Persimmon, naveroka caloric û milkên xwe

Dema bihar bê, ez wek berries saxên pęţ û beran, bi taybetî jî yên ku niha di demsalê de hîs dikin. Piştî ku hemû, ew ji bijartîn herî û şîrîn, juicy û flavorful in. Lê di vir de a ku berê tên bijartîn û saxlem wek persimmons, hêjayî kirîna di rûxandina, ji bo zivistanê nêzîktir e. Ev di vê demê de ji sala persimmon caloric bû, û biçûk e ku têra xwe da, hûn bi tam û nazenîniya xwe zewqê distînim.

Her kes dizane ku li persimmon heye yekcar pir vîtamînan û alîkarî bezê de bêedebî. Li gel vê, wek persimmons û divê kesên ku xwedî pirsgirêkên dîtiniyekê de bi kar tînin. Bi vî awayî hûn balance restore ji bo bedena xwe û hest bi guhertina li tendurustîya we ji bo baştir.

Ji bo kesên ku biryar da ku here li ser diet, ya herî baş, tercîha di pêşekê de wê persimmon, caloric e ku 70 kalorî per berê. Bi gelemperî, bi naveroka caloric ji persimmon 50 kalorî per 100 graman e. Lê eger em difikirin ku giranîya yên berê 150 graman e, hingê dibîne ku yek persimmon 70 kalorî. Ev bi pirteqal û mandelîna nisbî kêm e. Lê belê, li gorî mûz, persimmons giştî berry û kaloriyên wan kêm. Lê persimmon e inferior di tu tiştî de ji van fêkiyên ku di hejmara tundî û mîneralên ne. Îcar, eger hûn dixwazin ji dest weight, di heman demê de ji bo li gorî mêjera pêwîst vîtamînan de, hingê hûn divê ji xwarin a persimmon. Lê belê, divê hûn bînin bîra xwe ku li persimmon ji bo her kesî esasê de ne, da dest bi dixwar, ew hêdî hêdî. Ev dê bes be, eger tu yek berê her roj bixwin. Bi tevî, ku li persimmon dihewîne kalorî girîng tune ye, lê bi baldar be, ji ber ku ew pir viscous e û rovî ji bo rind zehmet dema ku ew di nav wê bikeve. Eger tu hîs fine, xwarin hinekî din (perçe nîvê fetus, lê tu beriya hefteyekê).

Hêjayî gotinê ye ku e persimmon ziwa, e hinekî caloric zêdetir li berê nû, baş in ji ber ku di zik de hêsantir e ku ev digest. Ji ber vê yekê, ev lê zêde bike ji bo taştê te bihayekî ji bedena xwe bi enerjî û hêza qezenc.

Pêşniyara me ew e ku bikaranîna persimmons di meha Mijdarê de, ji ber ku ev demeke ku herî zêde persimmon gihîştina wê digihîje û ji bo bûnewerekî gelekî bikêr e.

Li gel vê, persimmons dikare bê kelandin, rîçal û henu, lê zêde bike li cakes, selete berê, wekî ku derkeve holê, û bi fêde, û kêrhatî, û ya herî girîng jî, ti kalorî extra. Hewl bide ku xwarin kêmtir persimmon havînê de, ji ber ku ew di şert û sûnî di gihe, û ji ber vê yekê winda hemû tundî û mîneralên pêwîst.

Gelek caran, persimmon ku di derman kevneşopî tê bikaranîn ji ber ku ev alîkarî ji karê rûviyan de me. Lê belê, dîsa, persimmons divê teze û gihîştî bin. Piştî kirîna şûştinê baş ew be, û germahıya ava germ. Eger baş bedena te persimmon wê, tu jî bi qasî bixwin, wek ku tu dixwazî û ne ditirsiyan ku rîska bida shape. Bi vî awayî, ji bo ku persimmon bixwin hest, wekî dikarin bedena xwe bigirin. Tu dikarî xwe breakfasts saxlem û tamxweş xwe, selete, pies, henu cook dixe hema hema li her derê persimmon, caloric ew ne dê te qet pirsgirêkên çewtiyan. Û heke hûn jî dê ji diqeşêre ji berê rakirin, firaxê persimmon dê ne tenê tama wê baştir, lê hê jî kêmtir tên bijartîn. Werhasil, li persimmon beşek temam xwarina rojane te ye. Hûn pir zû wê tije li bedena xwe bi hemû vîtamînan de girîng û mîneralên ku hûn li seranserî zivistana sar û capricious biharê parastina wê. Persimmon, ku kaloriyên wan kêm, wê we bi tenê bi kêrî bînin.

Îcar, eger tu biryar ji bo count kalorî hemû tiştên ku di wê rojê de daqurtîne, ku divê hûn bizanibin ku persimmon yek ji berê herî kaloriyên wan kêm e. Ji ber vê yekê, ji dêvla a banana yek mimkun e ji bo xwarinê navînî 3-4 persimmon, ne bi tenê dikarî tehmxweş, di heman demê de jî bi temamî bi ti menu parêz in. Ev fêkî solar wê we tenduristî û ruhên qenc bide.