Hormone hildone melatonin e. Çiqasî asta melatonîn zêde bike?

Di vê gotara de, hûn ê çawa bizanin ka çawa melatonin, kîjan xwarina vê hormone hene, ku ew ji wê derê tê û çima asta wê çêdibe. Wê jî hûn dixwazin bibin ku li ser taybetmendiyên taybet û taybetmendiyên xwe bixwînin.

Melatonîn yek ji hormone ya epiphîsê ye, berpirsiyariya lîreyên circadian ên di bedena mirovan de ye. Ev celeb cara yekem di sala 1958 de ji aliyê Professor-dermatologist Lerner Aaron ve hat dîtin. Niha, ev rast e ku mîkatonîn (hormonek xew, wekî ku ew tê gotin) jî di tevayî hemî organîzmê de heye. Ew herdu protozoa û nebatan hene.

Prosesa hilberîna hormone

Melatonîn ji hêla gîneya pineal ve tê hilberandin - epiphysis. Hormone hilberîn xweya xwînê û xweya spinalê tête navnîşan, û paşê li hîmotalamus dest pê dike. Di laşê mirovan de, hilberê melatonîn piştî şahî tê destpêkirin. Konseya vê hormonê ji hêla veguhendên dîtbarên wergirtî ji hêla hestoneyê ve ye. Melatonîn ji hêla tryptophan (aromatic alpha-amino acid) tê hilberandin, ku di destpêkê de serotonin (neurotransmitter) veguherîne. Wekî din, ji ber çalakiya enzyme li ser N-acetyltransferase, ew hestone xew dibe.

Di mirovekî tenduristî de, rêjeya hilberîna melatonîn a rojê 30 μg e. Di heman demê de, şevê wê şevê rojane ji 30 carî zêdetir e.

Girêdana melatonin ji bo bedena mirovan

Melatonîn hormone ye, ku hewceyek pêvajoya hûrgelê girîng e ku hewceya pir girîng e Hinek pêvajoyên fîzîkîolojî di laşê mirovan de. Ew gelemperî gelek girîng hene ku destûra çalakiyê ya girîng ya laş be parastin.

Prensiyona çalakiya melatonîn wekî amadekek xwezayî ya ku bi bandorek hestnotîk ve nehatiye temam kirin rojane ye. Li gor pirtûkek zanistên yekem, hormone ev yekser bandora astê, bandora hilberîna hormonesên din û astengên çalak de, asta hûrgelan ya ku di heman rojê de jî girêdayî ye. Heta hîn jî heye ku melatonin çalakiyek bi zordariyên çalakiyên bi bi awayekî vebaweriya kesê ve girêdayî tevlî beşdarî beşdarî beşdarî beşdar dibin.

Çalakiya antioxidant ya hormone

Hormone melatonin xuya dibe ku dikare radikên serbixwe li ser asta sêyemîn. Di nav hîdroxîl de, ku di dema oxixasyonê de lipîdan têne çêkirin. Çalakiya antioxidant ya melatonîn zelal e. Ji ber vê yekê, hormone bandorek parastinê li DNA, parastina hemî zirarên parastin, û li ser lipids û protein jî, lê belê bi hêjayî kêmtir dike.

Bandoriya xweseriya melatonîn

Lêkolînerên zanistî çend caran rastiya piştrast kir ku melatonin bi awayek sîstema parastinê parastin. Ew di çarçoveya kapasîteya kargeriya karûbarê ya tîrmehê de , thymus e û çalakiya fagocytes û hucreyên T zêde dibin. Di nav tiştên din de, melatonin bandorek helwestek heye. Hormone dikare dikare hilweşandina hilberandinê (rêbazek veguherîn Fission) ji hucreyan Di heman demê de hêza bandora wê ya pêvajoyê di vê pêvajoyê de bi piraniya dermanên cytostat re wekhev e.

Xewna hormonal: milkên din ên melatonîn

Ji bilî vê rastiya ku melatonin di xewê de, dema ku meriv di xewa de, dûr û wê kûr dibe, ew xwediyên gelemperî hene. Namely:

1. Hormonek dikare pêvajoya pêvajoyê hêdî dibe. Di vê rewşê de, bandorek herî mezin ya pergala di sîstema hilberê mirovan de tê dîtin.

