Calorie, alîkarîyên sosyalê, ziyanê, recipes û pêkhateyeke lemon

Lemon - dareke fêkî. Li gorî bi endamên din ên lemon sitrûsçîniyê de heye size medium, çerm dagirtî bi pirrengîyeke yên xwedêgiravî ku di dema nagehîjin human a tint zer cuda. Hêjayî gotinê ye ku li ser sedsalên lemon bi di gelek warên kar û xebatên mirovan tê bikaranîn e.

Şikl û lemon. A îadeya xezîna ji pêşvaçûyîna

Şikl de lemon giranîya mezin a acid ascorbic û vîtamîna C (145 mg). Û divê em li ser naveroka vîtamînan de P û B, potassium, compounds cuda pectic, asîdên organîk, hesas e û donên ji bîr dike. Têrê lemons kalsiyûm, magnezyûm, phosphorus, manganese, zinc, hesin, sifar, molîbden, û bi florîd.

The lemons pêkhateyeke kîmyayî de mîqdarên mezin yên karbohîdartan û fiber, cîhêreng ên asîdên organîk, qediyeyên û microelements.

Ev divê bê diyarkirin, ku beşê herî bi qîmet li ser pêkhênana lemon perdeyeke spî ye, girêdana bi diqeşêre û çêkirna. Ev de jî pir acid ascorbic û madeyên - flavonoids, ku bi awayekî erênî yên asîmîlasyonê de, vîtamîna C. tesîrê li As ji bo kalorî, paşê 100 graman yên leymûn de li ser 29 kalorî.

Bê guman, pêkhatin ji lemon ne xwedî helwesteke sereke di giranîya maddeyên bi dagirkirina ne, lê ji ber ku diqeşêre navmilên xwe jî hiltîne hemû tundî û mîneralên ku pêwîstiya wê ewqas ku bedena mirovan de di zivistanê de û di dema beriberi biharê.

feydeyên Lemon ji bo ku bedena mirovan

Lemon - îlacên vîtamînan, ku virusan agirdaxistinê, immunomodulatory, milkên tonic û alîkarî ji bo kêmkirina asta kolesterolê di xwînê de û zêde xwarinê, bi vî awayî anî rojevê metabolîzma. Hemû yên li jor - ku ev hemû ne, em zêdetir bi pêkatiyên lemon nas bûye, encamên wê û herweha li herêma xwe ya bikaranîna:

1. Lemon baş in ji şerê li dijî vîrusên grîpê, û seqemê de û êşa qirikê, û hemû bi saya naveroka zê de vîtamîna C û hilberînê de tirs e. Heger tu yan jî lêzimên xwe bi destê qirikê xist, ku bi tundî pêşniyar dikin ku hûn bi avê û ava lîmoyê gewrîdan.
2. Başkirinên bi taya. Ji bo sedsalan, ji lîmon ji bo van armancên bikaranîn, û komek ji recipes ji bo saxbûna.
3. Ev xwedî tesîrên Antîpîretîkin û diaphoretic. To agirê bedenê kêm bi kêm yek Teaspoon ji ava lîmoyê li avê û vexwin wê pêwîst e. Di nêzîk de, di dereca divê xwarê.
4. Aferim, bi hêz bedenê de, awazên û ew sererast dike. Ji bo vê jî ji bo guvaşt, di fêkiyan ji 3 lemons, bigirin 1 cup vera aloe, li ser 500 g yên kakilê gûzan hûr û 300 g yên honey pêwîst e. Pêşniyara me ew e ku 1 Teaspoon serê saetekê berî xwarinê.
5. têdikoşin gelek baş bi pirsgirêkên xew. Heger tu li ser bêxewî bi fikar in, divê hûn piyalek av, zêde li ser 50 ml ava lîmon û çenek honey. Drink têkelê di encamê demeke kin berî razanê pêşnîyar kirin.
6. Perfectly paqij kezebê, jê re ji toksînên ku wê. Ji bo vê, di fêkiyan ji sê lemons tevlihev bi sê xetên sîr bikin û rê ji bo giyanî. piştî xwarinê vexwin saet yek û nîv.
7. kiribű, citrus dikarin vê rêjeyê zêde giranîya bala, performans û melzemeyek ji agahiyên li paşerojê ye. Ev bes e ku rind lemon li nêzî xwe bi xwe, lê belê rasterast li ser sermaseya.
8. Ev îspatkirin, di heman demê de, çaveręya, ku lemon asteng nexweşiya penceşêra memikan û kansera pêsîrê dikevin. Ji ber vê yekê, lemons, divê her tim di parêza ji mêr û jinan de be.

ziyanê lemon

Lemon, pêkhatin, bikaranîna -ev e, xwedî hejmara contraindications ji bo ku bedena mirovan de, ango:

