Çi bikim heger tu dixwazî di nava rojê de bi xew ve diçin?

Sleep - awayekî eslî ji nûve yanî bedenê ye. Xewa me dide hêza, alîkarî "hênik down" di mejî de, jî gengaz e ku mirov mebesta nabim. Di prensîbê de, heşt saetan, salmezin divê bes ji bo xeweke baş û bi enerjiya tê nûkirin, dest bi çalakiyên xwe be. Yekî qerekolê û dem kêmtir. dem Bad ji bo kesên ku nikarin bi şev razên, lê hê xerabtir ji bo wan kesên ku dixwazin di nava rojê de ji xewê. Na, ew e ku nevysypanii yariyeke ne (dereng canê xwe - û îdî tu xew bes get ne). Ev li ser dema ku mirov di xewê de dem bes e, lê di xew de hê jî bi kêr nayê.
Çi ji bo ku ez di rewşeke wisa de? Yekemîn tiştê ku têkeve bin sehkirina laşsaxiyê (gelek caran bersucan ji vê ti nexweşî e). Ev jî tê pêşniyarkirin ji bo pirsa, bipirsin ka hûn çi dixwazin ji ne xew. The trick li vir gelek.

Dema herî dixwazim binivim?

Mor kirin û hemû kesên ku di zivistanê de. Sedemên gelek in: Mandela hewayî, kêmbûna vîtamînan de, seriyê germahiya. Di vê demê de, bedena me qels e, û bi vî awayî digerin bêtir û bêtir bi awayên nû yên parastina. Di vê navê de, kêmasîya vîtamîn û ji e doza drowsiness di biharê de.

Gelek kes dixwazin piştî dixwar, xew. Ev pir normal e. Bi kurtahî ev e, ku bi xwîna postprandial xatûnê organên digestive. Ji bo mejî ew e di vê nuqteyê de ye, herî bingehînin. Hûn dixwazin ji xew, û di bin baranê. Wek qaîde, ev e ji ber ku baran di nava ezmên de her tim oksîjena gelekî kêm. oksîjenê Little - enerjiyê têra xwe di mejî de. Ji ber heman sedemê hûn her tim dixwazim binivim di odeyên stuffy, hewa ku ew li wan hişk bû germkirinê, bataryayên an jî tiştekî din.

Sedema Dibe ku bêparkirina kronîk xew. Ne ecêb e ku yê ku herî kêm dem xew dide, her tim dixwazin wê bi xew. Bedenê de heye ji bo bêhnvedanê. An na, wê ji encamên pir bajon were. Binpêkirina xew dibe sedema wê yekê ku gelê rojan de derbas rêve westiyayî. Vegerandina wê ji bo dema xwe.

Mor kirin dibe ku ji aliyê hin dermanên sedema. Ez bi taybetî dixwazim ku h'emű ji antîbiyotîk bi hêz. Dema ku wisa pirsgirêkê divê doktor, ku bi rastî ji bo ku analogue narkotîkê tu bi dîtina. Hinek mêldarê ne xew di TIR'ê de. Ji sedemên ku du: ji ber nebûna oksîjenê li hewa (vê em niha me dîtine), û cangiraniyê heye.

Bê guman, ew bi nemayê xew û nexweşî. Body bo krîza di xewa. Ev tê wateya ku wê zêdetir tu radizêyî - nav vê leyistika han. Hemû pir bi guman derket. Dê nexweşî bigirin - bihêle û drowsiness.

Çi eger tu tim dixwazim binivim?

Berî her tiştî, em sure to get xewa te ne. Xewa te nayê? Ev pir mesleyeka din e, lê hê jî Şîreta sporê, êvar û mî jî, û rêbazên similar. pills di xew de dikare bi tenê di rewşên ekstrem de hatin binçavkirin. Em divê xewa kûr saxlem.

Rêxistin ji bo hişyar bimînin, dest bi dixwe û bi tenê bi xwarin saxlem. No berhemên fast food. Be sure to do Pirsên di serê sibehê - feydeyên mezin ji wê. Ev rastiyeke ku dirêj bedena te, di saetên serê sibehê, te di şevekê de dê bi zirav bin. Ev Beg şiyar bedenê de, û drowsiness wê demeke dirêj bidome.

Ma ez di nava rojê de a şarjê divê? Erê, bi mîsogerî. her kesî ne rehet e çi ew li ciyê karê xwe, lê encam her tim heye. Mebest jê ew e ku her kes dikare dema ji bo sê yan jî çar temrîn sade bibînin. Even stûyê xwe purê.

din baş li ser rews. Di tu rewşê de ji wan re li ser kar wunda nakin. Tkaye be tecrûbeyên nû û bibînin ku çawa bikin bo guhorîna rewşa xwe. Ev jî tê pêşniyarkirin to smile zêdetir û va ye ji bo hêncet kêf bikin. Bavêjin ser nerehetiya û xewna çûye. Ew mirovê ku hinekî li ser razana dikare tenê bi zehmetî mezin passionate.