2. Melatonin metabolîzmê ya karbohydrates û xwarinên berbelav dike, ji ber vê yekê beşdarbûna nermbûna giran.

3. Hormone xewê asta asta enerjiya enerjiyê kêm dike.

4. Melatonin karûbarên karên germ û germ nermal dike, karên sereke û karûbarên stabilîzmê dike.

5. Karûbariya karûbarê germiya tîrîdeyê dabeş dike, çalakiya hormonê çalak dike.

6. Di ziravên zextên zextê de rast bike, xwîna xwîn dike, ku pêvajoya xwîna xwînê dike.

7. Melatonin pêşveçûna hucreyên kanserê dikevin asteng dike.

Çiqasî asta melatonîn zêde bike? Ez çi bikim?

Di asta hûrgelê de zewacê di bedenê mirovan de bi hêla hêsankirî tête hesab kirin:

1. Li şevê kar bikin. Di vê demê de melatonin di hindikên piçûk de têne hilberandin.

2. Ronahiya qevanê xanî. Heke ku ji riya kolanê ve diçe odeyê de, heger ku çavdêriya komputer an jî TV ew çalak e, heger çîra li odeyê pir ronahî e, hingê melatonîn hêdî ye.

3. "Niştimanên Spî".

4. Gelek dermanan:

• "Fluoxetine";
• "Piracetam";
• "Dexamethasone";
• "Reserpine";
• Agahiyên ne-steriratorê ne;
• Beta-blockers;
• Gelek vitamin B12.

Li ser bingeha pêşveçûnê, encama pêşniyara pêşniyaz dike ku: asta melatonîn, hûn hewce ne di şevê de (û ne kar bikin), hemî pêwist û cîhazên di odeya odeyê de, li pirtûka paceyê veşartin û nexweşî dermanên beriya danê berî bedena bikar bînin.

Çawa ku bedenê bi melatonin xwezayî vekin?

Ma melatonin xwarin heye? Ew ji hêla tryptophan ve tête, û ji ber vê yekê, xwarinê ku di vê amino an amûreyê de an hormone ye, an jî li ser laşê mirovan a destûra wê de beşdar dike.

Li vir tê lîsteya hilberên hilberên ku hewceyê pîvana melatonîn e:

Çêr Ev berry çavkanîya xwezayî ya xweya hermone ne.

Bananas Ev fêkên melatonîn tune, lê belê bi hilberîna hilberîna xwe ve çalak bike.

Zivê, nan , ji ji her cûreyê genîn û cedar pêdivî ye . Ev hilberên di nav lîsteyê de yên ku hormone ji xewê hene hene.

Ma kîjan xwarinên din dikarin li hormone xew bibin?

Oatmeal bi şîrê xwezayî vexwarin . Ji ber ku bandora pêvajoya zêdekirina pêvajoyê ya melatonin, pêdivî dikare bedena xweş bikî, birçîbûnê, mood çêtir bike.

Potatîkên bermayî . Hilberînek hormone xew nabe, lê xwedî kapasîteya adorb heye Acid ku hilberîna wê dike.

Camomile . Ne ji bo tiştek ku tedawiyek dermanê wek sedative tê bikaranîn. Chamomile wê ne tenê bi alîkariya alîkariya ermenî bike, lê dê ji bo bedenê û giyanê ji bo çareseriya xwezayî ya xwezayî ya xweş e.

Taybetiyên taybet ên melatonin

Hormone xewê pergalê parastinê berbiçav dike û taybetmendiyên parastina laşê zêde dike. Ji bo vê yekê ew e ku piştî xewna xemgîniyê ya xwezayî ya viral, dibe ku başbûna nexweşê girîng bi mezin dibe, carinan bi temamî bi tevahî vekişîn.

Bi awayekî din, di xwarinê de alkol, kafir û tutunê tune. Di bin bandora wan de li laş, hilberîna hormonê xilas dike. Her weha bandorên karanîna glandê pineal di rewşên mêjû û zordar de bandor dike.

