Diet of Agibalova Irina Alexandrovna. Irina before weight lose

Ew ne veşartî ku beşdariya navdar ya projeya TV "Dom-2" bi demeke pir kêm bûye. Bê guman, hevrêziya nû ya vê jinê ye ku di nav gel de berjewendiyek xemgîn bû. Ev xwarinê Irina Aleksandrovna Agibalova çawa çawa dibîne? Kî kî wê bixwe? Ma pisporên ku di derbarê xwarinê de dibêjin? Ev pirsên berjewendiyên gelemperî hene.

Irina Agibalova çiqas winda kir: xwarin an an operasyon?

Ji bo her gav, her fanê ya TV-ê "Dom-2" dizane ku li ser kîjan Irina Irina-yê ye. Bêguman, gelek temaşevanên endamê vê bernameya nû ya bernameya hezkirî hez nakin. Hin kes wê dilsoz dikin, hinek hûrgumanên dilsoziya xwe nîşan dide, lê rastiyek yek ne guman dike. Ji ber roja ku roja xwe ya xwe nîşanî li ser xuya dike, ev jinê ne ji bo yek rojek neyê berbiçav kirin. Bi awayê, ew pir caran beşdariya herî pirrjimar û çermî ya bi navê "Doma-2" tê gotin.

Baweriya ku Irina Avibalova ji beriya winda winda bûye pyshechkoy bû. Lê dema, demjimêr dest pê kir ku guhertinên di beşdariya beşdaran de, jina pêşî yê berê berê berê ji dilsozên projeyê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê Agibalova çiqas winda kir? Ma xwarinê wê alîkariya xwe da ku ji bilî wan pounds jî winda bikin, an jî encamên mestirên nûjen ên nûjen e? Bi rastî, bersîva vê yekê bersiva nerazî ye. Piştî vê yekê, gelek guhertinên cûreyên cihê hene. Ji aliyê din ve, tevgerên skeptîk li ser vê yekê guhertoya pişka navxweyî ya sîgortî, ji ber ku ew nexweşî ne ku hûn bi alîkariya alîkariyê vexwarina pir kêm winda bibin. Û îro hûn dikarin belaş bêtir bibînin ku jimareka jinê ya encam e ku encameke germê vexwarinê ye.

Prensîbên bingehîn ên xwarin

Di rastiyê de, xwarinek ku stêrkek projeya TV-ê ji bo fersendên wê pêşkêşî karbidest be. Di xwarinê de Irina Aleksandrovna armanc ji hêla naveroka caloriyê ya xwarinê ya kêm dike. Bêguman, pergala pêşniyazê pêşniyarê winda dibe, hûn ê her roj ji 1200-1300 calories nexweşî, kîjan, hûnê lihev dikin, dê alîkarî ji hev du paqijên paqij bikin. Belê li ser derfetên hilberên hilber-pêşniyarên ku ji wan re nayê gotin ne.

Ji ber vê yekê, herdu guhertoyên xwarinê yên rojane tên nîşandan. Ya yekem ji bo ciwanên ku bi metabolîzma çalak aktîv e û duyem - ji bo jinan û mêrên kevntir e. Bi awayê, pisporan naxwazin vê xwarinê tedawî bikin, qaîdeyên xwarinê ji xweya 1-2-ê zêdetir ne.

Mîheng ji rojê: bijare yek

Di rastiyê de, çend hilbijartinên rojane hene. Û yekemîn pêşî ev xuya dike:

• Serê şemeya yekem ji kulê kafir an bi şekirê ve girêdayî ye.
• Dûştina duyemîn bêtir nutritiy e, hûn dikarin parçek nanek xwarinê bi xwarinê vexwarinê û şikilê şîrê navîn-vexwarinê vexwarin.
• Dinnerkêş bi piçûkek xwarina xwarinê li ser grîçeyê, herweha wekî saladek kûçik û teyrên ku bi rûnê rûnê vexwarinê ve tête xwarin. Drinking a glass of mineral water.
• 2-3 saet piştî piştî xwarinê hûn dikarin kelekek wafflekî çîkê bixwin û kasa kafir bi şekirê vexwarin.
• 1-2 saet beriya şevê, şîrkek çayê piçûk vedixwe.
• Dinnerek ji xwarinê (nîv rûniştek xwarinê), hem jî wekî kasa kafir an jî çayê pêk tê.

