Xwarin û vexwarin, Hilberên kêm-calorie
Çawa ku Papaya ye ku ne tenê kêfxweşiyê, lê herweha herî zêde baş e.
Dara xwe, ku kîjan berê fêfl dibe, papaya jêbirin, lê belê bêsayî ye. Di heman demê de, gelek pelên wê hene hene, lê fêkên mezin hene ku ji ber piçikek piçûk mîna xwe ve (ji ber vê yekê ev dara wê carna carinan carinan ve tê gotin têxilî ye) û rengê guherîn, wekî ku ji zêrîn bi zêrîn re zêrîn, û carinan carinan. Her ripe berry (papaya taybetî bi wan re vegotin) heta 5, û heta 8 kg. Ji kerema xwe ya populeriyê di xwarinê, kozmetolojî û derman de, ev berbi di nav Mexico û Brezîlya û Hindistanê û Endonezya de di gelek mîqaşan de hilberîne. Lê li Ewrûpa, nû berryên hûrgel hene. Ji ber vê yekê ji bo ewrûpî nizanin ka çiqas papaya çawa bixwe dixwînin û welatên biyanî yên ku ew ji bo mirinê têne dayîn yan jî li bazaran têne derxistin.
Ji bo kesên ku bi kêfê û dilxweşiya fêkiya darê de, bi cihek pêdivî ye ku çend çepa paqaya di nav nerazîbûnê de wek celebek xwarinek biyanî. Ji bo nimûne, hûn dikarin xwarinê kêşê yên kesk ên kesk amade bikin. Pêdivî ye: pûtek xwarinê kêm kêm-xwar (xwarin, turkey, chicken), wekî pirpaya papaya (ew kesk be, du parçe, bêyî nijîn), 3 tîmanên piçûk, piçikek piçûk û rûnê rûnê, 50 grî. Germên grated, zêrînek mezin, garlic, mîklika mîkroşê, şevê reş, xwê, spî (thyme, oregano), şekir. Pêşî hûn hewce ne ku ji bo papaya papê, ji bo vê yekê, ji bo 10 deqîqeyan di avê avê de avêtin.
Wateyên din, ku berê dara xerîbê ji bo xwarinên sereke yên xwarinê tê bikaranîn tê bikaranîn, gelek pir zêde hene. Û herweha papaya ji bo amadekirina hilberên krommetîk û hin dermanan tê bikaranîn.
Similar articles
Trending Now