Çawa di demên kêrhatî?

Rêkewt û hişk, bi zivir bone solid zirav û wan, ku em bi dilxweşî li şûna candy wek zarokekê regaled, ne tenê bi fêde di heman demê de jî pir kêrhatî. bikêrhatina xwe de behs dike, di serî de, di çavkaniyên herî navdar ên çanda dinyayê - Incîl û Quranê.

Li dera ku ew lê mezin dibin , kefa date (e ku bi piranî welatên erebî), ev berê jî hema hema "nan yên ku li çolê" e - û bi rastî jî ev e, ji ber ku ji milkên adanî dîrokên Têbîniyên bi dehl. Ji ber vê yekê, dê li demeke dirêj ji bo çolê, erebî, li rêwiyan de bin û bawer bikin, ku bi wan re dîyar saxlem ji van bilind-calorie berê ziwa ji bo parastina ragirtin û li ber enfeksiyona cuda.

Bi vî awayî, ev ji bo celebê dîroka alîkar e û çi ji aliyên xwe ye?

Heke em ji dîroka nav pêkhateyên expand, emê bibînin ku ew tê de weha hêmanên ku şopeke girîng û madeyên wek hesin, potassium, magnezyûm, phosphorus, sulfur, sifar, 23 cureyên asîdên amînoyî, xwê mîneral, proteîn û vîtamînan de ya komên A û B û hê bêtir - di vir de bersiva vê pirsê, çi di dîrokên kêrhatî ye. Lê belê, ji ber hemû ne.

Nexşe de, pêkhatin yên ku ewqas dewlemend in û mîneralan e, dihewînin, di serî de, û ewqas kêm element dîtin, wek Sosyal, ku, wek potassium, bandorên erênî li masûlkeyên dil de, û ji ber vê yekê di dîrokên ji bo bikaranîna ji bo kesên ji nexweşiya dil, herweha ji bo pêşniyar dikin pêşî li van nexweşiyan. Li gel vê, di tarîxên de dihewîne ti kolesterolê.

Çawa di demên kêrhatî yet? Ev îspat kir ku wan fiber landin, dikarin rîska kanserê, û bikaranîna berdewam ji van fêkiyên tehmxweş xurmê dîrokê de kêm bike (species ku, ev derket holê, pir gelek) bi giştî xurt sîstema parastinê.

Ev divê bê diyarkirin, ku rojên di formê de hişk an ziwa - berekî pir şêrîn, naveroka şekir ew dixwe, belkî, di rêza yekemîn de di nav hemû fêkiyên hişk. Lê belê rastî ev e, ku piraniya van şekirê bi beden di şiklê glîkoz û fructose, mezaxtina yên ku pêşkêş kirin, li gorî bi sucrose, ji bo ku bedena has no van bandorên neyînî. Ji ber vê yekê jî demên bi caran tê pêşniyarkirin ji bo bikaranîna di şekir wek cîhgira bo beet û şekir cane (ne tedayî, bê guman, ev fêkî hişk bijartîn). Têr xwarin pir kêm ji vê berhema giranbiha û dilsoziyeke mezin te daye. an antîdepresan baş ji bo diyabet - Ev a delicacy, bi eynî ye. "Çawa kêrhatî a date?": Û ev bersiv ne yên din, ji bo pirsa e

Eger bi nexweşiya singê belayê - û paşê a date we re bibin alîkar, ew nikare kuxikê û displays tavêje û keserên.

Ev fêkî hişk hem ji bo jin û mêran de pir bikêr in. Bi taybetî jî, bikaranîna tarîxên alîkarî dike hilberîna top of şîrê ji pêsîrên li dimêjînin, eger ev probolemy, û di dema ducaniyê de, dema ku gelek jinên ji nebese cefayê bikişîne, di demên wê di gavê mecal bikevin.

Ew zilamên ku, bikaranîna wan bi girîngî mêrxasîyê bilind dike.

The tenê di dîrokên neyînî ew e ku ew gelek grîng in, û eger baş li ser rûyê wan de nehatiye tomarkirin dikarin ax û bakterî azakirinê, da ku ev yek pir girîng e ku ew ne ji bo demeke dirêj di hewa vekirî, û ji bîr neke berî xwarinê bişo.

The piştrast nutritionists, tarîxên here bi temamî bi şîr - qedehek şîr û bi tenê yek date a roj êdî nikare bersiva pêdivîyên mirovan ji bo kêm pêwîst, çendeya pêşvaçûyîna (!).

dîrokan Enter di parêza xwe - ev e, bi rastî jî berekî pir kêrhatî! Lê ji bîr nekin ku, di kalorî pir bilind e. Ji ber vê yekê, kesên ku ditirsin in ji bo baştir, û temaşe giraniya xwe, ji bîr nekin ku çi di dîrokên kêrhatî, nedine li ser wan bi giranî hê jî hêjayî wê ne. Pêtiviye çend berên a roj û her tişt başe, dê bibe!