How to make oatmeal tamxweş?

Probably ne kesekî ku dê oatmeal hewl ne, lê ne hûn hemû xwe hez dikin, di heman demê de pûç! Oats a cereal giranbiha, dewlemend in vîtamînan de, ku şopeke hêmanên û ya herî girîng, fiber e. Ev di diet yên nexweş bi nexweşiya şekir, gastritis û obezîteyê jî di nav de. milkên kêrhatî yên oatmeal bi destê ceribandinên klînîkî de piştrast kir. Bi heq mezin hewl dide ku feed a välling û bav ji zarokên xwe, ji ber ku ev hêz ji bo ku tevahiya rojê de dide. Bê guman, ne hemû bi ser keve. Çawa dikare "dixemilînin" oatmeal, bi wan çêtir bikin û healthier?

sêlên Original ji oatmeal

Gelek baş dizanin ku oatmeal ne dikare bi pîvaz pijyayî, hêk û bikelînin, biskuvî, mushrooms pijyayî, û heta fillets herring tevî hev.

The välling her carê, kelandin, bi şîr (an jî ava), ku zarok dê xwarin, eger ew lê zêde bike berê tevneke an jî fêkî hişk bi gwîza û honey. Ji bilî wê jî tama xweş ev taştê tîne tundî kêrhatî û gelek enerjî. karê hêja, eger oatmeal tenê pour ava kelandî de ji bo ku şev, di heman demê de diteqe ne. bighîjne din ji dehl wiha ye: Di giraniya qediyayî ya sexit bi xwê û şekir heye ku, nîvişk û kakaoyê di toz added. Ev välling çikolata bi mîsogerî neyê dê li ser maseyê bimînin!

Perfectly şûna bars çikolata firaxê şîrîn e, ku wiha ne amade: gwîzan Different (bastêq, Rîzeyî re, piste, û tovên sunflower nikare bibe) bêinsaf chop û di tendûrê de dev ji (200 derece) ji bo minutes 7-8, nehesiya caran. Hingê hûrkirî candied berê, gwîzan û oatmeal mix. Ji alîkî din ve, xwarinê li caramel ji şekir, nîvişk û hingivê. Piştî sar, hemû beşên tevlihev, bêxe nav rayagiştî re, ku berê ji aliyê parchment danîn û bi ajansên ji çikolata jor tarî di ava heliya. Di formê dewletê cooled down di sarincokê de ji bo nêzîkî saetekê ji bo temamkirina solidification. Ji bo ku xwarin, pêwîstiya te bi birrîn a "ji nanekî pê" mezin nav lewheyên biçûk. Ev "yummy" dinanê şêrîn ji bo canê. Keep it be 3 weeks, eger em dikarin ji zarokan dûr. Ya herî sereke ev e, ku hûn bars amade bi malzemeyên xwezayî, bê preservatives û ÿgir din in pêkhateyên pir kêrhatî ne.

Fritters ji bermayiyên cereal: giranîya yên li ser pêwîstîya zêde xwê, şekir, ard a little û apple kirine. Hemû mix, bake! Ango bi fêde û saxlem.

Baked Hercules amade kirin wiha ne: cereal (200 g) bi bi şekir (100 g) tevlihev û sorkirin, li nîvişk, û hinek sêvên li ser grater zir hatin pêgirtinê. Next, pirtikên bi derve di form of a greased, sêv û top danîn, ew hemû rijandin qedehek şîr (krem dikare). pêwîstiya Bake ji bo nîv saetê de li 180 derece be.

Ev pir bikêrhatî ye ji bo xwarinê oatmeal ji bo kesên ku dixwazin ji bo winda weight. Ji bo vê jî, pour cereal bi mast an jî mast. Di nav wan de alîgirên nutrition popular "selete Beauty", ye ku ew amade pir hêsan e: Oatmeal bi şev tije bi ava germ, serê sibê tevlihev bi mewijan û honey. Kombînasyona ji maddeyên bi bandoreke erênî ya li ser çerm di ev amanê hewl didin.

Eger tu oatmeal "Hercules" lê zêde bike ji bo xwe nacû bo Meatballs, ew a lush zêdetir bibe. Tu dikarî çendek ji pirtikên di şorbeyan û smoothies danîn. Û eger ew di grinder qehwe ji bo hûrhûr in, ew wek breading were.

Çi pirtikên hilbijêre?

välling amadekirina Instant bikaranîna wan hêsan e, lê têra xwe bi avê tije kelandî de ye, lê belê di vê bag jî gelek kalorî destê got, şekir, da yên ku winda weight, xebata wê ne. Rewş baştir bi välling fast food e, tu dixwazî cook ji bo çend deqeyan bibîne. Lê belê herî bi qîmet ew e oatmeal, ku pirtikên divê ji bo 10-15 deqeyan bê kelandin.

Ev bala xwe bidin di roja serbestberdana û refikê jiyanê, eger dehl profîlek li konteynir Nygard, ew nebê, wê pêwîst e.