How to hêdî di herikandina jiyana: 7 Ways

Îro, hema hema her kesî ye li motion berdewam - ji yek karekî bi yekî din, ji dê û bav ji bo xizmên xwe û da ser. Tu kes wê demê de bi tenê ji dev û guman di derbarê mijarên rawestandin hene. Û carna jî bi qasî ku ez dixwazim. Îcar divê hûn bizanibin ku çawa ku bikaribe ji hêdî down te jiyanê ji bo demeke, dema ku serî hemû tiştên ku te berî.

bilezîne, hêdî hêdî

Just rawestandin. Ev herî hêsan û rêbaza e, ji ber ku tu ne hewce ne ji bo tiştekî ji bo bidestxistina encamê. Just xwe re bêjin ku tu dixwazî navbereke ji hemû xir - û mejî te dê vê fermanê tênagihîjin. Tu dikarî hemû tiştên ku em di rojên bihurî, lê belê, bi tenê heke ew ne di bin zextê hest, li ber hilweşîna têkdide.

be xwe

Ew garana ku rojź li gel pêşketî pir bi tundî, da li wir tiştekî ecêb in ji ber ku tu dixwazî otomotîk dial leza jiyanê, ji ber ku hemû do tam ku. Hûn netirsin, ku bibe ku tu dixwazî be - Her kes dikare armanc û hedefên xwe bi xwe hilbijêre. Yekî dixwaze xwe bide vê demê û derxin pêş û bi tenê ji bo yên din, lê eger tu dixwazî, netirsin, ji bo rawestandina jî, fęrbûna ji hilm kûr û bi aramî berdewam kir. Productivity e barê ku ne Gava ku tu hemû tiştên ku di lîsteyê de bi helkefta, û ji bo ku ez wan tiştên ku hûn wê derfetê ji jiyaneke bextewer. Ev hûn heft tips biçûk alîkariya wê.

bîngirtin

Ev pir girîng e ku bikaribe bi nefes, û ji bo vê yekê li kûr, bîr her tişt li dora e. Bifikirin ku hilm bi bedena xwe - ew cûre ji nû ve, ku rê bidin wê te bibe berhemdartir ye.

mişt Practice

Mindfulness - şiyana rawestîne û huneran bîskekê de, xwe bi xwe hesiyaye di jiyanê de ye. Get ji ramanên di cihdeye ku tofanê de, bi serê xwe, qet nebe ji bo çend xulekan de û hizir li ser tu çi dikî xelas - û ev ne girîng e, hûn destên xwe bişon, Diranên xwe firçe, radiwestin, di rîçal û hatinê an jî xwe bişon.

ponijîn

Gava li pêş - Meditation. Ev divê hûn bi giranîya full, divê hûn hizir li ser xala yek an raman, û bila her tişt li dora te.

Girêdan bi xwezayê

Jî gelek kes îro di hemû jîyana xwe di daristana beton derbas. Tu divê bi awayekî periyodîk derkevim nav xwezayê de, heta ger ev park bajêr e, li wir ku bigihîjin bi asûdeyî bike temam.

rûtîn

Create a schedule, to-do lîsteya rojane ku hewce dike ku hun ji bo ku paşê karibin bi ewlehî karên ku hûn danîn be.

Ponder dengêkî

Hema hema tu kes bala xwe dide dengê hundir te, ji ber ku ew her tim li wê derê û her tim di çalakiyê. Lê belê divê hûn ji bo hînbûna to listen to it û derxe agahî kêrhatî, karibî guherandinên guncaw li ser tiştên ku hûn hîn bûne.

Wexta xwe bi yên ku jê hez dike

Yek ji mezintirîn Poşmaniya ji gelî hemû gelê çenek ji dema bi hezkiriyên û dostên xwe yên nêzîk e. Ji ber vê yekê, miqatê xwe be ji bo hilgirtin bi wan re gelek dem ji bo wê hûn bûn ne, poşman tiştekî.