Full vîtamînan havînê salads recipes

Saving time - îdeal ya ji bo kêmkirina kîloyan û di heman demê de zaxkirina bedenê de bi tundî. Ji bo winda çend kîlo, divê hûn ji bo rawestandina dixwe û Fayz bilind-calorie, li ku gelek ji goşt, hêk, mayonezê, li şûna wan bi recipes selete havînê hêsan hene ku li jêr tên dayîn. Berî her tiştî, divê em ji bîr nekin ku hemû sebzeyên teze herî - îdeal ji bo xwarina: gizêr, cabbage, xas, xiyar û yên din ...

Herî vîtamînan de bi baştir ve tê mêtin dema dagirtina salads bi petrolê nebatî. Ji bilî wê, petrolê, divê ziravtir be, ji ber ku wekî din ew winda hemû milkên kêrhatî xwe ji vîtamîna. Bînin bîra xwe ku Petrolê divê dema qelandina û kar li Germiya bilind bên bikaranîn.

Herî recipe vîtamîna selete pir hêsan e: birrîn, sebze, ku medya jî bi hemû diyariyên gengaz ên xwezayê, mezin di nav baxçe de (cabbage, spanax, xiyar, firingî û îsota şêrîn, hwd.) Û tijî bi Tevliheviyeke ji petrolê nebatî, bi bîr lê zêde xwê.

Bê guman, petrolê sebzeyan de pir bikêr e, lê gelek kes hene bi mayonezê an xameya tirş, Kêmkirin melzemeyek vîtamînan de di şûna wê de, tevî ku ev heye jî, tesîreke erênî li ser tama.

seleta Summer recipes cur bi cur in. Rêberê di nav wan de hê jî bawer selete Greek.

seleta Greek
selete, vîtamîna bes, Reçeteya yên ku bi tevahî bi hevgirtî be, û set ji pêşvaçûyîna û refueling durust e. Ji bo wî, birîna a tomato, xiyar, îsotên bell, pêwist e xas. Cheese Feat reqsê nav cubes birrîn û zêde ji têkelê. Ji alîkî din ve, amade bike û xapandin ji zeyt, rûn û giyayên, ava lîmoyê nû û sihik balsamic.

To seleta li binê sêlên xweş nerî, bi danîn pelên xas, top belav Tevliheviyeke ji sebze û lê zêde bike zeytûn. The pile di encamê de rijand, sosê amade. Ji bo tehm û type jî bi pelên selete ji basil xemilandin.

Bê guman, ev yek pir girîng e ji bo bidestxistina salads havînê bi fêde, recipes bi çend behrî û penêr li jêr tên nîqaşkirin.

"Squid li cabbage"
Ev selete dikare wekî sebzeyekî salad ne bê bilêv, recipe de seafood - squid, ji bo ku pêwîst e ku here dikanê. To fit selete çêkirin pêwîstiya squid pijandî (300 c) bi ku nav pêçekê birrîn, gizêr (1 pc.) Ma bi nav pêçekê de birîn an Mezkirina li ser grater bo xwarinçêkirinê gêzerê Korean pêşkêş dikin, pîvaz, kelem û mayonezê bo refueling.

Cabbage û prominaetsya dirandin, lê, lê zêde bike hemû berhemên hûrkirin, mayonezê, mix, zêde xwê tama xwe û kêf xweşin.

recipes selete Summer ku tê de seafood, bi landin û kaloriyên wan kêm tê dîtin.

"Mushrooms bi tomato"
Ev havîn recipe selete baxçe e bi hêsanî ji tenê dihewîne firingî, dikare bi awayekî hêsan amade kirin. Ji bo wî, tomato û îsotê şêrîn birrîn nav pêçekê tenik. kîvark bi alîkî din ve tê sorkirin (Pleurotus ostreatus an champignon) bi pîvaz. Hemû pêkhateyên mix û tijî bi mayonezê.

"Out of sîr"
a herb pir kêrhatî ku bi þîdeta tama sîr - Li leek zû havînê li ser bazara xuya. Doktor dibêjin, titune, sîr rîska pençeşêrê kêm dike.

To siya tama kêm ji sîr, wî jêke û lê zêde bike ji bo ku ev hurkirin hêkên kelandi, a penîrê krem kurt de, xwê, û li hemû, aciz bû mix tamî bi mayonezê.

Bi vî awayî, ev zelal e ku recipes selete gelek e. Tu tenê dikarî li baxçe, va ye, ku li ba bi nûbûnên exclusive û gelek bi fêde wan ku dê lêzimên zewqê tama baş û bi herdu kêrhatî yên berhemên.