How to ava masûlkeyên vajînayê xwe bi riya exercise?

tenduristiya jinan û diçe qayîlbûna ji sex bi temamî li ser rewşa masûlkeyên ji vagina wê girêdayî ye. Bi temenê an zarokanînê ji masûlkeyên vajînayê winda hêza wan, qels, dirêj bûye. Di vê nivîsê de ez ê nîşanî we çawa Dîwanê up masûlkeyên ji vagina bi alîkariya temrînine Kegel.

Li gorî teoriya yoga, enerjî, jiyana me bi rêya bersînga erdê de diherike. Û eger hûn dizanin ka ji bo Dîwanê up masûlkeyên yên li quz, mimkun e ji bo rawestandina cezayê muebetê û enerjiyê jî mê ne. Ev bandoreke erênî li mood, tenduristî û afirîneriya.

peymanên Chinese ku xwarê ji bo me ji demên kevnar hatine, hate ragihandin ku jin mane Qeyser, ku van jîmlastîkan pêkanîn.Di tenduristiyê baş û bedewiyê û qudreta yên cinsî temenê parast. Ew dê masûlkeyên ji we zikê 12 kg cih.

Ji bo bikaranîna di masûlk û ji kalanê kevir an egg wooden bike, ku bînayî load. load de hêk nav fold nasand û çûyîne, tê de. Bi demê re, bi hêk dest pê to move up û xwarê û dihejînin di destê. Giraniya barê is hêdî hêdî zêde bûn.

Hold teknîka egg baştir e ku bi mentiqekî xwe bi xwe, û Besîc alîkariyê ji mamosteya, ji bo pêşî li ne prolapse ji uterus yan stretch vagina.

temrîn Kegel xwedî bandor li ser masûlkeyên dûz ji vagina ku, dema ku bi rêk û pratîzekirin, rindik in, da ku di quz de baştir dikare endamê male hawirdora. Performing temrîn Kegel, her jinê karibin ji bo baştirkirina rewşa xwe ya wê be. Ji bo bidestxistina baştirîn encam ji bo meşqa vajînayê divê rojane pêk bê.

Exercises ji bo masûlkeyan ji vagina

1. Da ku xwe fêrî his masûlkeyên yên li quz, ji bo hînbûna dereng a mîz di dema zêde ji bo demekê ji wê pêwîst e. Her cara ku hûn biçin destavê, hewl didin bi mebesta stream mîz dike.
2. Zû guvaşt, masûlkeyên vajînayê 10-20 caran li pey hev.
3. Xwepêşandanek masûlkeyên inspiratory ji vagina ji bo 5 seconds û pîro- relax wan. Vejandina 10 cara hatiye.
4. Kolane, masûlkeyên vajînayê wek Eger tu tiştekî ji wan re bigirin, ji bo 5 seconds û wê rehet bike. Run 10 cara hatiye.
5. Try bo konaxa penis mêr di dema dersên love.
6. Vejandina dehek bi bicihkirina wî destên xwe li ser hips wê. Rûniştî, hanî ji bo çend saniyeyan di vê helwesta.

Piranîya jinan bi hêvîne ji bo agahiyên li ser çawa Dîwanê up masûlkeyên ji vagina di demeke kurt de ji dem. Mixabin, bi lez pêş masûlkeyên vajînayê ne gengaze. Divê ev her tim bê nîqaşkirin.

Jinên ku proficient di masûlkeyên zikê in nikarin rizgar xweş awarte man. Li gel vê, jin dema ku masûlkeyên vajînayê perwerdekirin rojên krîtîk de , bêyî ku ti bandorên nexweş re derbas bibe. Perwerdekirina masûlkeyên Rengdêr xwe, tu dikarî xwe ji xilas dysfunction ovarian yan jî iltîhaba pêvek û bibe lover temam. Îcar hûn dizanin ka ji bo Dîwanê up masûlkeyên yên li quz, bi riya exercise sade, lê pir kêrhatî. Bextê te xweş bî