Çawa bibî zebze û ji bo baş

Gelek kes di cîhanê de bawer dikin ku peyva cambaziyê "zebze û" ji English "sebze hija" Navdêr, ango "hija". Xwe yên li dû xwarinên plant bawer dikin, ku bi navê civaka da latînî "vegetus", ku wergerîne wek "dikenîne, full of enerjiyê." Di dawîyê de, belkî ji aliyê rastiyê nêzîktir, ji ber ku vegetarianism bi hezaran sal berê li ser erdê hebû, dirêj, beriya ku ew li brîtanî. Ji bo bîrûbawerîyên îdeolojîk ew ji bo vê rojê de divê ji bo Budîstan de, Hîndû, Jains e.

Lê, di rastiyê de, hem wergerên rast in, ji ber ku, li aliyekî, vegetarians - wan kesên ku bi tenê xwarinên diçînin, ango fêkî û sebze bixwe, li aliyekî din, ev kes in tim kêfxweş, tije hêz û enerjiyê de kir. Di rastiyê dadbar bike jî, divê bê zêdekirin ku ji bilî xwarin vegetarians plant li ser maseyê ne hêk, mushrooms, penêr, xameya tirş û yên din berhemên şîr heye. Yên ku bi kar nayînin û bi Vegans kir. prensîba Vegan is zêdetir li ser bingeha prensîpên exlaqî ji hemû yên din, ji ber ku ew in, li gel xwarin animal, ji jiyana xwe, hemû tomar ji eslê animal, di nav wan cilan ji çerm û kurkên, shoes xwezayî, duvets Pênûs û balîf, hatin derxistin. Even dermanên ku hatine li ser heywanên ceribandin û dîtin, ku ew bêpar in.

Vegetarians, ji bilî sedemên îdeolojîk, bawer dikin ku xwarina zebze û ji ber sedemên nexweşiyê kêrhatî ye. Bi vî awayî, berî ku tu bersiva pirsê "Çawa bibî vejetaryen heye?", Bihêlin, em bibînin, baş eger tu dixwazî?

alimên lêkolînên dawî eloquently - Erê, em divê. Li gorî anketên multiple, testên û analîzên, dît ku kesên ku bixwin goşt û goşt products, gelek caran stroke ovoscheedy treat, hîpertansiyon, demaran û din nexweşiyên norolojîk ji ber ketina laşê wan de bi xwarina heywanan beşekê mezin ji kolesterolê . Cancer ew jî çend caran dît ku gelek caran ji ber ku zikê xwe ye bikaribin xwarina heywanan bi lez û wek ku ji carnivores ne. Hê jî perçek ji berazî, wê ji devê me ji vekirina anal here, wê gelek ji bedenê bijehr ên, ku ne ku sedema rasterast yên penceşêrê ne. Zebze û di dabeşkirina toksînên ku beşdar nebin.

Lêkolîn çêkirin encamên giran, dît ku bikaranîna goşt (piştî ku alkol, cixare) yek ji sedemên destpêkê yên rêjeya mirinê bilind di cîhanê de bi pêş e.

Ku, feydeyên vegetarianism eşkere ye. Heta ku proteîna ji bo bedena me de gelek girîng e ku, mimkun e ji bo bidestxistina bi bean paqijiyê di têra xwe dikin, û ev e, ne xerabtir an animal.

Lewma, ev biryar bû. Ji roja Duşemê dest bi jiyaneke nû, a dirêj û bextewar. Li ku derê dest pê bike? Çawa bibî zebze û bêyî têkoşîna bi êş û self-îşkence?

Eger biryar bi zanebûn û ne made ye ", ji ber ku nizane Aunt Sonya" an jî "ji ber ku ew zengîn û bi nirx e", tê wateya pêngaveke mezin hatiye binçavkirin.

Îcar divê hûn bi xwe biryarê, ji binî ve biguherin menu wê carekê an hêdî hêdî. metodeke zû bi tenê ji bo kesên bi îradeya bihêz û demarên wî yên pola û baweriya zexme di duristîya ji bijartim minasib e. Lê belê, bi darê zorê ji bo ku, çareyê jî, û yên ku, wek ku ew dibêjin, rabû, da hot, ku, ji ber sedemên tibî pêwîst bibe.

Çawa zû bibe zebze? Pir hêsan e. Ger ku bedena tê bikaranîn ji bo bi sosîsên, cutlets û chops tije bibin, û paşê ew girt û ji bo gizêrek û cucumber bi bexdenûs hate veguhestin, ew dikarin ji bo serhildayan dest pê bike. Ev yek di gêjbûn, bêhiþ, windakirina xew, dilçûn, qelsî giştî re eşkere kir. Xala duyem - vejeteryan zû ferikandin, da birçîbûnê caran eciz wê. Li vir dibe ku baştir e, ku xwedî sebir, wêrekî to try to do menu xwe ya nû wek cur bi cur bikin. Baş her tim li ser destê te tovên an gûzan. Pêşî, ew baş in. Ya duyemîn jî, ji fikrên cidî distracting.

Ji bo piraniya me, bi awayekî nerm derbasî ji bo jiyaneke nû bêtir guncaw e.

Çawa bibî zebze û hêdî hêdî? herî baş ew e ku jê ji xwe diet yek firaxê goşt piştî din. Ev yek bi taybetî ji beef û Jelhein rast e. Baş ev e ku li şûna wan bi salads nû an xwarinên sebzeyan ji bo Lênangeha nû yên welatekî din. Û mejiyî, û bijartîn. Hêdî hêdî dibe zebze, tu dikarî bi serdana bê pirsgirêk, ji ber ku carekê bixwe jî perçek ji barbecue here bi temamî caîz e. Hemû eynî dîsa xwarina sibê dê bibe tenê rastê. Ev rêbaza baş ji bo hemû e, û bi tenê yek zerereke - eger tu tim xwe indulgences bide, da ku bibe zebze û her û her, bi tenê, bedena wî badîhewa ji bo qedandina astengên ne.