Çi bi xwe xwarinê ji mûz?

Bananas - ew berhem her tim li ser bazara License de derbasdar e (bêyî demsala) û ku bi perekî gelekî demokratîk. Rast e, gelek ji me, wê bi kar tînin, da ku bipeyive, "zengîn" forma. Lê belê bi tenê option e? Hûn çi ji mûz bikin? Do mûz alîkar? Gelo mimkun e ku xwarinê têr bike bo zarokan? ev All - on!

Berî her tiştî, divê em li ser ka gelo ev kêrhatî ye yan jî ev bi tenê mûz "tê wateya" çita off birçîbûnê re biaxivin. Bi vî awayî, mûz de dihewîne xebateke hêja yên madeyên ku ji bo ku bedena mirovan de bikêr in.

Ev, bo nimûne, proteîna bi navê tryptophan, ku eger ew dikeve bedena mirovan pêk lîsteya erkên kêrhatî. Bi vî awayî, tryptophan ji nav serotonin (bi gotineke din, bîya hormona bextewariyê). Li gel vê, tryptophan tesîrê li qalîteya xew (erênî) û dikarin wek antîdepresan pir siste tê zanîn ji bo zanistê tevbigerin! Û ev tryptophan yekta, di pêşvebirina ku tev hormona mezinbûna navê somatotropin yet (eger tu li ser 25 salî de ne, hûn mezin bibin, bi îhtîmaleke mezin, wê ne, di heman demê de postroynet bi qeçaxî ji çend kîlo zêde dirêj-andinê rizgar, hormona mezinbûna we re bibin alîkar). Oh, û ji bîr neke ku mûz normal bike û tansiyona xwînê û baştirkirina fonksiyona dil û damarên xwînê (ji ber ku hemû tryptophan heman).

Li gel vê, mûz de dihewîne potassium, bêyî ku li ruyê normal yên laşê zehmet xeyal e. Û yet - şekirê xwezayî (ango hiliyayî, temam bi sucrose û fructose). Û her tiştî - û heta fiber. Di dawîyê de, a banana mezin "Energy", ku rê bidin wê ku hûn ji bo tije enerjî û efektîv! Whew! Lê tiştên ku ji cook mûz, da ku ew bikêrhatina xwe winda nekir? Bi rastî jî, pêkan e û tu kes ji wan ne amade ne, lê bi tenê bi bikaranîna banana xwe. Lê belê, zû an dereng wê nawestin. Û li pêş te, pirsa: "? Çi mûz".

Bananas dikare gelek Kurdaxê tamxweş bipije. Herî hêsan - mûz bi penîrê krem û şekir. Hemû malzemeyên ne hêsan mix di radeyeke bi têkildarî ya tama xwe. Bi vî awayî, perçebûna yekem "What to cook banana - dessert ecêb" stand! Wiha delicacy dikare ji bo zarokên ku di nebûna alerjiya wan ji bo bê şekira an şekir dayîn. Lê belê, gelek ji me re çi di rê de bi hêsanî hez ne! Ji ber vê yekê, ne bi rêyên creative zêdetir ji bo bikaranîna mûz heye!

Ji bo nimûne, şîr û kokteylek banana bi hêkan heye. Ji bo vê jî, fęrbûna ji egg xav, syrup lîmon (li gorî mêjera du kevçîyên xwarinê, yan jî 30 sentîlîter), banana, çêla şîr da (ne bêtir ji kasa yan çaryeka 50 ml). Egg mixer çelqok divê syrup lîmon ji bo "dewleta foamy" û paşê jî ji bo nasandin (prepurified) banana hûrkirî. Kokteylek di encamê bi nav beaker bi çenek ji qeşa danîn. Di pêvajoya çêkirina xwarinê hemû kêmtirî pênc deqîqeyan!

Ev pir baş (û hîn jî kêrhatî) îkram mûz, pineapples, sêv û tirî ye jî. Ew amade dike ji bo şaşwaz bi rastî jî hêsan e! Banana divê diqeşêrin û qut nav slices, ananas û sêvên - slices û tirî, dikare di forma xwezayî çep (bi tenê baştir ji bo bikaranîna cureyên li seedless). Hemû berhemên mix û demsalê bi mast an jî şîr hatin dukelkirin. Tu dikarî wek refueling bi kar syrup maple!

Ev e tenê li vir, ku tu ji mûz ku ne! Di vê navê de, di vê berhema giranbiha bi dest e, bi tenê sêlên dessert ne. Bi tenê li vê derê li banana, ku di zîndanan de a dermankirinê germê hatiye, ew e, mixabin, ne gelek bi feyde hene. Lê tama firaq ew pir bi hêsanî divine. spaghetti vê yekê, pir appetizing bi banana, ham fêde bi wî re û hem jî ji mirîşka bi fêkî! Dibe ku hêjayî biceribînin?

Îcar hûn dizanin ku tu ji mûz bikin ! nûşî, destkeftiyên enerjî û mood sunny!