Li juices nû çi ye? Bikaranîna fêkiyan nû

Ev rastiyeke ku, wisa juices nû û çawa ew baş in, bihîstin, belkî jî, her tişt. Ev name digihin ji peyva English teze (nû) û tê wateya ava fêkiyan. A cam yên vê nice vexwarin ji bo tîniya xwe li ser a nîvro hot, taştê bi temamî an jî bi tenê ji bo xwarin, di navbera xwarinê. Ji ber ku giranîya maddeyên bi awayekî nû ji bo baştirkirina tenduristiya me dike, rakirina mood te û dewrê.

Çawa dest pê kir fashion bo juices nû?

belavbûna wê ya li ser axa Yekîtîya Sovyeta berê, ev vexwarinên vegere ya di salên 90î de ji sedsala bîstan de rabû. Di vê demê de li Rojava ji me re hat û mesajên ji bo paqijkirina bedenê bijehr ên ku sedema gelek nexweşiyên dihatin. Bi vî awayî, dixwar, xwarinên plant xav, di nav de di form of juices, ev yek ji helwestên sereke yên detox bû. Lê belê, dema ku çend ji hevalên dizanibû ku çi teze, - ew bi piranî bi navê, an analîstê guvaştin juices xwezayî. Ji hingê ve, gelek ji me dem fêm kiribû û hez vexwim me'nîê, tehmxweş, bi zihniyeteke bi girseyî yên dida milkên.

Demên dawî de, di cîhanê de akademîk, pêwîstî bi têkoşîna li dijî "slagging" tê pirsîn, û ava fêkiyan, êdî ji laurels ji çerxa rêdan. Lê belê, gelek gurus vexwarin, pisporên Diet, gastroenterologists û hekîman din nas bike ku nû - vexwim ku, dema bi şikleke bikaranîn, dikarin bi kêrî girîng ji bedena bînin.

A vexwarin tenduristiya gel

Îro, trend yên bijûn, û juices nû bi eleqe xwe ji dest da ne. Bi advent makîneyên modern me li mala xwe, bikaranîna wan a hilm nû wergirtine. vexwarinên xwezayî li ser menu of gelek kafe û xwaringehan in, û navendên danûstendinê giravên rêxistinkirî, tu li ku derê dikare bi wan re tedawî kirin in. Çend sal berê, bû hetta a type nû ya saziyên restorasyona giştî bi navê "bar nû" qezenckirina xurt di nav alîgirên xwarin û minasib hene. Li vir tu dikarî molotof tamxweş bi malzemeyên xwezayî û herweha din sêlên saxlem, gelek caran zebze û me behsa.

Çi bikin?

Amade juices ji berên ne bi tenê - Di kursa berries, sebze, pincarê, kokên û pincarê in. Zilam bi tenê bi hêza xeyalî ya nivîskêr bi sînor - Beverage dibe ku ji yek component an Tevliheviyeke ji çend pêk tên. Ji bo bi vî rengî geş molotof flavor nû caran seasonings temam dikin û giyayên, û ne vexwarinên berê şekir bi honey.

Rêberê nav juices teze şêrîn berên citrus de ne, wek van zebeşan - li Succulent herî. Jî, weke malzemeya caran juices nû yên pineapples, sêv û zor ji berries dîtin. Ên nebatî tomato herî populer, carrot, xiyar û bacanan kerfes. Aferim, konfirans tama xwe greens hurkirin - siyaleyê, xas, Cilantro, bexdenûs, dill.

Bi kêrî çi tê?

milkên kêrhatî yên juices xwezayî rasterast girêdayî pêkhateya ji wan berheman, bi ku ji bo berhemên wan bi kar tên. Piştî ku hemû, di rastiyê de, ku bi vî rengî juices nû? Ev ji quintessence e ji maddeyên ku di zebze û. Ev vîtamînên A, C, K, PP û koma B, û başkirina pectins digestion û Cellulose (di fêkiyan bi çêkirna). potassium, magnezyûm, kalsîyum zinc, ji hesin û yên din - Di gel wan, xwarinên plant, bi taybetî jî sebze çiqilên û greens dewlemend di hinek hêmanên ku şopeke in. Vexwarina qedehek beverage nûhazirkirî, mirovekî carekê gelek ji van madeyên bingehîn bikeve. Ji bo nimûne, Ava porteqalan dikarin ji me re dozaja rojane yên vîtamîna C, vîtamîna A mîqdara girîng ne, û bi qismî cover pêwîstiya ji bo ku vîtamînên D, K, E, kalsîyum û asîdên amînoyî hin.