1. A naveroka bilind yên asîdên organîk di lemon rêberiya nazik qehra ji alîya medê yên mirovî. Ji ber vê yekê Lemons dikare ji bo kesên bi amadebûna ulcers, pargîdanî, colitis û nexwaşîyên din medê contraindicated.
2. Bi tevî, ku li lemons bi ji bo bleaching diran, berê ku dikarin Piştî ku zirara maddî ji bo valahîya, ber bi tunebûnê ji nav ronê diran û hestiyariya ji hedê xwe de tê bikaranîn. Pêşniyara me ew e ku bikaranîna piştî lemon şuştinê devê bi avê.
3. Li ber iltîhaba di qirik nayê pêşniyarkirin ji bo vexwarinê ava lîmoyê, ji ber ku ev dê ji bo bêhna zêdetir bibe.
4. berên Citrus in a allergen bi hêz, da berî ku tu dest bi kar donên, divê test bikin, gir a petrolê kêm li aliyekî, û kontrol reaksiyona piştî çend saetan.
5. alavên ji lemons dikarin alerjî bibe, da ku ew baş ji bo ew û tedbîrên stick nedît.
6. Di Cosmetology divê baldar bi ava be, wek ku gelek bi dozekê sînora dikarin sorbûn biden, gewdeya, û bêhna wan.

ava lîmoyê: kompozîsyona û bikaranîna

Pêkhatîya ava lîmoyê navdar mezin a naveroka acid ascorbic. Ji ber vê jî ji mîkroban xetta. Ev xwedî pêkhateyeke mineral yekane û taybetmendiya, di heman demê de jî dewlemend in ku vîtamînên B, C, D û E.

naveroka caloric ji ava lîmoyê pir kêm e, û bi tenê 33 kcal e. Wek ava lîmoyê ew Piştgirîyê ya derketina ji jahr, jahr û qirêjîkerên din, ku, li dora, bikişêne a weight girîng.

• Baştir e ji bo zêdekirina aktîvîteyên ji ber ku ev hebuni, awazên bedenê û enerjî dide.
• Vîtamîna C û bi alîkariyê ji bo bihêzkirina dîwar vascular.
• Bikaribe bîne back to normal ya dewletê derûnî û hest, başkirina bîra û giranîya.
• Ev ji bo pêvajoyên maddeyan normal ku bedena mirovan de meşîn.

Lemon û hingivê - garantî kirina saxlemî û dîrêj e

Şikl û lîmon li kombînasyona bi taybetiyên form honey xwezayî qasî ji bo ava bedena mirovan kêrhatî. Amade sade. Malzeme: lemons, honey. Take de nêzî 500 g yên leymûn û ji wan re rêz, di nav wan diqeşêre û mix bi 250 g yên bi kalîte honey. The narkotîkê wê dîyarîya bînxweş qasî xweş û tama şêrîn-tirş hene. Ev tê teşwîqkirin da ku kursên, bi awayekî sîstematîk, a Teaspoon piştî xwarinê. Ev dikare wekî şaxekî çêja bo vexwarin, an berhemên rojane de tê bikaranîn.

bandora li ser bedena çi ye?

• Ev hane, xêlyeke, parastina bedenê.
• Ev ji bo beriberi tê pêşniyarkirin.
• Ev wekî şaxekî pêşemîn ji bo SARS û enfluensa vîrûs tê bikaranîn.
• Bi şûnve bîne ji bo ku rêvebirina normal yên sîstema rehikan.
• Ev hêz dil û damarên xwînê.
• Zirufê freshens nefesa.

Lemon, ziwa Apricots û hingivê: rêbaza amadekirina û bikaranîna

To date e, bi pirrbûna mezin ên şîrîn ku, wax, do Nesrellah tendurustiya mirovan hene. Em nimûneyeke ji delicacy superb, ku ne tenê wê bîne xweş xzmetê, di heman demê de jî ji bo baştirkirina rewşa xwe ya tenduristiyê bide.

Malzeme: lemon, Apricots ziwa, honey. Halê hîmekî goodies pijandinê de:

1. Pre-amade Apricots, xwe dişon xwe bi ava kelandî de û belav ew li ser cawê ji bo hindî ku zû dibe zuwa.
2. lemon Parboiled, hingê ew nav slices birrîn, ku ji hemû hestiyên.
3. Hemû pêkhateyên bi kar processor xwarin qirçandin. Hêjayî gotinê ye ku lemons bi hev re bi diqeşêre qirçandin e.
4. Lê zêde bike Hingiv di encamê têkelê bi tûmî têkel û rijandin nav kûpên cam, piştî ku divê di sarincokê de veşartin.

How to hilbijêre a lemon?

Di dema hilbijartina lemons divê bal her du pîvanan bidin: yekitîya çerm yên leymûn û siya karakterîstîk ên diqeşêre. Ev divê bê diyarkirin, ku di berê gihîştî xwedî rengek û ewreng zêdetir, immature - matte more.

qaîdeyên Retention

Pîvanên bingehîn ji bo veşartinê ji lemons in:

• nigan baş di odeyê de.
• Di asta herî baş ji yên humidity ji 80-90%.
• Germahiya yên + 13-15 derece be.