Çi vîtamînan de ji bo dil û xwînê di demarên herî girîng e?

Niha, pirsgirêkên dilê nav aloz in, û operasyonên li ser masûlkeyên dil de hê jî, piştî ji aliyê hemû surgeons digeriyan, û bi ya herî metirsîdar û zehmet hesibandin. Ji ber vê yekê, ji bo ku pirsgirêkên bîrê dilê divê her tim vîtamînê bigirin, ji bo ku dil. Li gel vê, vîtamînan de ji bo dil û xwînê di demarên ne bi tenê dikarî divê normal herikîna xwînê ya di masûlkeyên dil de, di heman demê de jî ji bo parastina berdewamiya hemû Parametreyên û taybetmendiyên myocardium. Bi piranî, van vîtamînan de geşe bi lez û xurt li hemû firaxên ku rê li ber damezirandina thrombi û multiple pêvajoya normalîzekirina gera xwînê di odeyên core total.

vîtamînan de Essential bo dil û xwînê di demarên bi di vê gotarê de di warê sosyalê û awantajên xwe, ku ew bide û masûlkeyên dil de kirin.

Rutin -Te dikarin vîtamînê herî bingehîn ji bo dil û xwînê di demarên bê nêrîn. Ev bi vîtamîna C û bi hev re dikarin bi mîqdarên zêde yên damarên xwînê sererast dike, û kêm permeability û hessas capillary dil. Di mîqdara mezin yên vê hilikeka dikare were dîtin hips rose, fêkî leymûn û berries blackcurrant, chokeberry sor û reş.

Thiamine ku di lîsteya giştî de, li cihê ku tundî ji bo dil û xwînê di demarên herî rola xwe bilîzin di nav de. ev vîtamîn û dijwar peyda di formê xwe yê xwezayî ye, di heman demê de li ser gavê e ku hejmareke mezin ji dermanên cuda modern yên wek Eksuzan hene. Ew di binyada xwe de xwedî xaneya ji dûndana * chestnut hesp û kompleks taybet yên thiamine.

Ev divê bê gotin ku ji ber nebûna thiamine di xwînê de dikarin ji bo qelsî masûlkan, herweha wendabûna demdemî yên ku hestiyariya di lingan de, şewitandina rêk rê, werimandin ya lingan. Lê eger tu kirîna derman ji bo te awkward e, hingê tu dikarî li coffee û din bibînin berhemên. Ji bilî vê, thiamine mînakên goşt û hevîrtirşkê birra, lê li deynên me pir biçûk.

acid Pantothenic hemû pêvajoyên ku bi berdewamî di dil de pêk tên destnîşan kirin. Ji bilî vê, daxwazê rojane vîtamînan de jî bi giranîya vê vîtamîna destnîşankirin. Ev Hêjayî gotinê ye ku acid pantothenic bi taybetî ji ber gelek pêvajoyên kîmyayî bi ku di hematopoiesis berdewam bibin pêwîst. Îcar, heta ku kêmbûna biçûk ji acid pantothenic, kesekî wê êş persistent di lingan de tên jiyîn, ji aliyên cuda yên bizdandinê masûlkan, herweha xuya yên nexweşiyên çerm. Çavkaniyên serekî yên vê vîtamîna navborî, ji kezebê, nîvişk peanut, radibe, cereal ji çandên cuda, hevîrtirşkê birra de, yolk hêkekê, û gelek berhemên din.

acid ascorbic di encamê de wê pêwist e, ne ewqas di masûlkeyên dil de, li tevahiya bedena mirovan. Ev ne tenê di warê normal ji madeyên heyatî de ji bo mirov bibin, di heman demê de jî ji bo ku destnedayîna û nexweşî kontrola laş e. Jî, bi alîkariya vîtamîna C û bi nûtirîn xwîn ji hesin.

Îcar, eger tu ji nişkê ve birînan, û bi birînên nû, qenc ne heye, îdî tu bi hewceyî ser tenduristiya bifikirin û dest bi wergirtina acid ascorbic. Doktor dibêjin, bi kêmasiya vîtamîna C e lawaziyek di masûlkeyan, li wir êşa dil û dilçûn. pir mezin a vîtamîna C ku di dema rezçinînê citrus de, rabû hips, berries, blackcurrant û sor, û di avahiya ji îsotê şêrîn, buckthorn deryayê, melon, tomato, û greens cuda.

Ev lîste, hema hema hemû vîtamînan de ji bo dil û xwînê di demarên e. Ji bilî tundî welat jî divê ji bo hêmanên ku şopeke din jî yên wek asîdên sifir, calcium û betanê.