Li gel vê, juices xwezayî - a delicacy ku wê ti fan parêza û kaloriyên wan kêm teqdîr dike. Lê belê, di vê rewşê de, tercîha e hîn jî pêwîst bidin vexwarinên sebze, fêkî û vir ve li gelek ji karbohîratê.

Û gelo e ziyanê heye?

Tevî ku kapasîteya li ser bedena bandora erênî, ku hêja ye ji bîr nekin ku piştî hemû teze - fêkiyan, ku yek ji berhemên xwarinê, bi dermaneke ku dikarin ji êşa xwe rizgar e. Di euphoria dawî de di derbarê bikaranîna merc ên vê jî vexwarina hindik nebûye. Îro gelemperî tête qebûl kirin ku bikaranîna kontrol juices siruştî dikare bandorên neyînî çewtiyan. zirarên wan bi exacerbation ji nexweşiyên kronîk ya pergala digestive, gastritis bo pargîdanî, ku dikare ji ber zêdebûna acidity yên di zik de pêş de têkildarî. Ji bo heman sedemê, -, ji ber şêwazê bi asîdên - nikare bikişîne û diranên. Ev êşê Ava porteqalan nû - lê serhişkiya ji ronê kêm dike û nikare dehlîzên çewtiyan. Li gel vê, li juices berê şêrîn de dihewîne hiliyayî jî pirr e, ku di cih de bi sedemên bilindbûna asta şekir di xwînê de bihelînin û zêdekirina serbestberdana însûlînê, ku rîska nexweşiya şekir ya bilind dike.

Lê belê, ku ti sedem tine ku dev ji bikaranîna juices nû ye. Ya herî sereke, - do it aqilmendî!

qaîdeyên xwarinçêkirinê

Ger li şûna serdana nû ya bar û tedawîya xwe bi kokteylekê bînxweş, we biryar bide ku ew bi xwe, bi bîr a çend rêzikên. fêkiyan Fresh, divê bi kalîte ji fêkî û sebze ji dirûtinê re amade kirin, bêpar ji rot, "kevinbûyî" aliyan, birînan û nexweşiyên din. Ew divê baş were bişo û jê zîl dide, tovên û tovên. Baş, qenc e ku tu bizanî, ku materyalên xav hilbijartî nayê bikaranîn kîmyewiyê bi xesar, dibe ku ji bo mezinbûna an depo tê bikaranîn ne. An na, te rîska li şûna ku vîtamînên ku beşekî ji nitrates û kêzikan.

xwarinçêkirinê Fresh hişk li ber bikaranîna pêwîst e, wekî ku dihewîne, madeyên bi kêr di bin bandora oksîjenê bi lez û dimrin. Lê bakterî, berovajî, qat bi qat! Tu jî, divê ji bo kêmkirina dema têkiliya bi parçeyên metal yên Juicer fêkî - ev diherifîne gelek vîtamînan de.

Pêşniyar ji bo bikaranîna

Bi vî awayî, em fêhm kir çi teze, çi awantaj û dezawantajên wan in. To dûr birîndar û dest herî ji bikaranîna wan, divê bi awayekî rêkûpêk kirin.

Admission fêkiyan xwezayî baştir e ku bi du kevçîyên dest pê bike, û piştre hêdî hêdî zêdekirina volume. Drink juices nû divê minutes 30-40 berî xwarinê pêş we de be, di heman demê de li ser zikê vala ne. Ma ev çi ne baş, û di dema xwarinê de, wek ku di zik de bi tevahî li xirabûna standina vexwe ji wê, di encamê de bi nepixîna dikarin peyda bibin. Juices nuwaze qebûl bikin mix, di nav de fêkî û sebzeyan fêkiyan bi û kêm bi avê. Da ku li pozan dirêj ji bo acid li ronê vexwarinê nû baştir bi rêya kayê, û piştî bikaranîna ji bo şuştinê devê bi avê. Eger te wêneyek nexweşiyeke kronîk ya pergala digestive, çêtir e ku dest bi wergirtina juices xwezayî, bêyî ku axaftina bi doktor. Jî, van vexwe, ji bo zarokên di bin yek salî bide ne.

Dibe ku ev hemû divê hûn ji bo li ser juices analîstê guvaştin dizanin e. Niha hûn dikarin bi ewlehî ji store herin ji bo malzemeyên xwarinê bi fêde, tendurîstî û bi me'nîê, vexwarin xwezayî.