Diyar bike û kaloriyên: "Qeyser" selete. Recipes ji bo seletê

Ma hûn nizanin ku çawa ji bo amadekirina selete "Qeyser"? Kaloriyên jî hûn dizanin? Eger ne, em pêşniyar dikin ku tu gotara xwendin. Ev dihewîne recipes ji bo ev selete, herweha agahiyên li ser naveroka caloric xwe.

agahiyên giştî

Tu bi baldarî şiklê bedena û hewl bidin ku biparêzin a weight normal? Piştre, li ber te cook sêniyekê Bi taybetî jî, pêwîst ji bo destnîşankirina naveroka caloric xwe ye. Salad "Qeyser" tê zanîn û li seranserê dinyayê hez kir. Ev bi qayîlbûna zarok û mezinan bixwin.

Malzemeyên sereke yên selete crackers, penîr (tercîhkirin "Parmesan") û mirîşkê bikelînin in. Bi hev re ew xwedî naverok û kaloriyên wan kêm. Salad "Qeyser" îro do cuda. Hinek jî bermalî recipes klasîk in. Hinekên din bi diceriband, û got, malzemeyên din li firaxê. Ji ber vê, caloric zêdekirina naveroka wê. Salad "Qeyser" mayonezê, rûnê zeytûnan, an sosê penêr. hemû Ev li gor tercîhên tama te girêdayî ye.

A recipe klasîk

malzemeyên:

• 300 g yên mirîşkan (tercîhkirin fillets);
• Sîr - 2 filîmê;
• 150 g yên penêr;
• 2 kevçîyê. l. kereyê;
• firingî - 1 pc;.
• komek Zeleteyeke hêşîn;
• 6 pelikên nanê sipî;
• sosê "Qeyser" (firotin di store).

Amadekirinê:

1. Lettuce bi av ku ji kahniya şuştin. Piştî ku ew hişk in, nedirînin nav perçe û ew di sarincokê de.
2. Pan li ser agir. Li jêrî canê kevçiyekî ji rûnê nivîşk. Bisekine heta ku bi temamî de, heliya. Em di pan hurkirin ser lewheyên sîr bişîne. Bi sivikayî xurde.
3. Chicken birrîn nav pariyên navîn. Pişta xwe ji sîr di pan qelandina to. Fry, zivirî û ji aliyekî ji ya din.
4. Di tawê de qelandina heman, bihelîne, rûnê nivîşk divê dîsa were. Pişta plakaya sîr. Em bigirin, nanê sipî (no firaxa) û qut nav cubes. Add to pan. Fry, heta brown zêrîn. Hingê lay out the crackers li nav destmalekê de paper. Bihûriye, ji bo 10 deqeyan. Di vê demê de, ya petrolê de bêedebî ji bo nermkirin nav rojnameyê.
5. Tomato bişo di avê de dixebite û dirandin nav pêçekê de.
6. Yek cup ve girêdayî ji bo malzemeyên li jor. Ev perçe ya xas, firingî, mirîşk û sîr bipêjin. Zêde ji sosê. Rusks herî baş di dawiyê de bavêje. Stir tiştek. Bi vî awayî, em seletê klasîk "Qeyser" amade kir. naveroka Calorie per 100 graman 171 kcal e.

Recipe Salad "Qeyser" bi shrimp

List of products:

• Hêk - 2 pcs;.
• 200 g shrimp;
• 2 kevçîyê. l. sihik balsamic;
• xas;
• 100 g yên penêr;
• 0.4 kg yên mirîşkan (fillets);
• 1 kevçîyê. l. xerdelê;
• 150 ml ji rûnê zeytê;
• giyayên;
• 200 g yên nanê sipî;
• 1 kevçîyê. l. şekir.

part bikêr:

1. Bişo, goşt bi avê. Em vê yekê çend notches. xwê Rub mirîşkê, rûnê zeytê û giyayên favorite. Belav ser kaxizekê baking. Em di tendûrê de preheated bişîne. Bake ji bo nîv saetê (at 200 ° C). Hingê vekişîne di goşt de bide û ew ji bo hênik bike.
2. Em binoşin. Ji ber vê yekê, em di sîr pan hurkirin bişîne. Fried bikaranîna petrolê xwarinçêkirinê. Em girt ji sîr û li ser plakaya belav bû. Ruyê xwe ne ji ser agir. Di cih de em pişkê bavêjin nav nanekî pan (şerbet) û xurde wan heta brown zêrîn.
3. The hêk hewce nake ku diteqe. Just wan di tasek ava kelandî de ji bo 2 deqîqe. Hingê hêk rijand ava sar. Em hilda di yolks. Em ji wan re li firaxê cuda kirin, lê zêde bike sihik, şekir û xerdelê. Stir. De birijîne, mîqdara xwe dişinî ji rûnê zeytê. Em a sosê flavorful hebû.
4. xas şuştin û birêvebirina xwe bi çek xwe.
5. Take elba mezin. Pişta xwe ji pariyên di wê xas. De birijîne, sosê. Pişta mirîşkê coarsely hûrkirin, û pijandî û peeled shrimp. De birijîne, li ser sosê. Reşandin, bi croutons selete me û penîr tevneke. Gently radigre malzemeyên. Firaxê amade ne ji bo xizmetê bike û bikaranîna piştre wê ye. Salad Calorie "Qeyser" bi mirîşk û shrimp - 200 kcal / 100 g

An recipe nedîtî

set Food:

• Avocado - 2 pcs;.
• sîr;
• 3 pelikên nanekî;
• cil û îkram;
• singê mirîşkan - 4 pcs;.
• xas;
• 3 pelikên bacon.

Amadekirinê:

1. singê mirîşkan ji mizdana giyayên. Belav bû li ser tepsiyeke baking bi pelikên bacon. Em di tendûrê de bişîne. Piştî 10 deqeyan de, vegerin di goşt de li aliyê din. Bihûriye, ji bo 15 deqeyan. Chicken divê bê birrîn pariyên eynî wek bacon. Ev pir girîng e.
2. Li ser kaxeza baking paqij lay out cubes bernedin. Reşandin, top bi petrolê û bê reşandin, bi giyayên. Em di tendûrê de tê danîn. Bake heta croutons bi yet rengek zêrîn nasîna ne.
3. Lettuce û Avocado birrîn nav cubes.
4. Take a piyana selete. Êk avokado, xas, croutons, bacon û mirîşkê. Stir. De birijîne, sosê. Ev dikare di dikaneke kirîn an made li mala xwe. Di encamê de gelek bînxweş û îkram tasty "Qeyser" e. naveroka caloric ji yên weha re xwarinê nade 180 kalorî di mideyeka ne.

di encamê de

Wek ku hûn dibînin, li ser amadekirina xwarin dikarin kêm an zêde naveroka caloric. Salad "Qeyser" a mînak serokwezîr e. Yên ku her calorie xwarin kontrol dike, fit Reçeteya klasîk. Tu dê bi cook bo selete tevahiya malbata wî û dixwazin bi kar bînin ji malzemeyên din? Hingê Awirek li ser du recipes din yên di gotara xwe bigirin.