî, gwîzan, pincarê û rîşan in, lê ne gelek sêlên tamxweş hene. şorbeyan Various, selete, casseroles û heta bi mal baked niha di diet vegan in. Just proteîna animal şûna bi fasûlî, soy, fistiq û runê nebatî bi tenê di çêkirina xwarinê de tê bikaranîn. Ev gengaz e ku mirov amade bike, ji bo nimûne, paste ji fasûlî, ku di tama e tiştîva ji sêniyekê similar ji goşt ne. in li gelek dehl çêbikî - nok, quinoa, nîsk. Û ice cream, cake berê an berry sorbet menu vegan wê deryayê hûn matmayî!

Xwar- xwarinê bi eslê xwe animal

Li gel vê, bazirgan, şirketên mezin xwarin ji bo zêdekirina qezencên û berfereh range berhema her tim lêkolînên li ser vê mijarê ji çi vegans bixwin. Lîsteya xwarinên ku vegans û vegetarians şûna rexên animal xwe, bi rêzdarî.

emź rast proteîna soy bû. Ji vê komî çêkirin berhemên xurekan û berhemên nîv-qediyayî. e ku li wir goşt soya, şîr û heta penîr - penîrê. hêdi hêdi chickpea, lêdan, bi rûnê zeytê, sîr, ava lîmoyê, paprika û paste sesame - firaxê vegan Favorite hummus e.

vegans navdar

Di nav celebrities, bi taybetî li derveyî welêt, bi vegans hene. Kî ye ew? The herî e, belkî Pamela Anderson, ku di reklamê video civakî fîlm, û xwest ku dev ji goşt û şîr berhemên. Peta jî ji bo civakê ( "Gel ji bo Miamele Ethical ji Animals") star Êlih hatin çêkirin, Alicia Silverstone. Bi ser de, ji bo afirandina heyecana, wê re xuya bû bi temamî tazî! Di nava refên vegans pêk Pol Makkartni, Klint Istvud, Brian Adams, Natalie Portman, Lenny Kravitz, û gelek kesahiyên din ên raya giştî. Designer Stella Makkartni heta veganfashion damezirand. Li ser navê brand ev berhem bi cilên xwe yên fabrics xwezayî, di heman demê de tu caran materyalên bi eslê xwe animal tîne. Gelek mirovên navdar ev brand hilbijêre, bang vê meyla di fashion "cilên exlaqî".

Wek ku hûn dibînin, bervajî vegans destê vegetarians ew di serî de di rewşa jiyanî herî, û ne di sîstema desthilatê ye. Û eger berî çend heyecan yekem, girupên, lê niha tevgera gelekî populer û heta fashionable e. Day World Vegan li ser 1 November 1994 pîrozkirin. A pir bêguman wê di 1944 re xuya bû. Day of vegetarianism dibêjin berîya mehekê - on October 1.

Tips ji bo wan kesên ku biryar bê guhertin tiştek di jiyana te

Ya herî sereke ew e, ku bibîr bînin ku, her kesê ku biryar hatiye dayîn bi awayekî radîkal jiyana xwe biguhere û, li gor dîtinên xwe, sîstema desthilatdariyê de - tu diet xwe biguherînin kûr. Goşt, masî û yên din berhemên vegan qedexe divê hegera pêşeka hêdî hêdî li şûna wan jî bi rexên plant cezayeke. Hûn bawer bin ji bo şopandin û dengeya protein û rûn, bixwin û kaloriyên rojane, divê bi hişkî bikeve ne.

Berî ku derbasî sîstema hêza nû seh paqijkirina bedenê. Take kursa vîtamînan de ji bo bihêzkirina sîstema parastinê. To bibe vegan, divê hûn ji bo ev were amadekirin hem derûnî û fîzîkî. Ji ber vê yekê, ji dixtorê xwe bibînin û bizanin, ka te hebin tu contraindications ji bo vê jîyanê.