Cenazeyek nake ku ji bo bikaranîna pêşerojê melatonin hilberîne. Wê hilberîna hilberiya hormone ya hêrs dike - biqewime ku her roj ji bo her roj ji xwarina xwarina xwarinê tête. Di demên ku hilberîna melatonîn piştî saetekê de zêde dibe.

Bikaranîna melatonin artificial

Bi rêjeya nûjen a tilm, kêmasiya melatonîn, mixabin, ne yek ne. Di temenek ciwan de, kesek hîn jî hebûna wî kêm nake, lê ji 35 salan piştî, nebûna wî ne diyar e ku hemî başûra baş dike. Ji bo vê yekê, gelek doktor jî ji bilî hormoneyek xewrê dikin. Dermanên ku di bingeha melatonînê de têne kirin, pêşniyar kirin:

• Zêdekirina pêvajoyê ya pêvajoya ku diçin
• Rêveberiya Stress;
• Normalîzekirina parastinê;
• Bi pêvajoya agir ve kêmkirin;
• Regulasyonên pêvajoyên hucreyî yên di mizgeftê de;
• Di bin xwînê de kêmkirina kozolololê ya kulolê;
• Ji sernavê veşartin.

Ew taybetmendî pêşniyar dike ku hûn vê hormone bikar bînin beriya ku hûn li ser balafirgeha rêwîtiyê bikin. Melatonin dê di vê rewşê de ji bo pêşîgirtina tundûtûjiyê bike û ew hêsantir dike ku rejîmê nû.

Bi bandor û gavên bandor

Di rewşê de dema ku hermona nîvek bikar anîn, rewşeke yekgirtî ya reaksiyonek yekgirtî ne. Divê em bîr bînin ku bedenê me dikare vê materyalê li ser xwe hilber bike, û bêhtir bikaranîna dermanan bi naveroka wê re dibe ku bandora tenduristî bandor bike. Di hinek rewşan de nerastkirinên mîtatonîn bi çandî çêkirî ye:

• Di dema di dema ducaniyê de û dermankirinê ya zarokê (bandorên hormone li ser zarokên ku yên din hîn nebûne û li ser zarokên wan nexwendin);
• Bi tîma tedawî
• Di rewşê de reaksiyonên alerjîk di forma giran de û di nexweşiyên otommune de;
• Bi mîlyabetê mellitus;
• Mirovên ku ji bo şertên depressîf têne hesibandin, demek dirêj dirêj kirin.

Heke ku hûn ne ji hejmarên jorîn in, tu hewce ne hewce nexweşî û dermanê û bêyî ku dixtorê doktorê pêşî de doktorê melatonîn bixwin.

Lêkolînek zanistî

Dema ku zanistên melatonin hormone lêkolîn kirin, zanist çi kir? Karên wê, di nav tiştên din de, zêdebûna jiyana jiyanê ya nêzîkî 20%. Bêguman, hormone xwedan xwerûyan, lê lê ji bo nexweşîya oktolojîk nikare ew panacea nayê dîtin. Heya sereke ku hûn hewce ne ku her kesî bikin ku hûn bi bedena xwe bi melatonîn re pêşkêş bikin. Gelek taybetmendiyên kêrhatî yên ji bo karûbarên normal ên piranî û sîstemên girîng girîng e.

Dermanên bi melatonin

Preparations hene ku melatonin heye. Lê tenê çar ji wan re hene: Melaxen, Melapur, Melaton, Yukalin. Li jêr hûn dikarin navnîşa xwe bibînin.

Hemû van amadekariyên navnîşên navneteweyî "Melatonin" hene. Tendurist di formên sîteyan de têne hilberandin ku têne çêkirin, an kasolê têne kirin. Dermanên bandor ên ku bandorên bingehîn ên melatonîn ên xwezayî ye: hestnotîk, adaptogenic û sedative heye.

Barkirina van fonan in:

• Desynchronosos (astengiya rojane ya rojane, wekî mînak, gava ku li seranserê her welatan de di demên cûda yên me yên cuda de) ne;
• Derfkariyê, xemgîniya xew (tevlî nexweşên kalikan)
• Dewletên Depressive