Peyva duyem ya rasyona rojane

Hûn dikarin bibînin ku pirtûka pêşîn ya xwarinê ji bo redkirina redkirina xwarina zehf, lê ji bo kêmkirina wê. Vê menuê ji bo herkesî nîne. Hê jî, ne hemî mirov şewitandin û her roj dikare wan dixwin. Ji bo fêrbûna xwarinên bêtir dilxweş û xwarinê, xwarinê Irina Irinarovka Agibalova ev xuya dike:

• Di sibehê de hûn dikarin kincê kurtî vexwarinê û an orange bixwin.
• Dûştiyek duyem ji hêla piçûkek cihekî piçûk e (mêvanek çêtirîn bijartî ye, lê hûn hewl bikin û yên din).
• Di xwarinê de parçek perçeyên sûdê hene (dibe an jî xwê, ankîn an jî bêkêş kirin), herweha kulên masî û birçikê xwar.
• Supper bi pêşveçûnek proteînek xwarin e, ew dikare xwarinê masî, masî, herweha şîr û kotanê paqij bibe.
• 2-3 demjimêr beriya bedena xwe, hûn dikarin kulkek kesk bi bi reşikên çûkê vexwarinê vexwarin.

Additions to sîstema hilweşandina giraniya: ka çawa encamên herî zêde bigirin?

Bêguman, xwarinê Irina Irinarovrova Agibalova dê ji bo çend poundsên din kêm bibin alîkar. Lêbelê, tenê qedexekirina tenê di xwarinê de ne bes e ku xwediyê xwediyê xwediyê pîvanê xweşik û pîşesaziyê ne. Ev yek ji 30 salî ji zûtir salan e. Piştî ku em dizanin, piştî ku bi bîst-pênc salî gihîştin, li metabolîzmê di bedenê dest pê dike. Ji bilî, di pêvajoyên pêvajoya hêdî de, çerm dest pê dike ku destûra xweşikî.

Ji ber vê yekê divê xwarinê Irina Alexandrovna Agibalova divê hewceyên ku bi tecrûbeyên fizîkî hewce bibin ku dê alîkarî pêşveçûn û pêşxistina pişesaziyê, karûbarkirina karûbarên cardiovascular çêtir bikin. Bê guman, karên kedê yên di dema xwarinê de nexweşî têne kirin, ji ber ku bedena nirxên nakotek kêm nekir. Lê vir li vir hêsanek hêsantir an hefteyek 1-2 caran dê kar nekin nagire.

Herweha, di dema xwarinê de divê rejîmê ava rast bike û rojek bi kêmîmanî du lîrek hîn avê vexwarin. Û, bê guman, xizmeta kozmetolojiya modern moderne nade. Irina Alexandrovna pêşniyaz dike ku hûn bi rêkûpêk rûniştinên rûniştinê biçin. Bi awayê, alternatîf herî herî herî çêkirî ye an valahiyek e ku dikare zehmet bike, ku alîkar dike ku bi destûrkirina şanûnê, bi vî awayî veguhastina xwînê di nav destên çermê de çêtir bikin, ji ber vê yekê paqijkirina çermê, ku ji sedema windabûna lezgîn dibe.

Di derbarê xwarinê de

Di rastiyê de, ji ber ku nîşana Irina Aleksandrovna li ser vîdyoyê ya "nûkirin", pirsgirêkên germ di derbarê giraniya xwe de winda ne. Bêguman bête ku ka hejmarê navîn-navîn a navendê xebata xwe li ser xwe an an jî kedêkek surgeon e, mirov ji ber ku hûn bi rastî dibe ku ew e ku bi rastî dibe ku bi rastî dibe ku hûn pir biqewiminin pergala xweya xwarinê ya xwarinê. Erê, winda dibe ku bi xwarin mayin e, û gelek kes dibêjin ku ew bi dest pê kir, bi encama wê, encamên xwestî.

Lê di heman demê de, pispor û pisporan pêşniyaz dikin ev xwarin dê çareser nekin. Di tevahî de, hejmareke hejmarek katerî û bikaranîna xwarinên zirarê, xwarin û şîrkêşan kêm e ku bandorek erênî li ser tendurustiyê erênî ye.