Jîmnastîkê û Pilates. Change karaktera bi ... Sports!

Matmayî, gelê bi karektera pêhesîn - e gelek caran kesên ku bi ya qenc pesnê amadekariya fîzîkî û tendurustiya vê yekê baş. Lê belê gel xwedî nerm nerm. Ev derkeve holê ku guhertina ji bo baştir pir hêsan e. Û ji bo alîkarîya - a hike di sporê, û di van workouts fîzîkî wek jîmnastîkê, dancing stripplastika û Pilates.

Jîmnastîkê îdeal ji bo kêfê ne, gelê enerjîk, an jî, berevajîya e, girtî û naxoş, di heman demê de bi xwere çalak bibin - wek di ragihandinê û awayê jîyanê. Exercises bi to music rîtmîk kirin, da ji wan re balkêş zêdetire ji bo başdarîkirina di sporê bikin. Ji bilî li meşqên xwe dirêj bike, aerobic de meş, bez, jumping ... Heke ev adil ji bo dersên e, do "hîveronê" ne - di encama bedena bi masûlk û perwerdekirin e, rewşa çerm dianî, başkirin, beden di rewşeka baş de ye. Ji ber vê yekê qet ne ecêb e ku wisa temrîn bi şîret ne bi tenê ji bo wan kesên ku dixwazin rê jîyana bijûn, di heman demê de jî ji bo yên ku ji niha ve ji pirsgirêkên tendurustiyê heye - ji wan xelas bibe.

sîstema No kêmtir bi bandor ên tetbîqata bi navê Pilates.

Pilates - a kind of fitness, di performansa yên ku dimeşin hema hema hemû komên muscle. Bi saya vê rêbazê de, ne bi tenê dikarî xurt masûlk û ji paş, di çapemeniyê de, di heman demê de jî bi awayekî neyekser, nermbûneke ku tevahiya bedenê. Hin ev form of fitness re dibêjin. Lê belê, ew xwedî cudahiyên girîng. Pilates Şafîî mezin di rastiyê de ew e ku wisa exercise - ya herî kêm travmatîk. Ji ber vê yekê ev qedexe ne bi mentiqekî, û li malê. Lê, xema û, ya herî girîng jî, ji dersdarê bi wê bibin şîret nepêwist, bi taybetî ji bo wan kesên ku bala encam bi lez in. Pilates - ji bo kesên ku dixwazin ji bo xurtkirina masûlkeyên zik, başkirina de sekneke û hevahengiya û, bê guman, nerm bibe. Bi taybetî jinên wek Pilates (di vê navê de, tu bi wan re jî di dema ducaniyê de mijûl!), Ji ber ku ev sîstema ji manoverên pêş organên qorikê.

Bawer nakin ku gelê nayê guhertin, mirov dikare bi alîkariya sporê kirin! mirovê nerm fîzîkî heye nerm nice, hêsantir e ku "jiyanê" Di civakê de, ew bêtir serkeftî ye. Ma ev ne ji we digerin?