Debunking destana ku xwarin û kaloriyên wan kêm ne dikarin bi fêde

Gelek caran tu gilî ji wan kesên ku bi demekê bi xwe jî ji bo xwarin dixwar ku astengiya li bibihîzin û kaloriyên wan kêm landin, xwarin sempatiya ji bo ku bêhna bi lez, ji ber ku ew ne ku bi fêde wek kesên ku ji bo ku ferî xelkê ne. Lê divê em ji bîr nekin ku ev parêz ji bo kêmkirina kîloyan wê pirsgirêkê yên weight pênasîna çareser nake. Ev girîng e, ji bo guhertina style of food xwe û riya xwe ya ramanê, guhertina vebijêrkan her û her. Ji ber vê yekê, bi tenê bi hînbûna cook xwarinên saxlem û ji ser sifreyê xwarinên kêm-calorie, tu armancê her tim ji bo parastina giranîya xwe normal e û bar malbata xwe ji bo xwarina bi tendurîstî. vebijarkên li çi ne û çawa cook şîv "Yum", menu yên ku bi tenê xwarinên kêm-calorie?

Recipes ji sêlên yekem

şorbe tomato Delicious "Gaspachchino" sure bibe favorite li mala we ye.

• ji kelandî de qijilandibû, kêm-fat an avê (1 liter) kêmtir du kartol, birrîn nav cubes biçûk. Pêşîvekirina ji bo nêzî 15 deqîqeyan.

• slices Zirav carrot (yek size medium), ampûlên ku yek nîv-ring, cubes zucchini yek an ji squash ciwan bê çerm û tovên dorê xurde li petrolê nebatî. Hemû bi hev re minutes 7 xurde.

• Di vê zazharku sebze danîn li ser çerm peeled û firingî mangoya (tomato, du navîn). Hemû sebze divê 5 minutes din bihêlin.

• Şorba kelandî de bi malzemeyên nebatî Connect û bihêlin ji bo qet nebe 5 minutes.

• Pişta xwê (tam), lavrushku û îsotê.

• Sê filîmê ji sîr, wî jêke û mix bi dill. Turn off germê û danî li têkelê nav şorbe.

• benda niha şorbe ji bo ku qasî 10 deqîqeyan, û xizmetê jî li ser sifrê.

xwarin û kaloriyên wan kêm pêdivî bi bawer bin ku giyayên bîhnxweş ên rewfla xwe. By ev şorbe "Gaspachchino" tijîkirin nêzîkatiya di form of xameya tirş bi xerdelê.

Gelekî bi fêde ev şorbe dikare bibe, eger hênik e.

Şorbeya mast Bulgarian - bi gelek wekî ne bi tenê ji ber ku ew ji "xwarin û kaloriyên wan kêm" kategoriyê têkildar, di heman demê de jî ji ber ku ew pir me'nîê, û bi lez amade ye.

• xiyar Fresh (li ser sê, mezinbûnê medium) an meddî an bêinsaf chop. cut çerm Berserk baştir - şorbe wê dibişkivin more.

• Grind çend filîmê ji sîr.

• Di blender êlêmêntên 1 liter mast kêm-fat, piyalek av ji qeşa, xwê, îsota û 4 kevçîyên xwarinê yên petrolê nebatî. Xist, hemû bi hev re.

• Chop dill.

• Crush li ser çaryeka qedehek difirikandin guz.

• Li ser lewheyên portioned danîn cucumber, rizyan û paşê Bêna kefir rijand ser.

• Berî ku hun li ber maseyê bikî, reşandin, bi gwîza hurkirin.

Hema bêje tikes dê li ser mifayên berhemên ku beşek in ji vê şorbe sar dibêjin.

To zû hest û hafizaya, try to cook gelekî sivik e, lê Versiyon ji bijartîn ji zincîreke "sêlên Low-calorie."

Pancakes bi daran kufikî

• meddî 30 g penêr hard.

• Crab coli (bi qasî 200 g) birrîn nav cubes.

• Mix ji daran penêr, ard (tenê 30 g), a little bit ji toz baking ji bo tirş ji bo pancake derket fluffy.

• lê zêde bike bi tenê 1 Teaspoon mayonezê ronahî ji bo juiciness û yek hêkan heye.

• Stir hemû baş û bi Patties shape Çavreşa.

• hevjîna wan yek li kêlekekê, û paşê bigirin lid li germahîyê kêm.

Gelek bermalî tercîh recipes û kaloriyên wan kêm bi yek jî nîşaneya kalorî, lê ew gelekî karekî bêzarker e û yekgirtinê û şahî kêm. Ev e, pir hesane ku xwedî fikra giştî ya pêkhatina berhemên û milkên xwe, bi texmîna feydeyên û menu calorie.

Bi gelek awayan, ev hemû li ser mîqdara xwarin e, ku wek dîrokiye re xizmet kir. Gelek kesên, ku temaşe giranîya xwe û tenduristiya xwe, ew take a desthilatdarîya bi tenê lewheyeke biçûk, û qet lêzêdekirina bigirin. Ev adeta ji rezervên kalorî hejmartina bêbac e. Try it û hûn nimûne li pey wan wê.