salads Vegetable - ev e, bi piranî xwarinên kêm-calorie, dewlemend in fiber, tundî û mîneralên, bi saya bikaranîna ku nûtirîn digestion, û li hucreyên bi bi madeyên bikêr têrnebûyîn.
Hejmara recipes replenished her roj, ji ber ku her jin dikarin bi "rojan selete" xwe bi rêya tecrûbeyên balkêş bi kombînasyona berheman û şaşên cuda, ji bo ku encamên herî serkeftî. Tu dikarî salads zêdetir bilind-calorie bikin, lê zêde bike goşt, ne, xwarin, hêk û penêr, bi taybetî di vê demsala dijwar, ji ber ku zivistan û payîzê de, dema ku laşê mirov saturation berdewam. Û "lover" selete: tevî ku ev e diyeta ne ji ber ku li ber mayonezê û mushrooms, di heman demê de jî ji bo avahiya pir hêsan û pir têrkir e. Mushrooms qasî dewlemend in proteîna in û alîkariya ji bo zû aktivîstên, carrot - çavkaniya ku vîtamînên A, B, C, E û PP, penêr xist dikanên ji calcium û mayonezê dê bandorên ji bo pêşî li cholecystitis û cholelithiasis choleretic. Bi vî awahî, "The Lover" - seletê, Reçeteya yên ku wê we bi merdî xwe matmayî û bilind dinirxînin, lîsta berhemên tune.
option Yek
To ev amanê, hûn dê 2 gizêr, pîvaz 2 medium, mushrooms 250 g (tercîhkirin mushroom), yek jar sor divê masî konserveyê (sorbelek, sorbelek, sorbelek, salmon) û 50 g yên penîran bi zehmet. A xwê refills, îsota reş û mayonezê kêm-fat. Ji bo amadekirina selete "Kurdish Lover", divê tu chop bikin û bi sivikayî xurde wan re li petrolê nebatî, paşê di firaxê xist. Gava wan hênik bike, amade din berhemên. Carrots û pîvaz û qut nav cubes biçûk an meddî û xurde li pan. Ji ber ku ev firaxê flaky e, paşê a plakaya şorbe an piyana hilbijêre û dest pê bikin û belav di berhemên xwe de, bi tevahî pûtedan bi fermana cîns û her asteke mayonezê û, eger pêwîst bê reşandin û xwê û îsotê selete "lover." masî zext duyemîn - - First mushrooms, sêyem - gêzerê û pîvaz. Li sprinkle dawî bi penêr kirine û dixemilînin bi keskayiyê. Bi vî awayî, "lover" selete amade dixemilînin şîva xwe û xweş mala tam tije û dewlemend xwe.
Din "lover"
Ev navê şêrîn heye firaxê din, dibe ku ji ber ku di naveroka mewijan û kakilê gûzan - xwarin, tenduristî, mêr tonic da. Ev similarly amade - kêmxwendî, bi mayonezê di navbera - û pêdivî bi set mîna yên pêkhateyên. Li jêrî wê kasa tehl ji danîn gêzerê xav tevneke, tevlihev bi kakilê hûrkirî û mewijan. hurkirin nav cubes biçûk - Next penêr ji tevneke bi sîr pelçiqandin, û top e DÎSK'ê (pahtin). ew xemilandin, her fêkiyî û gwîzan dîsa çikiya, paşê ji bo ku ez an du mayonezê Xwelîya bajaran, berî hatina mêvanên xwe li ber maseyê pîrozkirinê re xizmet kir. Ev divê bê bibîranîn ku bikaranîna van salads bilind-calorie divê li paralel digel xwarinên germ û karbohidratên şirê (nan, berhemên ard) paye ne bê, wek overeating e tim bandoreke neyînî li ser digestion.