How to xwe dikî sporê pratîkê de

Baş e, kî nizane ku çi bikin sporê qasî kêrhatî - û ji bo tenduristî û beauty. Bi vî awayî ev yek mimkun e sitandin, ciwanan, da ku bi deng û awazek ji masûlkeyan, rakirina mood xwe. Lê ev hemû - teorî, û gelek caran mirov bi tênê hez nakim, ji xwe re bi zorê do sporê. Em carna jî lazy ji Başűrę 10 minutes roja egzersîzên sivik, behsa kar cidî daîmî ne. Û ku planên ji bo destpêka sala nû de, bi biharê de roja Duşemê hatine çêkirin ne? Planên qet bi cih bûn.

Lê belê, objektîv bibin, ji bîr nekin ku jiyana - tena serê xwe, û ji piştre dest bi jîyana bijûn, bi zehmet e ev dê bibe bo ragirtina tendurustiya di siberojeke nêzîk de.

Werin, em çawa ji bo xwe bînin ji bo ku ez sporê biaxivin. Heta ew ên ku bi rêk û zehmet, piştî navberek kin hîn ji nû ve destpêkirinê xwendina xwe, lê gelê hê jî bikim, têkoşîna bi tiralîyê. Çima kes dixwazin ji bo sporê? Yekî - bihêlin, fit, lê pirê kesan jî - ji ber nerazîbûna xwe bi rûyê xwe. Zirarên ku dikare bibe hema bêje ji yên din bin, di heman demê de hebûna wan nayê din ji xwediyên bide ne. Ev dibe ku çend santîmetre zêde li ser pişta, zikê elastîkiyeta, destên bêhêz. e ku, ev tevgerên derket, yê bi xwe têra xwe di derbarê kêmasiyên, ku dikare û divê bê serrastkirin dizanin e. Di dema perwerdeya self-rûmeta bilind dike e, hurmeta li wir.

Divê perwerde hêdî hêdî dest pê kirin. Erebê danişînan de çalak di destpêkê provoke êşa masûlkeyan û beat off daxwaza to play sporê li ser. Destpêk bi tiştekî xweş û komal. Ji bo nimûne, di êvara ride li skates roller an a bicycle. bazdana normal berî razanê wê hestên erênî ne. Tu ne ji wê li ser çawa bi xwe re bîne ji bo ku ez sporê bifikirin, hûn hema wê.

Tiştê ku em tune, divê li ber çalakiyên çalak? Pirî caran ew e, - the music. Ev wisa diyar e ku di saetên serê sibehê jî zehmet e mirov hişyar be û dem ji bo xwarin, ne ku behsa hin temrîn heye, lê belê pêwîst ji bo çalakkirina music bilind kêfxweş e, çawa ku bedena dest bi zû "were ji bo jiyana", û hûn bi stranan li reqisî û li beat. Li çavkaniya îlhamê di vê mijarê de gelek mihîm e mezin.

motîvasyona baş dikare ji ber dancers an werzişvanên movies ku karvekêşana xwe bar ne. Tu dê dixwazin qet nebe hinekî ji wekî wan - ji bo hînbûna bi govendê, bi hêsanî bar.

No zehmetî taybetî ye ka çawa bi zorê xwe bikim sporê li mala xwe. Ev ne mimkûn e ku em biçin bo salona sporê û çi coach kar? Ev başe, ji ber ku di internêtê de heye, pirejimarî ji Rollers, ku License de derbasdar re dibêjim û nîşan bide bê ka ji manoverên ji bo ku ez ji bo şidandina masûlkeyên hin. Hûn ê hewce dubare athlete ji bo şopandin, û eger pirsên te hebin, - tu dikarî bi tenê li movie dîsa bibînim. Ger tu biceribîne, an web navnetewî tu qeyda baş ji exercise pir kêrhatî bibînin, û 15-20 danişînên minute di rojekê de deng û awazek û masûlkeyên xwe bi encam bibe. Bi vî rengî dema kurt di nava rojê de bi rastî dikare "qurban" ji bo sporê.

Eger hûn nizanin ku çawa ji bo xwe ji bo ku ez sporê, hûn dikarin hewl bidin da ku here ji bo ku em kêmek êvar an biçin bo salona sporê bi hevalê xwe re. Tu dê bibe tiştekî bi axaftina li ser li ser rêya stadyûmê û vegeriya, te hev re dibin destek dema ku ew dikare wisa xwiya bike ku encamên wê di nêzîk de diyar bin. Yek bi tenê ji bo dest, û ji niha ve deh rojan de, da ku hûn werin bi dersa giştî tê bikaranîn ku ev dê bibe kevneşopiyeke ji bo ku hûn herdu.

rêbaza derûnî din - sozê, û ew çêtir e ku yek ne rast e, lê hejmara kesên ku hûn "re bizewice" bibe dergistî bi sport ji bo Monday bînit.

Bînin bîra xwe ku tişta herî zehmet di vê rewşê de - ji bo dest pê bike, û tu tenê xemgîn dersên direvin, baş, di rastiyê de - ku ev şaş no te ji bo mehekê de çi ye. Tu şaş ji bo ku bibînin, hê jî hûn dikarin wê demê de ji bo bikaranîna bibînin wê bibe, çawa dihesibîne ku dê bibe seferên xwe ne.