Vegan Recipes: Simple û kêrhatî

Di vê nivîsê de em dê li ser Vegan recipes biaxivin. Ji bo dest bi, û çi di rastiyê de veganism e? Ev form pir hişk ya vegetarianism, li ku xwarinê bi misogerî ne mimkun e ji bo xwarinê ne tenê goşt û masî, di heman demê de jî hemû kesên ku berhemên ku bi eslê xwe animal in, wek penêr, hêk, şîr, seafood hemû heywanan û bi vî awayî li ser e. D.

Vegans dikarin pereyan ji bo xwarinê tenê hemû sebze - fêkî û sebzeyên.

Next, em Reçeteyên sade herî vegan bifikirin. Werin, em bi destpêkirina xwarinê plant dest.

sêlên vegan

Recipes Bayit sêlên, bê guman, pir hêsan. Ev e, ji ber ku bikaranîna bi tenê pêkhatên plant. Û ji ber ku ew Meatless in.

Vegan recipes, di rastiyê de, dikare ji bo firaq pir bi jîder, diet hişk. berhemên Milk û hêkan nikarin ji bo çêkirina bîre û nabe bê bikaranîn, ji bo behsa salads, yekem û ne kursên duyemîn. man Common bi rastî ew dê zehmet be ku bixwin xwarin. Wek qaîde, malzemeyên safî ya herbal xwarin û kaloriyên wan kêm bibe.

Zeleteyeke hêşîn Vegan

Ber çavan, Vegan recipes, bidin çend wergerandî yên sêlên tîpîk.

Ji bo xas take:

1. Konserveyê peas - ½ jar.
2. Avocado.
3. pincarê konserveyê - 4 pcs.
4. Yek jî çemîle nû.
5. A çend sprigs ji bexdenûs û roka.
6. Salt.
7. Analîstê îsotê qirçandin.
8. sosê Pomegranate.

A taybet yên vê îkram ku hemû tiştên di ev kesk e. Dê xiyar nû û pickled birrîn, ji wan re fasulye, avocado û greens kirî roka û bexdenûs lê zêde bike. Hemû pêkhateyên bi tûmî tevlihev. Salad dikarin îsotê, xwê lê zêde bike û tije bi sosê hinar. Ger ku tu ne, bi kar analîstê guvaştin ava lîmoyê û rûnê zeytê. Firaxê qediyayî wek dekorasyoneke li ser tu bi tovên sesame reşandin.

Cookie-lîsteyên bi jam

Hemû Vegan recipes basît in, û berhemên bo kelandî ji sêlên asayî were. Em dixwazin bi we bidin ev yek ji cookies vegan spicy. Bake ew di form of tubes li ser esasê ceribandinê bi giyayên.

pêwîst ji bo test:

1. ar, genim - 430 g
2. Peeled ard rye - 130 g Di nebûna ard rye, bi kar tînin tenê genim.
3. Sugar - 120 g Bi vî awayî gelek cookies şekir wê ne xweş e, da ku tu dikarî bêtir eger xwestin danîn.
4. Soda - 1.5 kevçîyê
5. acid citric - 0.5 kevçîyê
6. petrolê Vegetable.

ji bo xwarinçêkirinê giyayên: ginger (kevçîyekî xwarinê), darçîn (kevçîyekî xwarinê), Donate (kevçîyekî xwarinê), rizyan û star (yek star), filîmê (pênc perçe).

Ji bo dagirtina nikare ti jam an kiyan bigirin.

Ar, divê bê bi soda, giyayên bîhnxweş, şekir û acid citric tevlihev. Hemû pêwîste hun li zarokxana-spice grind li hawanê an grind li bihêrin. Hemû malzemeyên di forma dry tevlihev, û paşê petrolê zêde bike. Hingê avê lê zêde bike û sitiran tirş bû. Di formê qediyayî jî, divê ji destên bernedin ne. Ger tu hê jî bernedin, divê tu a ard hinekî din jî lê zêde bike. Hingê hemû divide hevîr nav sê parçeyên wekhev, her yek ji wan gêr nav çembera. Hingê, di pastê de, divê nav perçe perçe, wek cake di form of slices. Her perçek test (di para fereh) danîn jam an marmalade, û piştre jî slides down di form of tubes. The cookies di encamê ser kaxizekê baking, di danîn belav paper bo baking, û wê di tendûrê de ji bo minutes 20-25 Germahîya ji sed û heştê derece be.

Cabbage bi pumpkin, pijiyayî di tendûrê de

Getting hevudu bi aşxane vegan, em ê li recipes sade herî vegan binêre. Di nav van de û tendûrê de cabbage baked û pumpkin.

Doşeka xwe ji bo amade kirina berhemên bi vî rengî:

1. Pumpkin - 630
2. Courgette (zucchini) - 380
3. Cabbage - 1.3 kg.
4. Pepper.
5. Salt.
6. Paprika.
7. Thyme.
8. petrolê Vegetable - 2-3 kevçîyên.
9. Nok - 230 g

Chickpea ji bo amadekirina di pêş pêwîst e. Bi vê armancê, ku di şevekê de nivîna min. Morning, serçavê xwe şuşt û danî li ser plakaya. Kelandin, divê tu kêmtir ji nîv saetê jî be.

kelerim Swill û nav beşên cuda disassemble. Pumpkin nav cubes birrîn. Lê zucchini dikare sererast ji diqeşêre birrîn.

Hemû sebze û nok tevlihev. Lê zêde bike giyayên û xwê. Bihurîn bi petrolê nebatî. Hemû yên ku ev yek li ser di tendûrê de çil deqeyan pijiyayî. Firaxê qediyayî dikarin bi pincarê û tovên pumpkin peeled reşandin.

Vegan Recipes: hêz û qelsbûnê

Em xwarinçêkirinê ên pêjgeha vegan ceribandin. Tu nikarî ji xwe dît kiriye ku ew bi kar tînin gelek ji giyayên. Ev e, di serî de ji ber ku pêkhateyên bi temamî dûr cîhûwarê ji me re ne ji ber. Giyayên jî ji bo hemû qusûrên tama tazmînata, dayîna a flavor baş alîkar.

Vegan recipes û wêneyên di vê gotarê de xwepêşandanan sade set xwarin oleke wisa Lênangeha. Di wan de ye havênê ji berhemên berê, ji bo me heye. Even li Fayz bi temamî goşt, masî, hêk, mayonezê, xameya tirş hiştin. Baking bêyî hêk kirin, ev jesta ji bo me ye. Bê guman, ev xwarin li ser sebzeyên teze, xwe dispêre û berên pir kêrhatî, dewlemend in fiber û vîtamînan de ne. Dîsa jî, ew monoton e. Trace hêmanên ku di goşt, masî û şîr products, zędeyî bi temamî ji bo tiştekî tazmînata in. Tevî ku Vegan recipes dikarin di doza pejirandin eger ku we pêdivî bi xwarina rûnin. Li vir, ew jî wê bibin xocê ji ber kaloriyên wan kêm wê.