Pirtûqal, di ducanîyê da: pêşniyara doktoran de, feydeyên û Ziyanên

Ji bo gelek ji berên favorite citrus in: Mandarin, grapefruit, lime, pomelo ... Lê bi taybetî jî divê orange be. color geş, çêja şêrîn xwe û bîhna pungent ji donên di warekî mood, û beşek in ji tundî û mîneralên ji bo bihêzxistina destnedanê ya mirovan, bandoreke erênî li ser rewşa dil, gurçik û damarên xwînê.

Lê ew e bi rastî jî kêrhatî ev berê weke bibe nihêrîna destpêkê? Gelo gengaz e ku ji bo porteqalên li ducaniyê de? Ev pirsên têkildar ji bo jinên ducanî in. Di dema herî girîng û pir bi zehmet ji jiyana dayikên ducan wî hewl da ku em bixwin berê qasî, di nav de porteqalên. Lê çend dizanin ku ji berê exotic tundtirîn allergen xwezayî ye, bi vî awayî berî ku berê we têde ji nav diet xwe, divê hûn bi baldarî pêşniyarên ji şarezayan li bikaranîna wê.

Ji ber vê yekê gengaz e ku pirteqal di dema ducaniyê de? Werin em bersiva bibînin hev.

Orange: milkên kompozîsyona û kêrhatî

Berê pir juicy e,% 90 ji avê û tenê 10% ji çêkirna, da ku ev alîkarî bi qasekî tîbûnê, shéwezare bi taybetî tirş-sweet. Orange - îlacên vîtamînan de, mîneral û din hêmanên şopên, li vê derê tenê hinek ji wan:

• ku vîtamînên A, C, E û koma B,
• hesin,
• potassium,
• magnezyûm,
• phosphorus,
• calcium,
• asîta folîk.

Fruit gelek caran ji bo mirov bi destnedanê dadikeve tê pêşniyarkirin, û ne badîhewa. Ji ber ku vîtamîna C (acid ascorbic) ji bo li ser berxwedana li hejmarek ji enfeksiyonan, û bandora dij-înflamatuar. ku vîtamînên B ji bo ku rêvebirina normal ji dil, digestive û sîstema rehikan pêwîst in. No hêmanên şopên kêmtir kêrhatî û yên din. Ji bo nimûne, magnesium ji dil û xwîna di demarên, û calcium û phosphorus bi kêr e ji bo baştirkirina rewşa çerm, diran, hair û bizmaran.

feydeyên Orange ji bo tendurîstîya dayikên ducan

Ez dikarim pirteqal di dema ducaniyê de bixwin? Ev zehmet e ku mamos- ji qezencên berên citrus bo organism ji dayikên ducan. Ji bo nimûne, li yek orange size medium dihewîne dozaja rojane yên vîtamîna C û bi asîtên folîk berpirsiyar ji bo pêşvebirina fetus e, a baby ji bo damezrandina sîstema rehikan têkarî bide.

The esîr e ku di çêkirna, nîşan dide ku, termê jineke jahr zeifbûnê û qalên ku, ji bilî, ku ev çalakiya rovarok heye, tesîreke erênî li gurçik û mîzdankê û. Gelek caran dayikên ducan bi bi vî rengî pirsgirêkê re rûbirû, wek constipation. Fiber dihewîne di çêkirna yên porteqalî normalizes function rûvîyan, alîkarî bi nermî û bi ewlehî pirsgirêkê çareser bike hestyar de.

nîqaş cuda heq petrolê bingehîn yên di diqeşêre. bîhna xwe eleqedarbûna, çêtir mood, alîkarî bi qasekî bi stress û neuroses. Dixwar orange, ma de dilezînin ne, da ku bavêjin dûr diqeşêre, lê dikare were nav perçe perçe, danîn li ser brown ctn bike û ew di odeyê de. A, çend deqîqe paşê bîna wê li seranserê odeyê de belav bû û xilas diya pêşeroja blues û ramanên tevlihev dikin.

