Çawa di demeke kurt de radibe

Di derheqa girîngiya xewnekê de kesek bi dest xistin dest pê dike. Em dizanin ku em hewce ne ku ji bo demek dûr re bisekinin, lê mixabin, em ê her tim di demekê de çend demjimêr bistînin. Çi çi ye? Gelo meriv biçûk xewna, lê di heman demê de baş e ku xweş e? Bi rastî, ew gelekî rastîn e ku bi xwe di rengê xwe de bimînin, kêmtirîn dema ku bi xewnê bide. Çawa di demeke kurt de radibe ? Divê hinek qanûnan di heman demê de binêrin. Rast e ku gelek faktorên ku di vê pêvajoyê de bandor dike. Her yek ji wan re were hesab kirin, nebe ku ew encam tune.

Çawa çawa zû zewicî

Ji bo destpêkê bi, divê em bîr bînin ku kesek rojê saet saetan saet. Vê demê ev e ku beden hewce dike ku bi temamî veguhestina enerjiyê ya rojê. Eşt demjimêr ji bo kesek ku dixwaze her cihekî serketî ye. Erê, rastî, ew pir caran hewce ye ku demeke xew bi kêmî kêm bikin. Ji bo 4 demjimêr û xew xewna xwar xuya ye. Di demjimêr de, divê hûn rojên xwe "vysypnye" saz bikin, lê her weha bi vê awayê jiyanê ya rojane hûn dikarin bi gelemperî bijî.

Çawa di demeke kurt de radibe? Pêşî hûn hewce ne ku hûn rast bikin xwe rast bikin. Ev der barê psîkosomatîk e. Em li ser çi dipeyivin? Rastiya ku beriya wê diçûyê de hûn hewce ne ku hûn bi xwe xweş bikin. Hûn ê nîvê xweş bêdeng bimînin, çavên te girt, hûn difikirin ku zû zû zû zû, wê wateya ku sibê hûn ê pir xirab e. Çima li vê rûniştin? Fikirên ku ji ber ku bikişînin pêşiya hêza xwe tengahiyê ye, difikirin ku di sibehê de çavên we ve vekin û mezin bifikirin. Ew hêsan e. Vebijêrin, bandor wê we şaş dikim.

Her kesê ku difikirin ka çawa di demeke kurt de xewna xweş bêdeng bimînin ka difikirin ku têgêriya xwêkirina şikilandinê di rehmê de lîstik dike. Tecrûbeyên tedawî - ev e ku çi dibe ku ji bo aştiya hişmendiyê bibînin û bi lez bigihîje. Li ser pişta xwe vekişîn an jî bi rihet re rûniştin, û paşê hinek hest û gavên germ û hêdî digirin. Di vê yekê de, hewce bikin ku hûn dişibînin ka çiqas wezîfeyên xweş bikin. Û zehf di dema rojan de belav kirin. Bi gelemperî, pisporên pêhnavê, alîkariya alîkarî berî ku biçin biçin, gelek hene. Hûn dê di wêjeyê de li yoga bibînin.

Berî pîvana jorîn, em ji bo karkerek biçûk pêşniyaz dikin. Ew ne pisporên fizîkî ne ku ew xewn bikin, lê li ser wan ên ku dê alîkariyê pisîkên dirêj bikin. Bi gotinên din, tenê hûrbigire, serê xwe, dest û soza xwe bidin.

Çawa di demeke kurt de radibe? Hûn jî difikirin ku hûn dikarin li cîhekî dilfir bikin. Berî nivînan, pencereya ji bo qasî pênc-deqîqeyan vekin vekirî-odeyê divê hemî werin avêtin. Heke mimkûn be, wesayîtek ajar bisekinin.

Berî ku hûn diçin nav nivînê, be sure ku germê germ bibin. Ew xemgîniyê dide. Di şevên pêşniyaz de pêşniyaz kirin ku li dijî şevê bikişînin - ew alîkariya me dike.

Scientists berê xweş kirin ku yek ji beriya şevê şevê şewitî çêbûye. Dem naxwazin karsaziyê bikin? Û çima ew di sibehê de nehêlin, ew di demekê de dema ku serê serek zûtirîn zelal e?

Heke hûn bi pirsa difikirin ka çawa di demeke kin de kurt biken, hûn bisekinin ka çi û gava ku hûn dixwin. Beriya ku xwar bikişîne categorî tundûtûjî ye. Berî xwarinê pênc demjimêr berî bedenê ye. Em bi tundî pêşniyar dikin ku hûn xwarin , acî û xwarinên din ên zerarê bidin.

Bêguman çiqas xemgîn dibe, kesek hewce ne di nav nivînek xew de. Ev jî ji jinan re derbas dibe. Mirovê duyemîn hîn hîn jî bi tevlîheviyê veguhestin.

Berî nivînên xwe di derbarê tiştek taybetî de nefikirin. Rast e ku fikrên xirab dê ramanek negatîf çêbikin, û baş wê dilxweş bibin. Divê ew di demek girîng de be, ku bersiva wan hestiyar tune.