Piştî zayînê re: Can dixwar, zebeş diya dimêjînin

Summer, payîzê de, Roj nerm de şewq dide di rû de û cesedê gopalê destê bakî nerm germ birêvebirin. Tevî vê picture ecêb yên landscape havînê, ew di vê demê de ji sala ku herî zehmet ji bo ragirî ducaniyê de jin û singê-cotkar e. A niha, dema ku berî zuhabûn tenê avêtina kevirekî e, ku divê ew bixwe fêkî û sebzeyên teze more. Û, bê guman, ev berhem bi havînê hezkiriyê û dirêj-dîtiban - a zebeş. Lê belê ez dikarim zebeş diya dimêjînin dixwarin?

li ser zebeşên

Bi gelemperî, di dikanên me û bazara zebeş gihîştine û juicy heya dawîya havînê xuya. Ji ber vê yekê, eger "ragihandinê" bi vê berry bi tenê salê carekê, û paşê jî ji bo demeke kurt dibe, li ber pirs pirsa ku ka gelo em dikarin diya zebeş dimêjînin hebe, tu divê pêşî ku em wî nas dikin. Niha, zebeş - qencîyek berry e ku gelek zor e ku mamos-. Ku hema hema bi temamî pêk fêkiyan, ku, di vê navê de, rojevî lactation, ew dihewîne asîta folîk.

Ev ne tenê ji bo dayik di heman demê de jî ji bo tenduristiyê yên ji hûrikên kêrhatî ye. Eger di şîrê dayikê de dê têra xwe ji vê, cismê de dihewîne, ew dê ji bo pêşketina rûhî proper teşwîq. Ji bilî asîta folîk, zebeş de vîtamînê A, PP, C, B _5, B _1, B ₂ û gelek kesên din.

Lê vîtamînan de - ew e hemû zebeş ku ne dewlemend e, ew dewlemendkirî di şîrê dayikê de jî phosphorus, potassium, îyot, kalsîyum, hesin û manganese, hemû ji vê jî ji bo bedena diçe pitik û pêdivî ye bi qencbûnê ve piştî bûyîna laşê diya xwe. Ji ber vê yekê, ne tenê dikarin zebeş diya dimêjînin xwarin, di heman demê de pêwîst e.

Pirsek ev e, zebeş ji bo şîrmijandinê da kêrhatî ye

Wekî ku te ji xwe dernexistiye holê, ev berry e zebeş de gelek vîtamînan û mîneralên ku ji bo dê û pitik girîng in. Lê eger hîn jî hun dixwazin li ser pirsa in "mumkin e ev ji bo ku diya zebeş dimêjînin", pêwîst be ji bo ku ne bi tenê ji qezencên di heman demê de jî ti§tên ku dikarin vê berry juicy şîrîn bînin e. Tevî ku ew pir kêm dibe, lê hê jî zebeş dikarin alerjî li hûrikên çewtiyan. Ji ber vê yekê, heger zaroka te tuneye ji bo alerjîk reaksiyonên, ji zebeş divê red bike, an jî bi kar tînin, ev in mîqdarên miniscule. Tevî ku em nikarin di pêş texmîn bikin ku zarok ji bo alerjî be, û çi ne, lê dîsa jî divê her tim bên li ser hişyar bimînin, ji ber ku bedena her zarokek e bêhempa ye. As bi berhemeke nû ji bo xwarinê, zebeş, divê di nav diet nasandin, hêdî hêdî, bi beşekê herî kêm ji samog dest pê dike.

Ez dikarim bixwim zebeş diya dimêjînin: nuansan

çavkaniyên cuda dikare baweriyê de ye ku eger di dema lactation bixwin ev berry, şîrê ji pêsîrên ji wê jî çilm, bland û bijartîn ne dîtin. Lê ev ew e ku doz ne. Eger zarok ji vê berhemê bi nîşanên ku alerjiya nîşandana ne, diya zebeş dimêjînin tîne bi tenê bi kêrî.

The fêkiyan ji vî berê ye, ne bi tenê ji bo kêmkirina nirxa ku ji şîr, di heman demê de jî, berovajî, bi tenê bi saya wê ji bo hemû yên li vîtamînan de zebeş û mîneralên zêde dike. Helbet, wek kesek din teze fêkî, sebze û berries, zebeş di dema lactation divê di nermbûna xwarin.