Pirtûqal, li ducaniyê de zû

Gelek caran jinan di yekemîn hefteyan ji ducaniyê de pêşniyar ji bo nexweşên xwe berê bi nirx. Ev tê zanîn ku di vê pêvajoyê de, gelek jinên ji toxemia û juicy, berê tirş cefayê nade dilxelandinê sedema ne. Lê belê, bi rêya 21 hefteyan ji mezaxtina wê divê bê daxistin, wek ku di vê pêvajoyê de, ku pitik dest bi pêş destnedanê xwe bi xwe û pirteqal dikarin reaksiyonên alerjîk di pêşerojê de provoke. Ez dikarim bixwim porteqalên Di ducaniyê de, an baştir bidin tercîh din fêkî? Pispor dibêjin, ku eger ducaniyê de derdikeve di normalê de, hingê wê gengaz û heta pêwîst nîne, di heman demê de çavderiyê de nermbûna e. Baştir mîqdara: li qonaxên destpêkê - du berên a roj, starting at 21 weeks - no zêdetir ji yek, û baştir e ji bo dagîr 3-4 slices.

orange Harm: li ser tiştên ku ji bo geriyan?

Ji jor jî diyar e, ku tu porteqalên Di ducaniyê de, di heman demê de dayikên ducan divê baldar bigire ber çavan van xalên jêrîn de be.

• reaksiyonên alerjîk. bedena jin di dema ducaniyê de li Pajala e û pêvajoyên cuda di wê riya nû bertek. Ev di serî de nîgeraniya xwarin. Dema jin berê no meyl û alerjî hebû, di vê dema dijwar de, her tişt dikarin cuda bin. Ji bo dest bi xwarina çend slices û du rojan li bendê, eger nîşanên (xurîn, sorbûn ji çerm) mêriv ne jî, pêkan e ku hêdî hêdî li gorî mêjera zêdetir bike.
• Meyla weight pênasîna. The çêkirna dihewîne dorpêçê de gelek şekirê (heta% 11), lê belê, tevî kaloriyên wan kêm (ne bêtir ji 47 kcal per 100 graman), ev berhem bi nade tev li jinên ku bi temaşe hejmara ku tev ne.
• Dewletê ji nav ronê diran. Ava porteqalan dihewîne asîdên rizîna ku bikaribin ji bo têkdana ronê. Di dema ducaniyê de jin diranên degera ji bo pêşî li hilweşîna wan, piştî dixwar, pirteqal û din berên citrus bibe heye, ji bo şuştinê devê bi paqij, ava germ.

Di hin rewşan de, an orange, divê bi temamî ji diet hiştin

Gelo gengaz e ku ji bo porteqalên li ducaniyê de? Erê, lê belê wek ku bi berhemeke, ew xwedî contraindication ji bo bikaranîna vê yekê ye, ku naveroka şekir û zor ji asîdên. Ji berê exotic divê kesên ku bi nexweşiya hatine nexweşiyên jêrîn bide:

• şekir;
• nexweşiyên medê, bi taybetî jî, gastritis, mîde, colitis;
• alerjiya xwarinê (bi taybetî giran);
• idiosyncrasy berhemê.

Di van rewşan de, ji bikaranîna pirteqal di formê nû divê bên avêtin, an bişêwire bi doktorê xwe.

How to cihêreng pêşeka bi berên citrus

Pirtûqal, li ducaniyê de di form teze bêtirs bixwin tenê di yekem hefteyan ji ducaniyê de, û hingê divê tu baldar be. Ger ku dê bi rastî dixwazî ji huneran, bîna wî yên leymûn, ji Enkîdu ji rind ji porteqalên teze û hişk wê pêwîst e. Wekî din, li ser bingeha firaxa bîhnxweş dikarin çay bi fêde û saxlem bide. Ev ji bo 2 kefçî firaxa dirûn, pour tasek ava kelandî de (200-250 ml) û brown ctn bike cover pêwîst e. Nîv saetekê Înfuzyonê bînbiheştîn amade ye, dikare ew jî çayê added. Li şûna şekir di vexwarin heye, ji bo lê zêde bike a Spoonful hingiv.

Eger tu ne dikare, lê bi rastî dixwazî

Di dema ducaniyê de, gelek moms pêşeroja pîroz Megrî tedawîya xwe ji pirteqal, û ne yek, lê qet nebe bi dehan. e daxuyaniyekî sade hene - ji bedenê hêliştin, vîtamîna C û unsûrên din ku citrus make up. Bêxe bi pirsgirêkê din fêkî û sebze ku dihewîne acid ascorbic alîkariya wê. Ev dikare bibe îsotên sor bell, sêv û kişmiş reş, bexdenûs û dill. Ji kerema xwe ve dizanin ku tenê bi diya xwarinê full û hevseng, baby, wê hemû bi feyde û vîtamînan de pêwist bistînin be. Pirtûqal, li ducaniyê de bikêr in, lê bila her tişt li nermbûna be!