Em bidin hin recipes xwarinê bi hêsanî

Wekî ku hûn naxwazin bi germiya xwe sobê û cook bixwara aloz. Piştî rojekê ji kar dê ji bo birêvebirina zûtir bi ser mala bo xwarina sivik tiştekî û me'nîê. Hewl bide ku bê sorkirî, şîvê dewlemend bikin, û buy li ya herî nêzîk dikanek çend malzemeyên ji bo xwarinên xweş bidin û saxlem.

Be sure bi kar fêkî û sebze, ji ber ku reçeteyên xwarinê bi hêsanî û cuda, ku van sêlên bi hêsanî bi bedena ferikandin. wek tê xwestin hilbijêre firingî, xiyar kesk îlle greens, îsotê zer an sor şîrîn û sebze din. Salad (wek xwarin ronahiyê) divê niha li ser sifrê be. Û ji wî re, tu buy penêr, cixare dikişandin masî an jî hinekî ji goşt jî cigare dikişandin.

Em pêşkêşî we dinner recipes ronahî bi navê "Yum!".

1. Salad ji fillets cod.

Bijartina xweşin. Tu divê:

• Cod - 250 g
• Xiyar - 2 pcs.
• hêkên kelandi - 2 an 3 parçe.
• A pîvaz kesk hindik.
• Ard, mayonezê, xwê.

Ji bo fillets cod, birrîn nav cubes biçûk, lê zêde bike a ard biçûk û cream, xurde ji bo ku qasî 10 deqîqeyan xiyar û hêkên kelandi jî, qut nav cubes, mix di legena seletê. Zêde ji cod pijyayî û êxistî, hûrkirî pîvaz, xwê û îsotê ji bo tam û dress bi mayonezê (çêtir e ji bo hilbijartina seletê ronahiyê).

Wek ku hûn dibînin, a dinner recipes ronahî têr li sade ne. Here mînakek din e:

2. Salad ji cabbage Chinese.

• Cabbage - ½ serê cabbage.
• Konserveyê liba - 4 kevçîyekî xwarinê.
• Pickled mushrooms - 200 g
• Cranberry, teze yan nermkirina - 50 g
• Mayonezê.

Cabbage dirandin, ev added hûrkirî bikin, çinîn û cranberries. Hemû têkel û terbiyekirin.

Niha, şîvê tehmxweş, divê hûn ji bo cook di tendûrê de tê, lê hûn ne wê poşman.

3. casserole ji bo xwarinê.

• Zucchini "zucchini" - 3 pcs.
• Shrimp - 500 g
• Low-fat penêr xanîkên - 500 g
• Boiled Eggs - 2 pcs.
• penîran bi Hard - 100 g.
• xameya tirş - 100 g
• Roka - 1 çivîkan.
• Ard, xwê.

Birîna zucchini nav slices, xwê ji wan re, mix û derkevin. Bila ji me re shrimp: piştgîriya avê, ji zucchini lê zêde bike ji wan, eger xwest lê zêde bike îsotê, baş mix.

Cooking penêr xanîkên: penêr, hêk bikelînin, a ard biçûk û mix xwê, lê zêde bike xameya tirş. Niha ev girseyî yên zucchini û mix shrimp bi hev re, canê bîre di tendûrê de an di şiklê taweyên. Reşandin, penêr pêkhatî li ser grater. Di şandina di tendûrê de ji bo 30 deqeyan. Cooked firaxê sprinkle roka, bi sivikî cooled down bo xizmetê.

in recipes bo hene sêlên ji bo xwarinê bi berê.

4. berê Snack (4 beşên).

Li ser her çar hejmarên erebeyan kirin penîr kêm-fat xanîkên (about 1 cup). penêr Top meddî, û germahıya akût, û pour honey (2 kevçî çayê 1 xizmetê). Strawberries û bandora nû, dîsan, li dora berbisk biguherîne de belav bû. Li aliyekî ji plakaya ku parçeyên melon, reşandin û bi ham jî cigare dikişandin. Snack amade ye!

Bi vî awayî, hûn ji bo wê pêwîst e:

• Low-fat penêr xanîkên - 3 qedehên full.
• Akût yan penîr bi rayagiştî re - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 piece (biçûk, birrîn nav 4 parçeyên wekhev).
• Xwe kiribű, strawberries.

Tu bûnin dikarin biceribînin û cook ji sebzeyên cur, fêkî, malzemeyên. Ya herî sereke, ku dinner recipes ronahî wekî we û malbatên ku ji te re!