Side ji fîletoyê mirîşkê - cîhêreng ên ji çêjên

Lênêrîna diet rast û saxlem nayê wê wateyê dide xwe kêfên û dilşadiyan. Ev bi tenê girîng e ku kardike berhemên hilbijêre. fillets mirîşkê Food dikarin ecêb nerm û bi fêde û bikaranîn têkdiçe û cuda. Ev çavkaniya me ya proteîna şirê e, û bi rêbazeke nerm ên pijandinê de ku goşt de hema bêje ti rûn. firaxê duyemîn hot - Ev dibe ku di forma sar (qehwê) û hot dayîne.

Side ya fillets mirîşkan heye, belkî jî, di hemû pêjgehên yên cîhanê. Featuring a flavor hestyar de, mirîşk, bi awayên cuda, mirov dikare bi zor ji pincaran û xwirekên tevî hev.

Fried sêlên fîletoyê mirîşkê

Cooking wan zêdetir ji wê saetê de wê bidome. Fîletoyê ne dikarin xistin, ji ber ku ev e, da rind û nerm. xwarin tedbîran divê herdu aliyan heta brown bi axivît zêrîn (nêzî 10 deqîqeyan) li petrolê. Tu dikarî amade ye kirînê batter bi kar tînin, lê hûn dikarin wê bi xwe. To firaxê ji fillets mirîşkê kirîn crisp, divê hûn bi avê imad goştê di xavbûna hêk û paşê li ard an breadcrumbs roll. pûjan, cehter, îsota reş yan sor - Tu dikarî giyayên bîhnxweş lê zêde bike.

mirîşkê Delicious bi dest xist, eger wek garnîtur ji bo lê zêde bike peas kesk, fasûlî kesk û kartol, dighije. Hûn dikarin ji pour sosê rojhilatî spicy. Baş bi soy bi şêweyekî.

Din yên amade sêlên ji fîletoyê mirîşkê way - pasteyên. The goşt birrîn nav lewheyên li ser 1 centimeter stûr. The fillet pêça firt - penêr, perçek ji rûn, mushrooms û dikezixîne - roll li ard an breadcrumbs û xurde heta brown zêrîn. pincarê Boiled - kelerim, brokolî, gizêr an asparagus - wê bibin an garnîtur baş.

Stews ji fîletoyê mirîşkê

Eger hûn hez nakin ji bo xurde an jî dixwazin ku pêtiviye a parêz, hûn dikarin bi awayekî nerm zêdetir ji çêkirina xwarinê bi kar tînin. The goşt birrîn nav daran an cubes thickness 2-3 santîmetre. Fry 1-2 deqeyan li ser germ fast, û piştre lê zêde bike avê an qijilandibû, û bihêlin heta nerm. Piştî sê mehan ji saetekê bi xwê, lê zêde bike ji seasonings (sîr, pîvaz, ginger). recipes Delicious ji sêlên fîletoyê mirîşkê dayîn goşt stew li cream, di heman demê de tu dikarî bi xameya tirş (tercîhkirin kêm-fat) an jî mast bi kar tînin. Di vê rewşê de, di fillet geş nerm û nerm e. Karîkirinan dikare wekî rihan û îsotê bikaranîn.

sêlên Dietary ji fîletoyê mirîşkê

Di hewlekê de ji bo parastina hejmara Hilweşîna xwe, hewl da ku em bixwin kelandi, goşt. Chicken fillet û da baş ku, mirov ji bo cook (li ser 25-30 deqeyan) û paşê jî ji bo hênik û bikaranîn li Fayz e. Ev diçe baş bi kozika bêxçe de wek pincarê - leek, bexdenûs, xas, - û bi yên din sebze. Lovers ji combinations flavor nedîtî dikare wekî pêkhatên ananas, apple xav, prune, pear an avocado hilbijartin. Bi mirîşkê wek gûzan û mewijan tevî hev. goşt Boiled, cardî xwedîker di tu selete, hilbijartina berhemên ji bo ku dê tenê li ser aşopên te girêdayî ye.