Ava winda bibe. Gelek awayên ku ji hêla giran kêm bikin bi karanîna avê

Avê di her hucreyê laşê me de tê de hewce ye ku ji diravên hilweşîn û ji laşê veşartî veguhestin. Bi alîkariya xwe, oxygen û materyalên karûbar têne belavkirin. Avê di pêvajoyên digestive de beşdar dike. Gelek ji vê jiyan-şewrê dermanê ku ji hêla Enstîtuya Dermana Rûsî ya Rûsyayê ve 12.5 kîlyonê av ji mirovan re û jinan ji bo jinan ji bo 11 kîlan avê ye. Ev pêşnîyar li hemî tedbîranan tête ku di her rojê de cihek têxe hundirê de, tevlî şûşê, kafir, şewq û avê di xwarinê de xwarin.

Avê jî ji rêyên ku ji kêmbûna winda ve hêsan e hêsan û hêsan e. Avê winda ji bo pîvana pîvanan nîne û destûrê dide ku beden bi pêvajoyek bi pêvajoyê bi awayekî zelal dike, ji ber ku ew karê paqijî ya liverê çêtir dike. Gelek rêbazên bi avê giran winda dibin.

Ava ji bo winda giraniyê: pêşniyarên ji bo karanînê

Di her rojê de her rojek avê tête girêdayî ye. Ji bo her kilogramên girseyî, 30 ml av pêwîst e. Ji bo nimûne, heger we giran 7 kg e, hûn ê hewce bike ku rojê per 2.1 lîreyên ava avê. Divê pêşîn divê di sibehê de veguhestineke vala de bêne avêtin, bila tevliheviya şewitandinê her roj di heman rojê de belav bikin. Avê şeş saet berî xwarin û du saet piştî xwarinê vexwarinê vexwarin. Di dema xwarinê de, divê hûn avê vexwarinê nebe ku ne ku bi pêvajoya digestivekê ve nekin.

Di rojek de gelek bixweşî bi celebê veguhestin, ev e ku ew bi hêdî biqewimin e. Bi sibê û di nava xwarina avê de dest pê bikin. Piştre her cara ku hûn vedixwe 100 ml. Piştî hefteyekê, heta ku hûn bigihîjin rêjeya hewceyê bigihînin 100 ml ji hêla mûçeya mûz zêde bike. Pê vexwarinê be, avê nexwê an çayê nexwarin.

Avê avê bi lemon

Ev rêbaz ji aliyê Teresa Chong (ajişîşkek Brîtanî) hate pêşniyar kirin û di kitêbê de di kitêba wê de "Diet li Lemon Juice." Teresa Chong li ser vê yekê rast dike ku lemon dide ku hûn bedena xurbanên paqij bikin û karê karê liverê çêtir bikin, ku dest bi pêkanîna bi zelaliyê bi awayek pêvajoyê dike.

Di sibehê de, divê hûn bi avê bi lemon lemonê vexwarinê vexwarin. Di rojê de, slûkên lemon di ava vexwarinê de ava kirin. Hûn dikarin blenderek bikar bînin. Bi vî awayî, divê hûn pîrek lemon amade bikin, ku xwarin û vexwarinê zêde kirin. Avêtiyên ku bi lemonê gemî veşartin, xwarin an masî bi zincê vî fê avê ava bikin.

Methodê ji bo mirovên ku ji berhevkirina gazê bilind a bilindtirîn eşkere ye. Her weha, amadekirina hin amadekariyan, wek nimûne, hestnotîk, divê bi avê lemonê nabe.

Avê bi honeyek avêtin

Pêwirînek kêrhatî çêbikin ku wiha ye: kû germê avê divê li ser çermê honeyî (ew e ku ji bo honeyek reş zûtir e) û lemon lemon. Di sibê de sibê li germê vala û her demî berî berî vexwarinê (şevê nîv saet) bikar bînin. Avê bi lemon û honey pir hejmarên antioxidant hene, ku dê beden ji radîkalên azad biparêzin. Pêwîste di dema demjimêrê giran de ji ber hilweşandina fatavên fatê.

Pîvan ji hêla şagirtên Ayurvedic ve tê bikaranîn. Ew dikare ji we re bedenê bi karbohydratesên sîgorteyê veguhestin, ku hûn hestek birçî bibin. Hûn ê li xwarinê kêm xwarinê bixwin. Lemon lezgîniya lezgehên sugarsan di honeyekê de asteng dike.

Di stomachê de zehmetiyê kêm bikin , ku piştî xwarinê dibe, dê jî ji bo winda germê jî alîkariya alîkariyê bike. Bersivên li ser mijara neteweya li ser bandoriya xwarina tendurustî li ser neteweyî. Gelek ji hêla vê kêlîkê ve bi karanîna karanîna giran bi giran hatin winda kirin - da ku hejmara hejmarek katerî kêm dibe. Avê ava hêsantir dike ku xwarinê hêsantir dike, tengahiyê kêm dibe, ku di dema dema xwarinê de gelek caran di encama qedexekirinê de pêk tê. Bi honeyek bi lemon re alîkarî dide ku ji bo kelcium baştir bike, bi kêmbûna ku ew hêsan e ku hêja zêde dibe.

Avê ji bo winda giran

Heke hûn avê hundirê germî bikar bînin, bedenek enerjiyê zêde dike ku da ku wê germ bikin, ji ber vê yekê, bêhtir katalonî bêtir şewitandin. Bi hêza ku tenê bi alîkariya alîkariya avê sar, dê kar nekin, lê hûn dikarin bi xwarinê piştî xwarinê bi xwarinê xwe bêyî xwe dakêşin.